1. 允许自己释放情绪。
失恋是一种典型的“社会排斥”行为，随之而来的是孤独、绝望和无价值感。您需要意识到这些都是正常反应。并不是你特别或者悲观，这只是你处于悲伤阶段时的正常反应。
当你因分手而难过时，朋友甚至会劝你：“你需要走出去，向前看，下一段会越来越好。”其实他们都是为了你好，所以没必要责怪自己。分手后的第一刻，需要释放所有的情绪。内心的痛苦需要找一个好朋友倾诉。如果你想哭，就大声哭出来，立刻发泄你的委屈和痛苦，这样你的情绪就不会被压抑在心里。只有释放掉所有的负面情绪，你才能理清思绪，思考如何前进。
2. 停止对现实的否认，然后接受它。
失恋后的人很容易产生否认现实的想法。人际关系不是关于你一个人的，而是关于你们双方的。如果对方已经明确表示不想再在一起了，你就得接受这个事实，不要因为对方只是玩玩而这么做。
面对一个已经放弃你、不再爱你的人，你为什么还要选择继续痛苦呢？他们已经转身了，而你却还深陷在这场“感情戏”中无法抽身。你太投入也太有趣了。
3、绝不能和对方做朋友。
分手后，绝对不能做朋友。很多时候，成为朋友的朋友，都是因为一方没有放弃，而断绝关系。他们都对对方抱有幻想，希望不能成为恋人，也能成为朋友，陪伴他（她）。 ），希望有一天能用自己的真情打动对方，复合。
如果你们还在联系，很有可能会看着对方有了新欢，然后看着对方秀恩爱。这期间的痛苦是难以想象的。
4、分手后不要随便恋爱，不要用新欢来疗伤。
为了快速走出失恋的阴影，很多人会敷衍地选择新欢来转移注意力。没有必要这样做，因为你刚刚在感情上受过伤害，你正在寻找下一个，而且你还在失恋的感觉中。你觉得你能和下一位好好谈谈吗？
对于你的新欢来说，你在过去的感情中所受的伤害与他（她）无关。他（她）是无辜的，他（她）不应该为你破碎的爱情付出代价；但对于你来说，说心里和一个不可能的人在一起，和一个自己不爱的人在一起，只会让你感到越来越沮丧和沮丧，你也不会幸福。
5、分手后要稳定自己的情绪。
既然分手了，无论相爱与否，都已经成为过去式了。不要去纠缠对方。如果你纠缠对方，只会让对方对你产生反感。你越纠缠，对方就越冷。不要让你的思绪游离，做出一些会伤害自己的愚蠢事情。
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用户评论
初阳
我刚出分手不久，正在努力尝试这些方法，希望自己能尽快走出阴霾。
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↘▂_倥絔
失恋确实很难熬，但总要振作起来面对生活！
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她最好i
这五种方法很棒，我会试着去尝试，相信自己会好起来的！
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断秋风
重新开始的机会有很多，不必总是活在过去。
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灬一抹丶苍白
和朋友们多多聚聚，放松心情最重要！
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有些人,只适合好奇~
找个时间旅行，放松身心也是很好的方式。
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减肥伤身#
学习新的技能是很好方法，能让自己变得更强大！
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ヅ她的身影若隐若现
走出失恋的确需要时间和勇气，但相信自己会战胜它！
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断秋风
关注自己，做自己喜欢的事！
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余笙南吟
这篇文章很有帮助，我已经开始尝试其中的方法了。
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相知相惜
记录自己的情绪变化，可以让自己更好地反思和调整。
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金橙橙。-
放下过去，迎接新的开始！
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陌然淺笑
朋友的支持很重要，要勇敢地和他们倾诉。
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你是梦遥不可及
失恋就是一段人生的修炼过程，相信会变得更强大！
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有你，很幸福
我已经试过其中几个方法，真的很有帮助！
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纯情小火鸡
走出失恋不能依靠逃避，要积极面对生活!
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不浪漫罪名
专注于自己的成长和提升，可以让自己更有自信！
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稳妥
相信自己会越来越好！
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铁树不曾开花
一定要记住爱自己
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