失恋是没有人愿意面对的事情，但有时候，分手已经成为一种无法挽回的局面，你应该让自己更坦然地接受。
有些人失恋后很长一段时间都无法摆脱爱情，甚至出现失恋、抑郁的情况。如果病情严重，可能会产生自杀念头。因此，人们应更加重视积极预防和治疗该病。他们该如何快速调整心理呢？抑郁症的预防和治疗方法有哪些？我们简单介绍一下。
分手后如何治疗抑郁症？
1、发泄失恋后的不良情绪。
一个人无论多么坚强，面对分手后，都难免会出现焦虑、抑郁等负面情绪状态。而那种想哭又不敢，甚至强颜欢笑的人，表面上看起来很坚强，但实际上对自己的伤害很大。
每个人都应该有哭泣的权利，尤其是失恋的时候。我们可以找个地方偷偷地哭；那些不习惯哭泣的人，不妨让眼泪尽可能多地流出来。
2、冷静、理性地分析问题。
经过一段时间的痛苦之后，我们应该理性面对自己，冷静分析问题本身，大胆规划未来的生活。敢于面对现实。
应该从中汲取什么教训，应该获得什么成长，找出这些因素，努力提升自己。追求美好生活，不沉沦！
3. 谈话。
当你失恋时，你要做的第一件事就是找到一个知心朋友。把自己的痛苦和烦恼毫无保留地向亲密的朋友倾诉，然后聆听他们的安慰和开导。
这样，你就能释放自己的痛苦和烦恼，找到心理安慰和寄托，达到心灵的平衡。净化心灵，减少和消除不良情绪。
4. 转移。
失恋后，要么和异性朋友聊天，要么和朋友出去散步；或者刻意为自己安排一些工作量大、不太精确、不太危险的任务，以忘记痛苦和烦恼。或者参加自己喜欢的休闲活动，如下棋、画画、跳舞等，可以转移注意力，释放抑郁情绪。让自己融入大自然的博大胸怀，得到心灵的慰藉。
如何改善抑郁症状？
1.患者应积极吸收新知识，尽可能接受新知识。树立挑战意识，学会主动化解矛盾，相信自己的成功。
2、即使心情低落，也不会放弃学习和工作；不强怒，对人对事宽宏大量。即使是小事也应该采取合理的行动。即使你很无聊，你也应该特别注意自己的言行，让自己在生活中变得合理。
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用户评论
落花忆梦
真是太重要了，我最近刚经历表白被拒绝的痛苦😔
有6位网友表示赞同！
伱德柔情是我的痛。
这篇文章来得正是时候！感觉自己现在已经快要被抑郁症吞没….
有19位网友表示赞同！
罪歌
失恋确实很让人难受，希望能找到快速调整心情的方法啊
有7位网友表示赞同！
浮光浅夏ζ
分享一下你学会的心理治疗方法呗，我一直在寻找有效的方法!
有9位网友表示赞同！
琴断朱弦
表白失败的确是个打击，但要相信自己总会有一个合适的相遇。
有9位网友表示赞同！
浅嫣婉语
失恋后的抑郁症很严重，需要好好调理心情才能恢复状态！
有20位网友表示赞同！
请在乎我１秒
快速调整心理？太难了😭
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◆残留德花瓣
关注这篇文，希望能够找到走出失恋的方法
有20位网友表示赞同！
凉凉凉”凉但是人心
一定要积极面对，不要让自己沉溺在负面情绪里
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蝶恋花╮
好文章！建议可以分享一些具体的治疗方法和建议。
有10位网友表示赞同！
黑夜漫长
表白失败后很容易自我否定，需要学会接纳自己！
有12位网友表示赞同！
减肥伤身#
失恋是人生必经之路，要相信时间会治愈一切
有11位网友表示赞同！
喜欢梅西
感谢分享这篇文章！希望能够帮助到像我这样的失恋者们。
有5位网友表示赞同！
冷嘲热讽i
找到适合自己的方法最重要！
有13位网友表示赞同！
放肆丶小侽人
心理治疗真的很重要，尤其是遇到这样的情绪低落的时候。
有17位网友表示赞同！
志平
抑郁症确实很可怕，要重视起来!
有19位网友表示赞同！
青衫负雪
学习新的技能或许能帮助我走出阴霾!
有9位网友表示赞同！
夏至离别
希望自己能够尽快调整好心情！
有6位网友表示赞同！