“我没病，为什么要去看心理咨询师？”
“我就是睡不着，你打电话来咨询我做什么？”
……
很多人把心理咨询视为一种疾病的症状，普遍认为去看心理咨询师是不能让别人知道的事情。
事实上，所谓心理咨询是指专门为他人提供帮助的人和寻求这种帮助的人之间的一种关系。如果你感到烦躁、失眠或不知道如何做出选择……你可以向心理咨询师倾诉。
在这种关系中，帮助者的专业水平和营造的氛围使人逐渐学会以更积极的方式对待自己和他人，帮助你触动你的心，帮助你看清自己，为自己的生活做好准备。承担责任，让自己找到自己的路。
01
咨询是病吗？
当新认识的人听说我从事心理咨询时，他们听到的最常见的问题是：人们带着什么样的问题来找你？我经常听到，“哇，每天收到这么多负面信息，做辅导员不是很辛苦吗？”，“你能看出谁有病吗？” “你有读心术的能力吗？”
不难想象，在大众观念中，心理咨询是那些“有病”和“有问题”的人所需要的，而在这种背景下，“有病”和“有问题”都是负面形容词。
毕竟，语言从来都不是中性的，它承载着价值取向和评价。
如果我们简单地将世界上的人分为两个根本不同的类别，心理健康的人和心理疾病的人，就会像小孩子看电影时总是喜欢问大人“他们是好人还是坏人”一样？
事实上，健康与疾病之间并没有明确的分界线，而是一系列的转变。
02
什么时候需要心理咨询？
就像感冒了就去看医生，不会做作业就去看老师，或者生活中遇到困难而情绪影响身体时去找心理咨询师一样。人际关系、工作等。
当然，感冒时可以吃药，做作业时可以看参考书，遇到困难时可以寻求帮助。心理咨询只是提供了多一种选择。
乐观的是，当越来越多的人主动走进诊室诉说自己的烦恼，当越来越多的来访者从医院得到“xxx综合症”的诊断结果时，我想，我们有必要一起来了解一下“精神病”是一种什么样的疾病？
03
精神障碍是人类文明的产物
在生物模式的影响下，传统医学（尤其是西方）将疾病视为一种生物状态，并试图从生理上定位疾病的原因并进行治疗，因为它不利于或有害于生物体的生存和生存。个人。种族的繁衍。所以，我们有医生，我们有药物，我们有治疗方法。
心理健康从发展之初也借鉴了生物医学的思维方式，用“疾病”一词来定义不同的心理状态。然而，始终未能找到明确的生理原因并治愈它。
心理健康领域常用的“精神障碍”一词已不再是狭义的生物学概念。社会经济发展、国家政策、教育制度、家庭教养方式等因素都会对一个人的心理状态产生影响。
另一方面，做过研究的人都知道，常态和异常是一对统计概念。正态分布的中间是“正态”，两端是“异常”。
人类学家还告诉我们，在不同的人类文明、不同的社会文化背景下，“正常”和“异常”有不同的定义。例如，在印度的一些部落中，吃掉祖先的尸体是对他们的尊重和缅怀，而焚烧或掩埋则是极大的不敬。
当我在精神病院精神科学习时，精神科医生经常问我：“如果是你，正常情况下你会经常做这样的事情吗？”换句话说，当我们使用“精神障碍”一词的词汇时，它实际上承载着特定文化背景下的某些价值判断。
这是我们经常看到的精神障碍的描述性定义：
1）缺乏现实检验能力，无法区分主观与客观；
2）社会功能受损，无法正常上学、工作等；
3）缺乏对自身症状的认识。
在一定的社会文化背景下，我们参考一定的标准来定义一个人的心理健康状况。
这就造成了精神病院里一个奇怪的悖论：你必须承认自己有病（即有洞察力），那么你才会正常，才有出院的可能；而你必须承认自己有病（即有洞察力），那么你才会正常，才有出院的可能；同时，还有2010年提出的“被收治精神疾病”。
04
未知和不确定性带来焦虑
日常生活中，我们经常听到爱收拾的人在收拾东西时随口加上一句“我有强迫症”。
感谢处女座，被称为精神科毒瘤的“强迫症”被“粉饰”、“还原”为常见的自嘲表达，“我很焦虑”“我很郁闷” ”也经常被使用。在嘴唇上。
也会有客户在咨询之初就渴望知道咨询师对她的评价。我还遇到过一个客户，咨询的时候直接问我是不是生病了。
我在学校做心理咨询的时候，曾经陪一个学生去医院门诊部看精神科医生。当她接过医生的诊疗单，看着上面的诊断结果时，即使她打了个问号，我也能感觉到她的全身。我感到轻松，感受到了去之前没有的安全感。
未知和不确定性常常引起我们的焦虑。等待的过程总是比得到结果的那一刻更痛苦。
在我看来，精神障碍是人类集体对抗“未知”和“不确定性”的形式之一。
05
问题源于主流话语
直接问我是否生病的客户在随后的咨询中又问了我这个问题。当我反问她：“我的回答对你重要吗？”她告诉我事实并非如此。
我们曾在咨询中讨论过“生病”对她的影响，她说，自从她第一次出现“异常”后开始吃药，她就被贴上了“异常”的标签。
一旦她的行为与以往不同，周围的人就开始怀疑她是不是又生病了，他们的关心和担心增加了她的痛苦，带来了更多的情绪压抑。
我们看到“病”这个说法，就好像如来佛的五指山紧紧地困住了她，无法动弹。
“人不是问题，问题就是问题，问题与人的关系才是问题。” —— 这是叙事治疗的一个非常核心的概念。
当我们通过精神疾病的诊断标准来看待客户时，我们将人视为机器，将症状视为功能障碍。
也许某种药物或技术可以帮助抑郁症患者睡得更好，更有活力，哭得更少，同时让他们对自己无法依赖药物或其他东西感到更糟糕。
当我和来访者谈论“疾病”何时进入她的生活以及它对她产生影响的历史背景时，我们逐渐移开了压在她身上的石头。 “愿景”、“社会标准”、“家庭期望”等。
她后来告诉我，看诊后，她感觉很轻松，体会到了全身毛孔都打开的喜悦。
米歇尔·福柯说过，如果人就是问题，那么解决问题的唯一方法就是消灭人。
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用户评论
旧事酒浓
我最近也经常失眠，感觉压力太大
有6位网友表示赞同！
莫飞霜
做心理咨询就好像在给自己找回一个更平静的精神世界，我觉得很棒！
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青衫故人
睡眠质量下降确实很影响生活，要好好解决这个问题
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陌颜幽梦
不是所有人都能开出自己困扰的话题和陌生人聊天啊，我理解这种感受
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我没有爱人i
心理咨询挺不错滴，可以帮助你找到适合自己的放松方式。
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几妆痕
做心理咨询的人都是有需求的有压力的人吧，每个人都会遇到瓶颈！
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?娘子汉
看来失眠的人还挺多啊！
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墨城烟柳
心理咨询师很专业，能给出一些建议和引导
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葵雨
强迫症抑郁症这些确实让人困扰，得重视起来处理!
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◆残留德花瓣
睡不好也影响情绪啊，要好好调整生活状态！
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烟雨萌萌
其实找心理咨询师倾诉一下，可以帮助自己更好地理解自己和问题，也是一种很好的方式哦！
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一个人的荒凉
每个人都有自己的压力和烦恼，寻求专业人士的帮助并不可耻。
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三年约
我也很想知道做心理咨询的人都是些什么人？
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凉月流沐@
失眠真的很烦人啊，不知道应该怎么办呢？ 🤔
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命硬
压力大都会让人睡不着觉，找家人朋友聊聊也能缓解一下吧!
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陌上花
去专业机构做心理咨询也是一种学习和成长的方式，可以帮助自己变得更加健康！
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服从
我身边有些朋友都是去找心理咨询的，说感觉确实有所改善！
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゛指尖的阳光丶
做心理咨询的人，可能是想寻求帮助，想要改变自身的状态，或者单纯想找一个倾诉的对象吧！
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颜洛殇
看来很多人和我一样都有睡眠问题啊！ 😢
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