平安
夜送平安果，其实是像假货一样的“中国特色”圣诞习俗
没有这样的……国外
但有人说晚上不能吃苹果。这是怎么回事？
关于苹果的三大谣言
早上的金苹果，银苹果
中午，晚上有毒的苹果
原因听起来很有道理：晚上吃的东西应该留在肚子里，肠胃不动，东西不消化，容易积聚“毒素”，增加了胃肝的负担。晚上吃的苹果变成了“毒苹果”。
事实上，只要你一进食，你的消化系统就会开始运作，它不会受到早晚的影响。我们应该根据我们的进餐和睡眠时间表决定何时吃水果。
比如上午10点，下午3点到4点，或者工作或学习熬夜的时候，吃点水果和饭菜也不错。
另一个例子是，你吃了一顿非常丰盛的早餐，营养丰富。当然，没有必要在早上增加额外的能量负担。
苹果的皮不能去皮，会浪费营养
苹果皮确实含有一些营养成分，如一些具有抗氧化功能的多酚、类黄酮和原花青素。
然而，苹果皮的量很小，吃果皮消耗的营养成分太少，不会对健康起到重要作用。
然而，苹果皮上的农药残留令人担忧。
世界卫生组织曾特别建议，对于中国消费者来说，最好在食用时将水果彻底去皮。
这不是歧视或偏见，而是基于中国当前发展环境的中肯建议。
一天一个苹果，医生离我远点
这句话真的是“进口产品”（可能是商家编造的广告语，类似“平安夜送平安果”）。
任何疾病都不能仅仅通过“吃东西”来预防或治疗。
虽然苹果不仅酥脆、酸甜，还含有丰富的纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质等。但如果你每天只吃一个苹果，你将无法达到均衡的营养。
膳食指南建议每天吃250-350克水果，种类繁多，如橙子、草莓、葡萄等，并每天改变口味。如果人多，为什么不来个水果拼盘呢？
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