这不是一件小事，也不是一种正常的生理现象。她们患有产后抑郁症。产后抑郁不仅影响新妈妈的身心健康，还会间接影响家庭的情绪和宝宝的教育。因此，需要及时关注孕妇和产妇的心理。如果发现有抑郁倾向，需要及时干预。当然，最好的办法就是对孕妇多加关注，做好预防措施。

一、产后抑郁症主要有3大症状

1、睡眠质量差

产后和坐月子期间，女性的睡眠质量会下降，睡眠时间也会减少。第一，产后身体太劳累，各方面都无法与产前相比；其次，妈妈要照顾宝宝、喂奶、哄宝宝等，需要花费大量的时间和精力。第三，母亲的心情好多了。会有一些变化，也会影响睡眠。

产后抑郁症有3大症状。家人应该引起重视，并做两件事来预防。

不过，患有产后抑郁症的妈妈们情绪波动会更大，睡眠受到的影响也会更大。他们晚上失眠，无缘无故心情低落，睡着也容易惊醒，醒来就难以入睡。有些妈妈的睡眠时间可能会颠倒过来。这样的话，睡眠质量就会变差，进而影响自己的情绪，陷入恶性循环。

2、精神焦虑

精神焦虑是女性产后抑郁症的典型表现。因为女人生完孩子之后，就承担起了母亲的角色。许多女性无法适应这种角色的转变，变得非常焦虑，担心自己无法照顾孩子，或者生了孩子会彻底改变自己的生活。这些都会让妈妈变得更加烦躁，为了一点小事就发脾气。这种焦虑其实是对很多未知事物的担忧和恐惧。作为家人，应该给予更多的关心和理解。

3、悲观、总是流泪，但自己也控制不住

产后抑郁症有3大症状。家人应该引起重视，并做两件事来预防。

产后抑郁症既然是抑郁症，那么就与情绪低落、抑郁甚至悲观密不可分，所以孕妇会比平时或普通人更容易流泪。尤其是坐月子期间，妈妈的心理其实是非常脆弱的。比如家人只关心宝宝不关心她、孩子不愿意和她亲近、孩子太吵闹、家人不理解她的心情等等，这些都会影响孩子的成长。妈妈的情绪不好，容易与别人发生矛盾。这个时候，如果家人继续指责或者不认真对待母亲的情绪，只会让情况变得更糟。

二、如何预防产后抑郁症？

1、学会和自己和解

我们都是第一次当妈妈。即使我们以前生过孩子，但这是第一次生孩子，所以很多事情不能做或者做得不好也是很正常的。没有必要对自己不好。如果你太严厉，就不要给自己增加负担。慢慢来，一点一点地取得进步。其次，养育孩子不仅仅是妈妈的事，爸爸也要承担责任，所以妈妈可以尽量分担一点，不必事事都自己包办。当她需要帮助时，她需要帮助。这并不羞耻。最后，不要把别人的话放在心上，也不要太多次曲解别人的意思，这样只会给自己带来麻烦。凡事保持开放的心态，过好自己的生活最重要。

产后抑郁症有3大症状。家人应该引起重视，并做两件事来预防。