经常有同学问我，如果我的婚姻很痛苦但又不能离婚怎么办？
说实话，我能理解这种情况。
虽然我们每个人都期盼着婚姻的幸福。但并不是我们所有人都有能力在婚姻中实现这样的目标。
或许，随着我们生活的争吵越来越多，感情越来越少，婚姻已经变得毫无用处了。
但它必须受到客观因素的制约。比如收入、房子、孩子、父母等等，这些都可以成为我们的纽带。光说离婚是没有办法离婚的。
如果你的婚姻变成了这样，你还要维持它，那么我给你三个建议。
即使我们不离婚，至少我们可以过上更舒适的生活，少一些痛苦和内耗。
01
把你的伴侣当作共同抚养孩子的伙伴
什么是合作伙伴？也就是说，我们可以一起工作，一起完成某件事。
但他们之间并没有太多的感情纠葛，所以没必要那么生气，或者那么多争吵。
例如，你下班很晚，没有时间接孩子。但对方却很自由，可以接孩子，带孩子回家，给他准备晚饭，甚至陪他做作业等等。
那么这个时候，你就可以把对方当成一个“工具人”，让他承担起照顾孩子的责任。
如果他有钱，就让他付钱。如果他强大，就让他贡献吧。这些方面的支持至少会让你的生活变得更加轻松。
即使你们的关系仍然冷淡或者关系仍然紧张。但作为孩子的家长，他能承担起孩子的责任，对你来说是件好事。
这个时候，你不需要和他过多谈论感情，或者你们之间应该发生什么。
日常生活中保持沟通就可以了，比如今天吃什么，孩子几点放学等等。
至于其他的事情，你可以暂时放在一边，不去想，不去讨论。
02
保持距离，先照顾好自己
如果说你们两个之间没有办法正常沟通的话。几句话之后，我们就开始争吵、讽刺、互相伤害。
那么这个时候，你就需要和他保持适当的距离。
不要靠得太近，尽量减少沟通，自己能处理的事情自己处理，避免争吵的可能。
同时，你应该尽量把注意力集中在他身上，然后还给自己。
比如，晚上他和朋友出去聚会，你不需要打无数个电话问他什么时候回来，也不需要强迫自己打瞌睡等他回来。回来。
这个时候，该睡就睡，该休息就休息，照顾好自己的心情和身体。
保持距离的目的是为了不让我们受到刺激。
不要再因为这些鸡毛蒜皮的小事和他争吵，甚至生他的气，让你的心情变得更差，活在这样的痛苦之中。
即使你因为一些小事又和他争吵，也要及时制止，不要继续争吵。
如果你感到不舒服，就做一些让你快乐的事情。比如买一些以前不愿意买的东西来给自己安慰，让自己开心。
因为你要明白，如果你持续内耗，情绪始终低落，受苦的永远是你。
03
减少依赖，学会独自面对
有时婚姻并不顺利，因为我们有很多依赖。
比如你和对方吵架了，你心情不好，你很不高兴。
这个时候，你就把希望寄托在对方身上了。我希望他能够安慰你，希望他能改掉脾气，不要再惹你生气了，你也不会有那么多不好的情绪了。
或者，随着时间的推移，事情变得越来越糟，你的婚姻根本不是你想要的。
这个时候，你也把希望寄托在对方身上。希望他能够改变，学会婚姻管理，拯救你们的婚姻于水火之中。
这些希望并不是说我们不能实现，而是它们不够现实。
如果对方不愿意做，又没有改变，那你就只能陷在痛苦之中了？
这个时候，你应该撤回你的依赖。相反，独立面对问题，思考如何自己改变。
比如说，你心情不好，你不开心。那么你应该考虑的是如何更好地爱自己，可以做哪些事情让自己快乐。
无论是因为你心情不好还是你太内耗，这些问题都得靠你自己来解决。
因为只有拯救自己，才能摆脱痛苦的漩涡。
最后，我想告诉你的是，你必须时刻记住，婚姻只是生活的一部分。
这个世界上，总有一些事情是你无能为力的。如果你觉得自己选错了人，与其坚持去改变对方，不如想想如何让自己幸福。
我们需要跳出婚姻的小圈子，看到更多的生活。
因为对于我们来说，生活中还有太多精彩、美好的事情，等待我们去发现。你把婚姻当作其中的一小部分，然后用其他美好的部分来填补你内心的遗憾。
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用户评论
风中摇曳着长发
我简直就是这情况啊，感觉活着都透着一股乏力，不知道怎么办了
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浅笑√倾城
真的，如果不能离婚的话，就只有想办法去改变现状了。
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灵魂摆渡人
很希望看这篇具体讲什么建议，我想试试看能不能让我和丈夫关系好一点。
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?娘子汉
婚姻确实容易让人陷入痛苦的漩涡…
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早不爱了
看看这些建议能不能给我一些启发，我现在就处于这种“既想别活却也不想去分开”的状态
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孤者何惧
其实很多时候是自己给自己设置了障碍，心态很重要
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呆萌
感觉很无力了，婚姻和爱情之间的区别真的让我难以理解
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巷雨优美回忆
希望能找到解决之道，逃离这个苦闷的循环
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♂你那刺眼的温柔
学习一下换种活法，让自己更快乐!
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回忆未来
对现状的改变需要不断的努力，从心态开始吧
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寂莫
我觉得很多时候沟通是可以缓解不少问题的
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冷风谷离殇
建议还是要看具体情况啊，每一对夫妻都有自己的问题和相处方式
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经典的对白
感觉婚姻像是一门课，要学会好好学习和体验
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残花为谁悲丶
希望这些建议能够帮助到需要的人，让自己不再痛苦
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一笑抵千言
改变总是来的不易，但只要心存信念，一定可以找到新的方向
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青楼买醉
婚姻需要经营和调整，不能一味地妥协或退缩
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↘▂_倥絔
是啊，很多人都面临着类似的难题，寻找合适的方法很重要
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别伤我i
重新定义幸福，让自己摆脱痛苦的影响
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青瓷清茶倾城歌
建议还是要看个人情况
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