您是否受邀参加朋友的生日聚会，感觉像是一个挑战？您提前几周就开始担心，总是想着去时如何打招呼以及旅途中要谈论什么。
公司聚会上，大家都在聊天，唯独你时不时低头看手机。与人交流时偶尔露出尴尬的笑容来掩饰自己？
所以，慢慢地，拒绝邀请就会成为你的习惯。因为参加聚会对你来说压力太大了。
焦虑
这不仅仅是紧张或有点害羞的情况，这是社交恐惧症，也称为社交焦虑症。
就像你的大脑里有一个警报系统，有点过于敏感，每次你在某人身边时就会响起。
如果社交焦虑得不到解决，它就像一颗小种子会长成大而麻烦的杂草。
从小事开始，一开始避免一两次聚会，但慢慢地它会影响你的职业、社交生活等。
害怕
那么，如何克服社交恐惧症呢？
克服社交焦虑就像踏上一段旅程。这并不容易。每一步都很重要。从小事开始。
你要记住，没有办法让你变成社交牛。
以下是一些克服社交恐惧症的技巧，可能会对您有所帮助。
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用户评论
陌然淺笑
一直想克服社交恐惧症，这篇文章感觉很有用！
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非想
终于有人写了关于社交恐惧症的文章了！我很期待能学到一些应对方法。
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追忆思域。
从小就跟我做朋友，社交对我来说太难了。希望这个方法真的可以帮到我。
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铁树不曾开花
感觉自己跟人群无法融入，很痛苦，希望能试试这些方法。
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绳情
学习如何缓解压力和焦虑很重要，对克服社交恐惧很有帮助！
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゛指尖的阳光丶
每天给自己挑战一点儿互动机会，也许能慢慢改变吧。
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妄灸
这篇文章说的很好！我也有社交恐惧症，感觉很懂我的感受。
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无望的后半生
强迫自己练习说话，才能克服心理障碍吧？
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话少情在
我很希望这些方法真的有效，别让我继续孤立地生活。
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秘密
了解自己的焦虑类型很重要，这样才能对症下药！
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孤岛晴空
我之前也看其他相关的文章，发现这其中有一些共同点，很有用！
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寒山远黛
克服社交恐惧症需要时间和耐心，但总有一天我会打败它。
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╭摇划花蜜的午后
太感谢了，这些方法给了我很大的鼓励。
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限量版女汉子
我试一试！希望能够摆脱社交恐惧症的困扰
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淡写薰衣草的香
自我肯定非常重要，要相信自己可以克服社交恐惧！
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厌归人
加入一些社群活动，接触更的人类或许能有所帮助吧？
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空巷
焦虑的时候深呼吸，放松心情，就能更容易与人相处
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