已经发生的争吵和冲突也是如此。如果能够及时妥善处理，也不会对两国关系造成太大伤害。
许多关系破裂是因为两个人未能妥善处理分歧，导致问题恶化为冲突。情况恶化后，没有进一步及时止损的意识，最终导致了不可挽回的局面。
如果两个人争论是否可以看到对方的手机，他们应该如何处理这个问题？我们用这个例子来解释一下。
第一步，还原事实。
当两个人争论的时候，你会感到困惑、困惑。这个时候有一件事是绝对不能做错的，那就是还原事实。
还原事实，就是详细描述两个人发生冲突的具体事情、具体感受，不做任何评价、猜想、演绎。
两个人一直在争论是否可以看到对方的手机。众人都觉得自己有理，陷入了僵持。此时如何还原事实呢？
A：你不让我看你的手机，所以我感到很恐慌；
B：你要看我手机，我感觉有压力。
评论：你怎么老是想看我手机？你控制欲太强了；
猜猜：如果你不给我看你的手机，外面有人吗？
推导：你不肯给我看你的手机，你以后还要瞒着我多少事？
这样的话只会火上浇油。
第二步是理解想法背后的概念支持。
不同的人对于同一件事会有不同的想法。例如，关于是否可以查看伴侣的手机，有很多不同的想法。那么是什么原因导致不同的人有不同的想法呢？这是一个人的观念。
如果你想查看伴侣的手机却看不到，你就会惊慌失措。这可能得到了“如果你爱我，你就会给我看你的手机”这一概念的支持。所以一旦我发现对方不愿意给我看他的手机，他就会认为如果他不给我看，他就不爱我，所以他就会恐慌。
再比如，关心回复消息速度的人可能会得到“关心我的人一定会及时回复我的消息”等概念的支持。一旦对方回复缓慢，你就会有对方不在乎的感觉。
再比如，对于没有安全感的人来说，他们可能会受到诸如“我的伴侣必须时刻在我的掌控之中，否则他一定会离开我”这样的观念支撑。一旦对方脱离了你的控制，你就会觉得这段关系就结束了。
第三步，客观了解核心概念有哪些冲突？
如果你问一对正在吵架的情侣，你们为什么吵架？你听到的基本上都是互相抱怨对方的错误。例如，我们因为他们不给我看手机而吵架。
事实上，冲突的真正原因并不是“不展示手机”。这就是结果，观念冲突的结果。核心冲突是观念差异问题。
例如，“如果你爱我，你就不应该对我有任何隐私”和“如果你爱我，你应该尊重我的隐私”都是合理的概念。持有这两种观念的人一旦聚集在一起，就很容易发生事情。冲突。
第四步是验证这个概念是否客观。
概念是一个人过去的经历和经历的具体表现。它们可能符合你的一些经历，但不一定符合客观事实。
这个时候，双方都应该尝试挑战自己的观念。例如，如何挑战“如果你爱我，你就不应该对我有任何隐私”的观念？
反过来问一个问题：所有对自己没有隐私的人都一定爱自己吗？这是否意味着每个爱自己的人都必须没有自己的隐私？
提出问题后，回到客观生活中去寻找真实的案例来回答这些问题。当你尝试挑战自己的想法时，你可能会发现它们并不那么客观和真实。
这个时候，你就可以放下是非观念，尝试去解决问题了。
第五步，相互提出解决矛盾和分歧的办法。
不用担心你的方法是否合理有效。就提一下这一步吧。如果你能想到什么方法，就提出来吧。最好找个笔记本，详细记下来。
写得要具体一些，而不是“我要努力改变自己的心态”之类的大而空的陈述。这不叫解决方案，这叫愿景。
大家一定知道自己的心态需要改变，但是具体要做什么却要说出来。只有具体的、可执行的解决方案才称为解决方案。我想考入清华大学，这是我的梦想。我每天学习10个小时，这叫方法。
第六步是验证所提出的方法。
一旦你们为彼此提出了足够的解决方案，就可以挑战这些解决方案。主要看两点：
第一点是，能不能实施？
第二点，对双方都有利吗？
例如，解决方案1：从现在开始，将您的手机交给您的伴侣。这种方法可以实施，但对双方都没有好处。这只对想看手机的一方有利。
再比如，解决方案2：我需要控制看手机的欲望。这个方法听起来很美妙，但并不具有可执行性。怎样才能控制自己的欲望呢？欲望可以控制吗？
再比如，解决方案三：及时准备好行程。这个方法听起来不错。既可以在一定程度上缓解对方的控制欲，又不会过度暴露隐私。如果双方都能接受的话，不妨一试。
第七步，实施解决方案。
尝试在生活中加入“汇报行程”的动作，给彼此一个磨合时间，比如2-4周。然后看双方的经历和感受如何，会不会产生摩擦。
如果双方都舒服，不再争论是否可以看手机，那么这个方法是可行的，可以继续坚持下去。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/8090.html
用户评论
败类
真希望能早点看上这篇教程，现在感情有点微妙
有14位网友表示赞同！
经典的对白
最近跟家人闹僵了，感觉这7步能帮我化解误会
有11位网友表示赞同！
仰望幸福
期待看到这篇教程！恋爱中确实常常会遇到分歧啊
有7位网友表示赞同！
Edinburgh°南空
情感中的分歧好烦人…希望这个教程实用有效！
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あ浅浅の嘚僾
朋友最近感情不顺，感觉可以分享这篇文章给她参考看看
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素衣青丝
这7步真不错听起来！希望能解决我跟我女朋友的分歧
有7位网友表示赞同！
龙卷风卷走爱情
感觉很多恋爱中的情侣都应该看看，避免感情走岔路
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＊巴黎铁塔
分歧确实会影响感情，这个教程一定可以帮到很多人！
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若他只爱我。
好好学习下这7步，为爱情保驾护航
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发呆
希望这些步骤简单易行，能够真正解决现实中的问题
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孤败
感觉很值得试试！我最近也遇到感情分歧的问题
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淡抹丶悲伤
情感交流很重要，这个教程真是太贴切了！
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心亡则人忘
学习学习，提升沟通技巧，才能更好地处理分歧
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颜洛殇
期待能够学到实用的方法，避免爱情走向分崩离析
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爱你心口难开
感情破裂令人难过，提前做好准备也很重要
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屌国女农
7步解决分歧，听起来很轻松，希望我能顺利操作啊
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疯人疯语疯人愿
学习这些技巧，能让我的爱情关系更加稳定温馨
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全网暗恋者
感觉爱情的路上充满了挑战, 希望这个教程能给我指引!
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今非昔比'
沟通是破除分歧的关键，感谢分享这篇文章
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