对于成功的吸烟者来说，成功的戒烟治疗必须同时满足吸烟者的生理和心理需求。在身体方面，吸烟者可以使用尼古丁替代疗法；从心理方面来说，吸烟者必须认识到，很多人已经成功戒烟了，所以这并不是不可能的。戒烟者必须学会应对戒烟过程中的强烈诱惑。当谈到吸烟时，人们常常被鼓励寻找方法来避免或逃避可能引发复吸冲动的事情。
我们可能认为非常关心自己疾病的人会更关心自己的健康。数据显示，过多关注某种疾病实际上会使情况变得更糟。因此，他们会对治疗感到失望，并且不会听从医生的建议。研究人员相信心理策略可以改善健康。心理治疗和物理治疗必须齐头并进，许多健康心理学家呼吁扩大医疗治疗范围，将心理锻炼纳入传统治疗的补充。压抑对个人创伤、失败、遗憾或羞耻经历的想法和感受会极大地损害身心健康。这种抑制是一项繁重的心理工作。它会削弱对疾病的抵抗力，而对他人的信任可以抵消抑郁症的负面影响。交谈的经历通常可以在几周或几个月后改善身心健康。
1.永远不要说自己的坏话。
2. 将您的反应、想法和感受与您的朋友、同事、家庭成员和其他人的反应、想法和感受进行比较，以便您可以评估您的行为是否适当以及您的反应与适当的社会规范的关系。
4. 对时间有一个平衡的看法，这样你就可以灵活地处理你的工作、环境要求和你自己的需求。
5.永远对自己的成功和幸福充满信心，清楚地了解自己独特而与众不同的品质，以及可以为他人提供的品质。
6、当你感觉自己快要失去情绪控制时，暂时离开让你不开心的环境，或者设身处地为别人着想，让自己感受和表达自己的情绪。
7. 请记住，失败和失望有时也是因祸得福。你经历的每一次意外、不幸和挫折，其实都是潜在的绝佳机会，只是它们不显其本来面目。
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用户评论
柠夏初开
这本书真的让我受益匪浅！原来很多心理问题都有解决的办法，可以更好地了解自己和他人
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请在乎我１秒
感觉《心理学与生活》写的很通俗易懂，很有实用价值。我要好好学习一下健康心理学
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慑人的傲气
最近压力很大，这本书让我找到了应对压力的技巧，比如正念练习，真是太棒了！
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最迷人的危险
了解自己内心需求很重要,这本书对这个方面阐述的很好!
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無極卍盜
好贴近生活，读完后感觉我的思维方式有所改变了
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栀蓝
喜欢书中的励志案例，让我更有动力去面对生活
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ヅ她的身影若隐若现
健康心理学真是太重要了，它能帮助我们更好地活着
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淡抹丶悲伤
这本书开阔了我的视野，让我对心理学的理解更深层
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肆忌
我正在学习一些放松技巧，这本书给了我很多启发！
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浮光浅夏ζ
《心理学与生活》是必读书单啊！值得一看!
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打个酱油卖个萌
原来健康心理学可以如此简单易懂，我会把这本推荐给我的朋友们
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风中摇曳着长发
真的很有收获，感谢作者的付出！我会继续深入学习心理学知识
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面瘫脸
很感触，让我们要注重心理健康的建设
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┲﹊怅惘。
这本书让我对健康有了一个全新的认知，我要从现在开始践行健康生活
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陌潇潇
推荐，学习《心理学与生活》可以帮助你更好地理解自己和他人
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孤单*无名指
我很喜欢书中关于情绪管理的部分，它帮助我更好地控制自己的情绪
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我绝版了i
非常实用的一本书！
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凉话刺骨
我要试试看书中提到的那些技巧
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