寻求心理咨询帮助的朋友一定都遇到过这样或那样的深层次的困扰，并渴望得到解决。强烈的求治动机将大大提高咨询的效果。但俗话说，欲速则不达。为了您自己着想，无论麻烦有多严重，请尽量避免进入咨询后心急、不耐烦；换句话说，问题越严重，你的客观和冷静就越重要。这种心态是你取得更大进步的基础。
在此我谨向急需心理帮助的朋友们送上2000万元：
1.永远不要指望顾问能够一次性解决你的问题
比如你来心理咨询，你看过咨询师的培训背景，对咨询师寄予厚望。你希望咨询师一口气解决你的问题，你希望得到一种恍然大悟、恍然大悟的感觉。但如果这位顾问拍着胸脯告诉你，和他在一起一次就够了，那我劝你立刻转身离开。
并不是说经过一次或几次咨询就完全没有改善。不出意外的话，一诊一效，二诊二效。通常咨询的效果会反复积累、循环增加。但如果你期望“好”意味着情绪、行为、生理和认知方面的巨大甚至完全改善，那么咨询师的承诺就严重不可靠了。会议时间有限。第一次见面时，可能无法完全掌握您的烦恼的表现形式、持续时间、严重程度、个人基本信息、家庭情况、既往史、治疗目标等信息；尤其是对你来说，是不可能完全理解的；在什么基础上才能做出正确的诊断，第一次见面的诊断只能是初步诊断，这是一个非常客观的情况。问题仍然不清楚。我们所说的咨询和治疗是什么样的？怎能说几次就痊愈呢？所以无论顾问向你承诺做一次、三次、还是几次，你都可以毫不犹豫地离开。不要心存侥幸，以为自己遇到了专家。
2.一定要记住第一点
但请做好心理准备，这里有几盆冷水：心理咨询不是吃丹药，一两次不可能彻底改善；收集、诊断、咨询、整理问题需要时间；问题的根源通常是多年以前的。它是通过积累形成的，提高不可能一蹴而就。俗话说，病来如山崩，病去如丝。
我的一些客户已经结束治疗十几次或几十次，有些已经终止一次或几次，有些仍然持续数月或数年。赛程的关键在于大家对“好”的理解和期待。看起来咨询可能分为短期、中期和长期，但从科学上讲，这应该是事后诸葛亮。
如果你来找我，我会给你泼一桶盆冷水，浇灭你对心理咨询师、心理咨询不切实际的幻想。一些人担心这会让游客失望。但我想我必须说实话。人的烦恼往往与对自己、他人、世界缺乏客观的认识有关。相反，我们必须客观地看待事物及其发展规律。这是你必须接受的第一个客观现实。当然，这并不意味着熄灭你的希望。相反，如果你接受这个第一个客观现实，它将反映出并鼓励你内心已有的动力和信心。
我个人认为心理咨询也是讲命运的。你没有来，是因为我们缘分还浅。有时候时间是最好的良药，人也有与生俱来的自愈能力。衷心希望您能通过其他渠道逐步了解。调整和改进。当你来的时候，无论是第一次，还是接下来的几周、几个月、几年，我都会全心全意地和你一起了解和探讨你有什么烦恼，你有什么表现，具体情况是什么，你的性格特点，以及一切可能与你的烦恼有关的深层次因素，在探索中寻求真正的问题、问题的核心和根源，寻求自己的资源和力量，寻求应对、改善和成长。
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用户评论
醉红颜
心态最重要！要保持积极乐观，相信自己可以战胜困难。
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陌颜
最好是带着真挚的想法去咨询，敞开心扉倾诉，这样才能获得更好的帮助。
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该用户已上天
我觉得要有诚实面对自己的想法和情绪的心态，不要隐瞒什么。
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娇眉恨
心理咨询不是羞耻的，要坦然接受自己需要帮助。
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凉凉凉”凉但是人心
要带着被支持、被理解的心情去咨询，相信专业人士会给你提供有效的建议。
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无关风月
要有主动解决问题的决心，并愿意配合治疗师的方案。
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淡淡の清香
心胸开阔一些，不要害怕触碰自己内心深处的问题。
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(り。薆情海
寻求心理咨询，就是要给自己一次放松、疗愈的机会。
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凝残月
相信心理咨询可以帮助你找到更好的自己。
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封心锁爱
要保持耐心，治疗是一个过程，需要时间和努力。
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心已麻木i
带着想改变的态度去咨询效果会更好。
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我没有爱人i
遇到问题及时寻求帮助，不要憋在心里影响身心健康。
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忘故
真诚、坦诚地表达自己的想法和感受，是沟通的关键。
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滴在键盘上的泪
不要对心理咨询抱有太高的期望，要保持理性思考。
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身影
接受专业的力量，相信自己可以变得更好。
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罪歌
轻松点，把心门打开，就能收获疗愈的力量!
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迷路的男人
心态调整很重要，积极乐观才能面对问题！
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