如果你不喜欢它，不要用“回避型依恋”作为借口。

婴幼儿的回避型依恋

依恋相关研究起源于婴幼儿。婴幼儿的依恋风格最初是通过研究人员观察儿童的行为来区分的[1]。网上流传的“FBI母亲测试”实际上是研究人员进行这项研究的示意图。

18至24个月大的孩子已经可以在实验室中表现出不同的依恋风格。

具有回避型依恋的幼儿在主要照顾者（如母亲）离开实验室时不会表现出明显的沮丧和烦躁，并且在与主要照顾者重聚时不会主动接近和寻求安慰。 —— 就好像主要照顾者就在那里一样，不在身边对他们的影响很小。他们会与陌生人保持距离，但当陌生人接近他们时不会做出强烈反应，他们对陌生人的态度与对主要照顾者的态度没有显着差异。

回避型儿童的主要照顾者通常无法联系到且反应迟钝，也就是说，主要照顾者既无法联系到婴儿的需求，也无法响应婴儿的需求。年幼的孩子习惯于自己解决问题并满足自己的需求，并且不觉得自己可以依赖主要照顾者或需要他人的照顾。

如果孩子不喜欢某人，这种行为与回避型依恋明显不同：他们会哭泣并推开他们不喜欢的人。

成人的回避型依恋

成人依恋关系类似于婴儿和主要照顾者之间的关系：伴侣之间的相互接近和反应。对于伴侣来说，影响关系安全的关键问题是：“你会支持我吗？当我需要你的时候你会在我身边吗？当我需要你的时候我能靠近你吗？你关心我吗？” ？我在你心里重要吗？”[2]

具有回避型依恋的人认为自己不值得爱、不够好、无能、被人瞧不起、失控。世界和他人都是不值得信赖的，也不需要期待和依靠。从表面上看，他们不需要亲密的关系，更喜欢保持独立，不依赖他人。

简而言之，成人回避型依恋的底层逻辑是害怕被抛弃、害怕“你不喜欢我”；而不是“觉得对方恶心”，这是非常典型的“厌恶”。

如果你不喜欢它，不要用“回避型依恋”作为借口。

后来研究人员提出，成年人的回避依恋有两种类型：一种是“恐惧”型，即害怕被拒绝。为了避免在关系中受到伤害，它采取了回避的态度，也就是我们上面提到的。这种；另一种是“冷漠型”——，强调自力更生，认为依恋对自己来说没那么重要，采取回避态度[5]。但即便是后者，也只是觉得“没必要太亲近”，而不是“觉得对方恶心”。

成人附件的尺寸和类型

成人依恋主要通过自我报告的感受和行为来衡量。例如，亲密关系经验量表（ECR）[3]：

问卷项目示例

最后，我有时会收到一些问题。有些人会列出自己男朋友/女朋友的一些行为，然后说想知道“如何判断回避型依恋”。他们似乎想知道他们的另一半是否是回避型依恋。就像你自己一样。

其实在我看来，这种问题主要是一个沟通问题，“这个行为意味着什么？”这个问题可以有很多答案，甚至情侣也会有不同的答案。

最准确的答案来自演员本人。 —— 您在做这件事时有什么想法和感受？区分不喜欢和回避型依恋，让每个喜欢你的人都做出回应。

参考文献：[1]Ainsworth, M. D. S.Blehar, M. C.Waters, E.Wall, S. N. (1978)。依恋模式：对奇怪情况的心理学研究。23。

[2] 刘婷等. （翻译）。（2011）。婚姻治疗的九个步骤：情感导向的婚姻治疗

[3] 李同贵，加藤一夫。（2006）。成人依恋测量：中文版亲密关系体验量表（ecr）。心理学报， 38(3), 399-406。