失恋不仅仅影响情感。
它还影响实际的生理功能。
大多数人的失恋经历不仅是郁闷，还伴随着身心的多重折磨。有的心痛、胃酸呕吐、抑郁，有的甚至觉得生活无趣，想自杀。
比如，很多人失恋后会患上一种叫做“心碎综合症”的疾病，其特点是心脏持续或间歇性疼痛，胸部持续感觉沉重，呼吸困难。
这是激素失衡的典型表现之一。当人长期情绪低落时，丘脑功能受到影响，儿茶酚胺激素分泌加快，心脏负荷增加，能量供给不足。
多巴胺和催产素的减少，也会让人瞬间感受到冰与火的极致体验。
毫无疑问，你承受了别人无法体会的痛苦甚至折磨。你急于离开是可以理解的。
但正因为想要脱身，所以选择正确的方法就显得极其重要。不选择正确的道路只会拉长战线。
1、失恋后，哪些事情是绝对不能做的，也不利于摆脱失恋的误会？
1、以不好的方式解决情绪，比如自我放纵
很多人失恋后的第一反应就是逃避。
害怕悲伤，害怕崩溃，害怕记忆突然涌回来，所以趁着还有呼吸的时候，我用尽了最后一点力气倒下了。
召集几个朋友，或者单独行动。灯红酒绿，夜夜奏乐，不吃不喝，不睡觉，宿醉的身体已经支撑不住了。
但其实，一时的放纵还可以理解，但长远来看，会加剧失恋的痛苦，实际上会损害个人的生活，甚至个人价值。通常，为冲动付出代价是得不偿失的。
相反，那些化悲愤为力量，稳定情绪，不言不语地承受的人，回首往事时才真正无悔。
失恋已成定局。我们能做的就是恢复能量，补充自己；而不是错上加错、雪上加霜。
2. 快速换位思考并结识新朋友
不建议无缝连接，除非你不爱前任，也不担心失恋。
也就是说，无缝连接只适用于那些无情自私的海王星，并不能作为普通人对抗失恋的手段。
也许暂时的目标转移会带走你的痛苦，但长远来看，你对前一段感情的依赖和不甘就会转移到新的人身上，然后你就会学会无助，很容易重蹈覆辙。同样的错误。
在每段感情结束时，你必须给自己足够的时间来反思和成长。如果你着急的话，你只会再犯同样的错误。
3. 切断与对方的联系，或者尝试继续联系他
如果你真的铁了心要分手，就不要断绝这段关系。
分手并不会让双方更容易分手。相反，温水煮青蛙会折磨爱得更深的人。
因为脱节的本质其实就是期待和幻想。这种毫无联系的接触，对方或许确实缓冲了太多，但你作为陷得更深的一方，根本无法把握“缓冲”的尺度。你的潜意识会不由自主地继续产生幻想，你垂死的希望会变得更加折磨人，也会让你更难走出来。
4.过度美化记忆之美，沉浸在自我感动中无法自拔
有些人失恋后，会本能地扮演一个有爱的人的角色。
在没有人提醒的情况下，他会自虐地过度美化过去的美好回忆，用各种悲伤的情歌和悲伤的文案，让自己迅速陷入传统意义上的失恋角色。
悲伤一定是真的悲伤，但这种悲伤很大一部分是他为了满足自己对这段关系的解释而刻意营造的氛围。他太不宽容了，欺骗了自己。
2. 快速走出破裂关系的有效方法是什么？
1.清理或刷新对方留下的生命印记
请记住，当你决定离开一段关系时，你要做的第一件事就是清理掉对方在你身上留下的所有痕迹。
包括他用过的东西和他送给你的礼物。
所有行为的目的都不是为了发泄自己的愤怒，而是为了快速斩断对方在你心里感动和回忆的次数。 —— 当你第n次去你们一起去的餐厅时，你的第一反应不再是“我们来了”，而是“我上次和我最好的朋友一起来的，我付了钱” ”这表明你的记忆系统正在恢复。
2、改变主角，找到生活重心
失恋的痛苦很大一部分来自于生活重心的丧失。
你习惯了有人在你身边，习惯了对方成为你生活中的依靠和保护伞，习惯了对方成为你情感价值的提供者。而失恋本身就意味着你的人生格局发生了翻天覆地的变化，甚至可能出现无法填补的黑洞。
这个时候不要惊慌，你要明确一件事：黑洞不是因为对方有多重要或不可替代而造成的；而是因为对方有多重要或不可替代而造成的。那是因为你失去了生命中一个重要的角色，仅此而已。
换句话说，如果只有一件事可以充当这个角色，你就不会陷入无尽的悲伤。
但这并不能让你们无缝衔接，建议你们采用非爱情的方式。比如爱好、工作和学习，或者养宠物。
3.写日记或经历，通过文字或视频记录来发泄情绪
你之所以感到痛苦，是因为你自己吞下了所有的痛苦。
那些委屈与误会，那些执着与付出，那些被伤害过无数次的心和继续原谅的勇气，那些尽管逆境勇敢却被人渣的笑话……
它们都集中在胸口，变成一块石头，让你误以为自己有多么喜欢对方，对方有多么难忘。
其实，你只是不愿意和执着。
你不妨尝试着对着手机备忘录，或者对着大海，对着一棵大树，或者对着一只小猫，说出你内心的所有想法。总之，不要憋在心里，寻找安全稳定的发布伙伴。
想说话就说，想骂就骂，想哭就哭，想抱怨就抱怨。
总有一天，你内心的苦涩和怨恨会随着时间和表达而消散。如果你陪伴自己度过了最困难的阶段，你一定会获得某种程度的成长。
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用户评论
半梦半醒i
最近才刚刚经历过失恋，感觉整个人都失去了目标😭 这篇文章内容很棒，一定要试试看!
有6位网友表示赞同！
身影
看看我的朋友圈，好多人都在谈恋爱，我却一个人 😔 还是要赶紧调整状态，学习这3招摆脱阴影！
有19位网友表示赞同！
铁树不曾开花
其实很多时候是自己的执着让自己更痛苦吧， gotta move on! 这篇文章说得对。
有10位网友表示赞同！
清羽墨安
走出失恋的阴影确实很难，需要时间和方法。希望这些技巧能帮到大家!
有19位网友表示赞同！
秘密
专注于自己，提升自我，这是摆脱阴影的关键！
有20位网友表示赞同！
念旧是个瘾。
3招听着很可行，期待快速走出失恋的阴影。
有19位网友表示赞同！
颜洛殇
终于有人说出了我的心声！现在真的好难受😭 希望能够尽快振作起来！
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发呆
这篇文章很有帮助，分享给大家～
有6位网友表示赞同！
幸好是你
真的谢谢分享！我现在真的很需要这些建议！
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麝香味
失恋了好多天都过得痛苦不堪，终于有人给我指明方向啦！
有16位网友表示赞同！
歆久
专注工作和生活确实能帮助分担悲伤。
有11位网友表示赞同！
命硬
这3招我都要试试看，谢谢作者!
有9位网友表示赞同！
命里缺他
走出失恋真的很需要勇气，我会加油的！💪
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残花为谁悲丶
感情的事说开了就好啊，别把自己逼得难过.
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泡泡龙
分享这篇文给我最近失恋的朋友吧，希望他能早日好起来！
有7位网友表示赞同！
无望的后半生
以后遇到问题应该主动与朋友沟通，而不是一个人承受痛苦！
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怅惘
走出阴影不是一蹴而就的，需要慢慢调整心态和生活节奏。
有9位网友表示赞同！
何必锁我心
这篇文章提醒了我，要重视自己的内心建设！
有7位网友表示赞同！
玩味
失恋真的很让人难受，希望每个人都能拥有幸福的爱
有15位网友表示赞同！