在心理学中，回避型人格障碍是一种病态人格，又称回避型人格障碍或逃避型人格。这种人格最明显的临床特征是低自尊和回避社交互动。
从某种意义上来说，大多数远离尘世的人都具有一定的回避型人格特征。具体表现有哪些？关于回避型人格，在《精神障碍的诊断与统计手册》书中有详细的描述。
1. 容易受到伤害
具有回避型人格特质的人往往内心脆弱，对外界的拒绝极其敏感，会放大他人无意中的伤害。他们不愿意与他人互动，除非他们确信自己会受到欢迎。他们的自尊心极低，并且过度自我保护。他们很少主动去克服困难，也从不冒险。轻易放弃是常态。
2、内心孤独无助
他们中的大多数人都是孤独的。除了父母和近亲之外，他们很难有亲密的朋友或伴侣。由于无法与他人建立良好的关系，他们长期遭受情绪困扰和精神状态异常。
3. 行为退缩
他们敏感害羞，容易自我否定，总是回避社交活动。在一些社交场合，他们总是选择保持沉默。他们有心理缺陷，导致内心深处有一种深深的无力感。他们总是与社会格格不入，因为这个社会让他们感到不安。
临床心理学研究发现，这类人很难承担社会事务，无法贡献自己的价值。他们与这个社会之间存在着明显的界限感，导致他们的社会融入度较低，出现一系列的心理问题。那么，回避型人格的人应该如何克服这种病态心理呢？
1.客观认识自我
正确认识自己是关键。在建立正确的自我认识之前，首先要接受自己。即创造一个合理的外部环境，让他们看到自己的长处，逐渐树立自信，慢慢消除自卑感，从而提高自我评价。
2、进行心理治疗
心理学上有针对恐惧症的系统脱敏疗法，这种恐惧症疗法也适用于回避型人格。通过系统的脱敏，他们可以克服内心的恐惧，慢慢适应社会环境。
3.尝试深入社交
回避型人格之所以回避社交，其实是因为过度保护，不让自己受到伤害。他们可以尝试通过网络与外界接触，进而逐步克服现实生活中人际交往的障碍，最终形成正常的社交互动。
同时可以多阅读心理学、社会学、人际交往方面的书籍。通过书籍，你可以不断调整自己的内心状态，增长知识，开阔视野，克服困难，让书籍帮助你摆脱回避型人格的病态心理。
从个体心理学的角度来看，我们的意识对于行为选择具有决定性作用。从这个角度来看，由于回避型人格自尊心低，回避社会交往，我们也可以通过积极的心理暗示和深层的社会交往，在意识层面影响我们的决策。摆脱回避心理。
首支心理写作团队|小魔法
参考：
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/7789.html
用户评论
志平
我经常感觉很不安，害怕社交场合，这让我非常痛苦。
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琴断朱弦
有时候会觉得别人都在评判我，然后我会躲避他们
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怅惘
我知道这是个问题，但是很难去改变，总觉得社交很累人。
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水波映月
了解了这种人格障碍，感觉自己更确定了。需要好好寻求帮助。
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陌上蔷薇
回避型人格障碍真的很困扰，让人难以融入社会。
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冷风谷离殇
我不敢参加派对和聚会，总是找借口推脱。
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回到你身边
害怕与人建立深度联系，总觉得会带来麻烦。
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滴在键盘上的泪
逃避社交真的让我错过很多机会和快乐时刻。
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半梦半醒半疯癫
感觉自己很孤独，但也害怕靠近他人。
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ー半忧伤
自我怀疑总是萦绕心头，让我在社交中感到不安
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淡写薰衣草的香
希望能找到方法克服回避型人格障碍，拥抱社交世界。
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花海
很多时候觉得自己不被别人接受，难以融入群体
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西瓜贩子
需要学会勇敢面对自己的问题，寻求专业帮助!
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空巷
感觉自己很矛盾，渴望友谊却又害怕受伤。
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眼角有泪°
学习一些社交技巧，相信可以逐渐克服焦虑。
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在哪跌倒こ就在哪躺下
理解回避型人格障碍的根源，才能更好地解决问题。
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莫名的青春
这篇文章让我明白我不是一个人，还有很多人都和我一样经历过。
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病态的妖孽
渴望与他人建立真诚的关系，但内心的恐惧却让我一再退缩
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晨与橙与城
真的需要勇气去改变这种状态。
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