他们非常相爱吗？不，他们分居多年，婚姻早已名存实亡。波特想要修复它，但又犹豫是否要继续前进。基特也知道，爱情已经熄灭很久了，已经没有重新点燃的希望了，但她在心理上却无法没有波特。在她内心深处，将波特视为绝对可靠的依靠。
你看，他们两个人的关系其实很脆弱，但如果失去了，Kit就无法承受痛苦。所以，她一直陪在波特身边，并努力克制自己抱怨中卑鄙的频率和程度。
基特，这是典型的依赖型人格。
01.什么是依赖人格？
这段话很专业。简单来说，依赖型人格讨厌孤独，害怕独行，凡事不能独立做决定。
弗洛姆认为，依赖性人格有四种表现形式。让我们将它们与Kit 进行比较。
02.依赖型人格的4种表现
1）无助感。自我形象薄弱，缺乏自信，轻视、贬低自己，总是感到无助、无能。
让我们看看基特。基特的个人生活是由她认为的预兆系统决定的。
Kit的标志系统意味着，如果她在购物前不小心扭伤脚踝或踢到家具，她很容易就断定：的购物之旅不会顺利，甚至可能会发生危险。
在她的私生活中，在她与朋友的交往中，这种考虑达到了惊人的程度。她可以一整个早上一动不动地坐着，试图回忆起一个简短场景或一次谈话的每一个细节，只是为了在脑海中重现每一个动作、每句话、每一个面部表情、每一个语气的变化背后的内容。的所有含义，以及这些元素的组合所包含的含义。
如果症状系统出现故障怎么办？
她维持日常活动的能力降至最低，并且因某种奇怪的瘫痪形式而瘫痪。她停止了反应，完全隐藏了自己的性格，就像游荡的幽灵一样。
她会显得特别温柔、通情达理。事实上，她可能只是机械地模仿她认为合理的行为。
是不是很奇怪？如果出门前出了什么问题，我们可能会随口抱怨，但很少会得出危险的结论，甚至取消行程。事后思考细节，寻找线索求证，是一种极端行为。你一定是很无奈才会这么做。
2）性格温和温顺，不喜欢竞争，避免社会压力和人际冲突。
换句话说，就是为了取悦别人而过度宽容，愿意做一些卑微的事情或者不愿意做的事情。
抵达北非的一个小镇，波特说，虽然这里很无聊，但比留在美国纽约要好。这似乎只是我个人的看法，有点极端。 Kit迅速回应：“哦，当然。”
她是这么想的吗？不，她甚至厌倦了看到波特拿出地图指着它。她这样说只是为了讨好丈夫，并没有考虑到自己的真实想法。
3）依赖他人，性格孤僻，被动，容易遵从他人的要求。如果你依赖的人不在身边，你很容易感到焦虑、无助，甚至抑郁。
具有依赖性格的人在独处时会感到不舒服和无助，她会想尽办法逃避孤独。
我们来看一下小说《:》中的一个情节
波特乘车离开，基特则和另一位朋友特纳乘火车离开，因为车主让她起了一身鸡皮疙瘩。根据Kit的预兆系统，她无论如何都不会乘坐那辆车。
当她所依赖的波特不在身边时，基特非常紧张，甚至焦虑。看看她有多着急：
基特发现三明治面包太干，难以咀嚼。她先把没吃完的三明治塞进座位和窗户之间的缝隙里。
过了一会儿，她巧妙地从缝隙中取出了刚才藏起来的三明治，塞进了手提包里。
火车停在站台上，她下了车。当我再上来的时候，我坐错了车厢。这节车厢里满是非洲男人，或蹲或躺，状况凌乱肮脏。她害怕了，浑身发抖，拿出刚刚放在手提包里的三明治，小口小口地咬了一口，迫不及待地吞了下去。
她还没来得及吃三明治，她的手刚刚不小心压死了一只虱子！
你看，基特的行为是病态的。依赖型人格的显着特征是缺乏自信和独立。
4）有原始失落，即压抑的生活方式，回避自作主张，拒绝承担责任，甚至容忍、希望别人安排自己的生活。
波特感染了脑膜炎并在沙漠中去世。当基特失去波特时，她失去了心理支持。她拒绝对波特死后发生的事情承担任何责任并独自离开。
她渴望亲密和归属感，但她已经等不及了。她盲目地走进沙漠，看到一支骆驼队驮着货物。她径直走上前，让其他人带她一起走。
她不懂语言，甚至不在乎去哪里，只要有人愿意接受她就行。后来，她成为阿拉伯商人贝尔卡西姆的妾。在绝对的臣服中，基特找到了一种“不假思索的满足”。她就像吸了毒一样，再也离不开它了。
依赖型人格极其渴望归属感。从心理上来说，她必须找一个可以依靠的人。哪怕她放弃自己的一切，只要她有靠山，别人对她好。
然而，因为你总是迎合别人，委屈自己，所以你难免会压抑自己，怀疑自己，否定自己。如此恶性循环，犹如围城，无路可逃。
总结一下：依赖型人格的人其实没有自己的生活。他们生活得没有自我，也不需要自我。只要有人可以依靠，他们可以付出任何东西来换取。自尊、自信、自我完善并不重要。
03.依赖型人格的治疗方法
依赖型人格在当今社会显然是无法生存的。既然是病，那有什么治疗方法吗？
一个人想要真正成长，就必须了解自己，坦然接受，同时追求一些东西。 —— 德裔美国心理学家凯伦·霍妮
《精神障碍的诊断与统计手册》中提到，依赖型人格是一种心理疾病，可以通过纠正习惯、重建自信来治疗。
1）习惯矫正法
依赖型人格的极端表现就是过度依赖。你对任何事情都没有自己的看法，包括生活中的小事，比如你吃什么。别人说了算，你不敢表达自己。
尝试从生活中的小事做起，告诉自己，不再说取决于你，没关系，主动提出自己的想法。勇于表达自己是改正错误的关键，同时要刻意增加表达的频率。
2）重建自信法
阅读是你可以随身携带的避难所。 ——毛姆
依赖型人格的人在独处时往往会产生随意的想法和负面情绪。一个人的时候可以看书，尤其是名人传记，从真人真事中汲取能量，树立信心。阅读还可以分散注意力，防止你过度关注自己。
自爱绝不是一种缺点，而是一个恰当的定义。一个懂得如何正确爱自己的人，才能正确地做好其他一切事情。 —— 哈利法克斯
现代社会，居家生活已成为常态。孤独并不是一件可耻的事情。相反，这是一种远离城市喧嚣的生活方式。你可以在心里一遍又一遍地告诉自己，生命终究是你自己的事，爱自己远比爱别人重要。
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用户评论
万象皆为过客
我最近感觉自己就是这样的，总是渴望被依赖！
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轨迹！
这篇文章看得我真难受，感觉自己像个“围城”，根本出不去。
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猫腻
原来这种人际关系模式叫“依赖型人格”啊，我以前一直以为只是性格问题。
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娇眉恨
是啊，被依靠的感觉确实很好，但是长期这么下去会让人压力过大。
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非想
心理学家说的没错！有时候我们需要学会独立自主。
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怪咖
围城？我觉得更像是一个茧啊，把自己禁锢在里面。
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开心的笨小孩
这真是个经典的“鸡生蛋，蛋孵鸡”的问题，谁先突破固有模式呢？
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凝残月
感觉现在很多人都处于这种状态，不知道该怎么摆脱依赖关系。
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烟花巷陌
我身边的人很多都有依赖型人格的表现，有时候很难沟通。
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半梦半醒i
这篇文章让我醍醐灌顶，终于明白自己为什么总是处在焦虑之中了！
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。婞褔ｖīｐ
确实啊，太过于追求被爱和依靠就会让自己寸步难行。
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凉凉凉”凉但是人心
心理学家真是太有智慧了，能把复杂的人类关系说得那么明晓易懂！
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红尘烟雨
看来要改变自己的性格模式可不是件容易的事儿。
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别在我面前犯贱
这篇文章很有启发意义，让我们反思一下自己的人际交往模式。
有10位网友表示赞同！
雁過藍天
希望越来越多的人能认识到“依赖型人格”的危害，勇敢地走出“围城”。
有18位网友表示赞同！
无寒
我越来越觉得人成熟的关键在于学会独立和平衡。
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￡烟消云散
学习如何断舍离关系，才能真正自由。
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青瓷清茶倾城歌
真的很难摆脱这种依靠，太习惯了。
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