目前中医界将体质分为四种： 1、平和体质
身体特征：身体匀称健壮，性格开朗随和，抗病能力强，能适应冷热气候的变化。
饮食调节：不暴饮暴食，不偏食，保持均衡饮食。可以常吃粳米（大米）、小麦、荠菜、胡萝卜、木耳、鹅肉、鸽肉、猪肉、苹果、枇杷等。
2.气虚（瘦型或胖型）
体质特征：或瘦或胖，怕风、怕冷、怕热，疲倦无力，面色苍白，声音低沉。如果生病了，就会气短、不能说话、咳嗽气喘、精神疲惫，或者腰膝酸痛、性格内向、情绪不稳定。
膳食准备：可吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、燕麦片、土豆、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、鲱鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、秋刀鱼。
3、阳虚型（肥胖、怕冷）
体质特征：体白胖胖或面色苍白，平时怕冷喜暖，四肢疲倦，咳嗽气喘心悸，便溏腹泻，夜尿频等。
饮食调理：多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、带鱼、虾、韭菜、葱、姜、核桃、板栗、海马等。
4、阴虚型（体瘦、怕热）
体质特征：消瘦、面色红、口干咽干、易心烦、性情急躁、不耐春夏、喜冷饮。
饮食：宜清淡，避免油腻、重味、干燥、浓烈的食物。可多吃芝麻、糯米、绿豆、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等寒性食物。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物要少吃。
5.痰湿（体脂多痰）
身体特征：肥胖、爱吃脂肪和甜食、疲劳、懒惰和嗜睡。如果生病了，就会出现咳嗽、气喘、有痰，或者食少、恶心、呕吐等。
饮食调理：少吃肥甘厚味的食物，不宜过多饮酒。不要太满。多吃蔬菜、水果，尤其是健脾祛湿的食物。
6、湿热型（体胖怕热者）
体质特征：长期饮酒容易形成此类体质，其特点是肥胖、面部油腻、身体某些部位经常湿热、难以适应炎热和炎热的天气。潮湿的天气。
饮食：你应该减少饮酒。食物选择有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、冬瓜、黄瓜、莲藕、空心菜等。减少辛辣食物，少吃牛羊肉。
7、血瘀型（体瘦型、皮肤暗沉型）
身体特征：肤色和皮肤暗淡，嘴唇发黑，眼窝发黑，嘴唇发青。瘦人占大多数。
饮食调理：可多吃山楂、桃仁、油菜籽、黑豆、黄豆、香菇等具有活血化瘀作用的食物。对于没有禁忌的人，可以经常喝少量的米酒、葡萄酒和白酒，多吃点醋。
8、气滞（敏感多疑型）
身体特征：身体瘦弱或肥胖，面色苍白或蜡黄，平时易怒，易激动，或忧郁，胸闷不适，头痛头晕。性格内向不稳定，敏感多疑。
饮食调理：可以少量饮酒，激活血管，改善情绪。多吃一些行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆、萝卜、海带等。
9.特殊素质（先天性生理缺陷）
身体特征：很多有生理缺陷、过敏反应，很多是遗传性疾病。
饮食调理：饮食宜清淡，视情况而定。忌辛辣、油腻、生冷食物及牛羊肉、海鲜等高蛋白食物。
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用户评论
无寒
终于有人帮我搞明白了！我总觉得各种保健品不好用，原来是因为我的体质不对啊！
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暮染轻纱
看了眼这几种体质描述，好像有点符合我的情况。
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代价是折磨╳
中医体质分类还挺详细的，感觉很专业的哦。
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若他只爱我。
不知道自己属于哪种，我要去测一下!
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陌上花
专家带的检测肯定靠谱
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陌離
希望我能知道自己什么体质，然后针对性地保养身体啊
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北朽暖栀
中医体质分类很有意思！ 之前一直在怀疑自己是不是热身体或者寒性…
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苍白的笑〃
想了解一下我的体质究竟偏向哪种类型，这样可以更好地进行养生
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半梦半醒半疯癫
很久没好好测过体质了！
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念安я
中医专家讲解太专业了!
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铁树不曾开花
这篇文章介绍的很详细，我已经找到自己可能属于的体质了！
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青山暮雪
这个检测方法看起来很有吸引力，想要尝试一下。
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心亡则人忘
终于知道为什么自己总是感觉身体不舒服了，原来是跟体质有关哦！
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南宫沐风
太棒了!我要把这篇文章分享给朋友们
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你瞒我瞒
我一直很好奇自己的体质究竟是什么样的，现在终于可以知道啦！
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残花为谁悲丶
想要拥有更好的身体健康，了解自己的体质很重要啊！
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陌颜
这样专业的中医疗养知识让人受益匪浅!
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落花忆梦
有了体质检测结果，就可以选择适合自己的保健方式了
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∞◆暯小萱◆
中医确实很有用啊！我还要继续学习更多中医知识!
有19位网友表示赞同！
单身i
测试后可以更好地找到适合自己的生活习惯和饮食方法.
有17位网友表示赞同！