Henri Fuseli 的画作《梦魇》 描绘了一个熟睡的女人和她的噩梦。
英国传说中，魔鬼总是骑着一匹马，胸前坐着一个看起来像魔鬼的小身影。她垂下的双手反映出她被魔鬼俘虏的状态。
鬼床也被称为噩梦。即使拥有当今先进的技术，鬼床仍然无法完全科学地解释。
那么鬼压床是因为真的有鬼吗？
一位名叫尤金·阿塞林斯基（Eugene Aselinsky）的心理学家发现了睡眠中快速眼动的现象，打破了之前主流学术观点，即人一旦入睡，大脑就处于休眠状态，只有在人醒来后，大脑才恢复工作。
迄今为止，关于睡眠的研究经历了五个阶段。
在第一阶段，大脑非常活跃并产生阿尔法脑电波。这时，人们常常会出现两种幻觉，一种是睡前的幻觉，一种是醒来前的幻觉。
这两者都会导致大量的幻觉，比如脚步声、别人的影像等等，这些都是睡眠的想象，却被误认为是鬼魂。
当你做梦的时候，你的头脑非常活跃，但你的身体却无法移动。这是因为你的脑干切断了与你身体的联系，阻止你的身体移动，阻止你在做梦时伤害自己或周围的人。人们。
如果不切断联系，就会变成梦游状态，梦境就会被视为现实。
睡眠通常发生在浅睡眠期间，尤其是当您刚刚入睡或即将醒来时。
超自然现象怀疑论者苏珊·布莱克莫尔（Susan Blackmore）对灵魂出窍的解释可以帮助我们理解为什么被鬼魂困扰的人会感到与身体和灵魂分离：
她认为，人们之所以认为自己在自己的身体内部，是大脑接收到的外部信息感知而产生的错觉。
就像当我们幻想自己在学校时，我们的脑海里就会浮现出自己在学校的画面，就好像我们真的在学校一样。
欺骗我们的不是鬼魂，而是我们的大脑。
当我们做梦的时候，我们的意识不够清晰，很难区分哪些是幻觉，哪些是现实。
睡眠麻痹又称睡眠瘫痪，其特点是身体无法活动，感觉喉咙被堵住，无法说话，呼吸困难，胸部不适，出现幻觉，有濒临死亡的感觉。
鬼睡是梦的一种特殊形式，与梦中梦不同。
梦中梦的意识是我们可以意识到自己在梦中做梦，但其实都是梦，只不过梦境发生了变化。
为什么会出现鬼压？
(1)睡姿平躺。
平躺的睡姿会导致全身血液循环不良，肌肉会处于紧张状态。将双手放在胸前会导致呼吸困难。
(2)经常熬夜、失眠很容易导致失眠。
因为熬夜会导致神经系统紊乱，睡眠质量差，容易惊醒。
当你刚入睡并即将醒来时，梦还没有结束。身体与大脑隔绝，但意识却被唤醒。再加上醒来后的恐惧，就会产生幻觉，将梦境当成现实。
（3）过度焦虑、过度疲劳，很容易导致大脑醒了但身体不醒的状态。
那么，鬼压床如何更换呢？
(1)改善恐惧心理。
认为世界上有鬼的人比认为世界上没有鬼的人更容易看到鬼。并不是因为世界上真的有鬼，而是因为相信鬼的人的大脑会欺骗自己，把一些自然现象当成鬼神，难以辨别幻象与事实。
（二）减少恐怖小说、恐怖题材影视作品、灵异现象的阅读。
一个人的梦的内容与他经常接触的事物有关。例如，如果一个人沉迷于吃鸡游戏，他可能会梦见吃鸡。这正是俗话说的“日思夜想”。
(3)面对生活中令人焦虑的事情。
在梦象的解释中，鬼神往往是人害怕、焦虑、担心的事物的象征。
这个梦提醒人们生活中令他担忧的事情。
(4)改变睡姿。
将睡眠姿势从仰卧改为侧卧。睡前不要让大脑想太多，不要过度劳累，增加睡眠时间。
(5)睡前多喝牛奶，少喝茶、咖啡，少玩手机。
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用户评论
々爱被冰凝固ゝ
小时候总觉得躺在床上会被什么东西压着，真的太恐怖了！这篇文章说得很有道理啊。
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关于道别
我从小就遇上过鬼压床，现在终于明白是怎么回事了。原来是心理原因导致的！
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拉扯
看完这个解释，感觉自己之前对鬼压床的恐惧被缓解了很多，还能用科学方法来理解现象。
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有些人,只适合好奇~
真的有鬼吗？我至今还是不敢完全确定，不过这篇文章提出的理论让我思考很多。
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掉眼泪
我觉得这篇解释很全面，把我以前对鬼压床的想法给颠覆了。
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别伤我i
没经历过鬼压床的人很难理解这种恐惧，看完这个文章让我更有同理心了。
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一笑傾城゛
原来不是真的有鬼在压，而是生理上的变化！
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莫失莫忘
心理学解释真的很神奇，可以把很多现象都合理地解释出来。
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万象皆为过客
下次遇到鬼压床的时候我试试看这些缓解方法，希望能够有效。
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纯真ブ已不复存在
这个标题真的吸引人啊，感觉很悬疑又神秘！
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几妆痕
鬼压床是真的有鬼吗？这个问题恐怕只有当事人才知道吧？
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志平
我现在终于明白为什么我会经常在睡觉的时候感覺有人壓着我！原来是睡眠解调的问题啊。
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浅笑√倾城
这篇文章让我对心理学更加感兴趣了，以后我要多学习一下相关知识。
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念旧情i
感觉鬼压床这种现象确实很奇怪，现在终于有一个合理的解释了。
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赋流云
我还是相信鬼，因为我觉得有些事情是科学无法解释的！
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▼遗忘那段似水年华
睡前尽量不要过度兴奋或压力过大，这样可以避免发生鬼压床
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鹿先森，教魔方
我会试着在睡觉前放松一下，看看能不能缓解鬼压床情况。
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