失眠除了睡不着还有哪几种类型？
1.入睡困难
入睡困难是失眠症的常见症状。有些人在商场里上床后在床上翻来覆去几个小时都无法入睡。这是入睡困难。如果这种情况长期存在，就可以称为失眠。
2. 总是早起
早醒是失眠的一种。如果你晚上睡得很晚，总是半夜醒来，睡不着，这种情况就要注意了。这通常称为失眠。
3.睡眠质量低
另一种失眠是睡眠时间短，睡醒后总感觉疲倦，休息不够。这种睡眠质量较差的情况也称为失眠。
失眠的人怎样做才能拥有好睡眠？
1.释放压力
目前，大多数人的失眠都是由于压力过大、超负荷造成的。因此，想要改善睡眠，首先要释放压力，调整情绪。这样就可以避免睡眠受到情绪的影响，尤其是在睡眠过程中。我因为负担过重而睡不着，总是胡思乱想，翻来覆去。
2.睡前喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡，因为牛奶中所含的色氨酸可以促进体内黑色素的分泌。对于失眠的人来说，睡前喝一杯牛奶可以镇静安神。
3. 进行检查
有些人因为一些身体疾病而失眠。这个时候就需要进行相关的检查。当确诊身体疾病后，需要及时治疗，以改善失眠。
4.不要小睡
生活中可能有很多人都有午睡的习惯，有的人甚至在午睡时让自己得到充足的睡眠，但这很容易影响晚上的睡眠。对于一些入睡困难或者有其他失眠问题的人来说，尽量避免小睡，这样可以让晚上身体感到疲倦，很快入睡。
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用户评论
绳情
经常熬夜也总是感觉没睡够，原来还有这种说法吗？
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凝残月
我属于第一类，总是在床上躺着却怎么也入眠不了，好难受呀！
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余温散尽ぺ
这篇文章很有用啊，我最近睡眠质量真的很差。
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々爱被冰凝固ゝ
做到4点，真的可以一觉到天亮吗？太期待了！
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绝版女子
失眠的类型好多，原来不是只有睡不着那么简单哦！
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疲倦了
这3种失眠类型我都有体验过，真的让人困扰。
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玻璃渣子
现在熬夜的人越来越多吧，睡眠问题越来越普遍。
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凉月流沐@
感觉自己就是焦虑型失眠，每次睡觉都胡思乱想…
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迁心
晚上总是梦太多，醒来也发现没睡好，应该是第四种嘛
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执笔画眉
一定要试试这4点的方法！希望能够帮助我改善睡眠质量。
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灵魂摆渡人
长期熬夜真的要好好调整休息时间和作息时间了！
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执拗旧人
我的睡眠状况一直不好，需要找个方法来解决这个问题。
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莫阑珊
原来还有这么多类型的失眠呢！看来我自己可能是混合型。
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清羽墨安
期待这篇博客能真正帮助我改善睡眠问题！
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生命一旅程
这篇文章让我对失眠有了更深的理解，现在更加重视睡眠了。
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予之欢颜
晚上入睡困难真的很让人头疼。希望可以通过这个方法解决这个问题
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早不爱了
焦虑不安睡不着觉真的让人难受，希望能改善睡眠
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封心锁爱
文章内容很详细，感谢作者分享！
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盲从于你
失眠真的好困扰，试试这4点方法吧！
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漫长の人生
原来还有这么多失眠类型！我好像是第三种。
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