5大因素告诉你，你为什么会失眠
1.引起失眠的生理因素
如果人的生活环境发生变化，那么人就会产生生理反应，比如开车、坐飞机等。睡眠质量也会发生变化，房间里有噪音、太冷、太热等。也会导致人们出现失眠问题。如果你对环境因素敏感，就容易出现睡眠不好、失眠的情况。
2、心理精神因素
例如，人们平时感到焦虑、烦躁，在工作、学习中受到打击等，都会引起人体心理和神经系统功能的变化，从而引起大脑功能障碍，诱发人体失眠。因此，对此，人们也应该认真对待。
3、导致失眠的饮料
人们平时服用的一些药物也会引起失眠，长期服用这些药物还会导致睡眠浅、多做恶梦。另外，对于平时喜欢喝咖啡、茶的人来说，这些饮料会兴奋中枢神经系统，改变睡眠结构，可能会导致失眠。所以如果不想被失眠困扰，就应该注意不要长期吃药，也不要总是喝茶、酒、咖啡等饮料。这些饮料会让你兴奋并导致你出现失眠问题。
4、身体疾病导致失眠
其实，失眠还与人体的疾病有关，比如心脏病、关节炎、高血压、胃肠道疾病等，都会导致患者出现失眠多梦的情况。想要解决失眠，首先要治疗疾病。让睡眠一点点恢复。
5、吃油腻食物会导致失眠
如果平时喜欢吃油腻的食物，那么这类食物吃进胃里后会给胃、肠等器官的功能带来负担。它还会刺激人体的神经中枢并使其持续工作，从而导致失眠问题。
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用户评论
冷月花魂
我最近总是睡不着，感觉很焦虑。看完这篇文章后，感觉自己就是因为工作压力太大!
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恰十年
终于找到答案了！我经常晚上会胡思乱想，真是太困扰了。
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余笙南吟
原来失眠这么多原因啊，看来要好好调整我的作息规律。
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風景綫つ
咖啡太多？ 难怪我最近难以入睡
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枫无痕
这个“想破了脑袋”真的很有共鸣！失眠确实太令人头疼了。
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情深至命
压力和焦虑都是常见的失眠原因，希望我能尽快缓解。
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微信名字
看看自己是不是符合这5个原因，说不定就能找到解决失眠的办法
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何年何念
晚上总是睡不着觉，早上又感觉身体疲惫不堪。
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信仰
工作压力确实太大，导致我的睡眠质量下降了，真该好好调整一下身心状态了。
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墨染天下
这5个原因我都符合啊！看来要重视这个问题了。
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怅惘
希望这篇文章能帮到需要的人!
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炙年
失眠真的让人困扰！
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屌国女农
看完这篇，感觉要及时调整自己的生活习惯了。
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封心锁爱
学习一些缓解压力的方法确实很重要！
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初阳
作息规律是保证睡眠质量的关键!
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你的眸中有星辰
这篇文章很有用！ 终于知道为什么自己总是失眠了。
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执妄
感觉我的失眠问题需要好好对待了。
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