那么，白天嗜睡是哪些原因造成的？
1、夜间睡眠时间短、睡眠质量差引起的困倦
很多年轻人都是典型的夜猫子。他们经常玩手机、电脑到半夜或者夜生活丰富，但第二天早上却要早起去上班。这很容易导致他们的睡眠时间少于7小时。有些年轻人甚至睡了不到5个小时，严重缺乏睡眠让我第二天自然昏昏欲睡。还有一些年轻人的睡眠质量非常差，这也会导致他们第二天早上起床后感到身心疲惫。有些人还会出现头晕的症状。如果不注意调整，很容易导致神经衰弱。
2、营养缺乏引起的嗜睡
长期营养不良或挑食也容易导致嗜睡或嗜睡。这个时候一定要注意平时饮食的调整，多吃一些富含蛋白质的食物，这样可以有效缓解嗜睡的进一步恶化。
3.嗜睡症导致嗜睡
发作性睡病通常在青春期后更频繁地发生。白天患者会感到昏昏欲睡。他们可能在任何时间、任何地点、任何场合感到昏昏欲睡。这种发作性睡病也应该引起重视。有必要始终寻求专家的建议和指导。
4、抑郁引起的嗜睡
患有抑郁症的朋友也容易出现困倦或无法醒来的情况。大多数抑郁症患者显得非常昏昏欲睡并且容易疲劳。其次，随着年龄的增长，老年人也会出现困倦的情况，这与年龄、身体、药物等因素有很大关系。此外，体重过重的人也容易出现困倦的情况。
那么，白天嗜睡怎么办？
如果出现嗜睡症状，必须严格控制作息时间。养成良好的作息习惯非常重要。年轻人切忌熬夜、通宵打游戏。只有早睡早起才能缓解困倦。
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用户评论
我要变勇敢℅℅
白天总是昏昏欲睡，太难受了！ 感觉工作效率都下降了，好想睡一觉啊！
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可儿
感觉说的很对，我最近就特别容易犯困，白天没精神，晚上又睡不着。
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喜欢梅西
原来白天犯困还有这些原因啊，我是不是要开始注意一下我的睡眠习惯了？
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一生荒唐
我最近也是这样，一到下午就犯困，现在才知道可能是睡眠不足造成的！
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今非昔比'
工作压力太大，白天昏昏欲睡，晚上却睡不着，真是太折磨人了！
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微信名字
感觉说的太对了，我白天总是昏昏欲睡，晚上却精神抖擞，原来是睡眠质量不好造成的！
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青山暮雪
每天早上都睡不够，白天总是犯困，这可怎么办啊？
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满心狼藉
我最近感觉工作效率低下，原来是白天犯困的原因啊！
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万象皆为过客
下午总是犯困，可能是缺少运动导致的，我要开始运动起来啦！
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迷路的男人
白天昏昏欲睡，晚上却睡不着，这是很多人的通病啊！
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久爱不厌
白天总是感觉昏昏欲睡，真是太影响工作效率了！
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不浪漫罪名
原来白天犯困还有可能是因为血糖过低造成的，我得注意饮食了！
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素衣青丝
感觉说的很有道理，我白天总是昏昏欲睡，可能是睡眠时间不足导致的。
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念安я
工作压力大，白天昏昏欲睡，晚上却睡不着，真是太难了！
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我绝版了i
白天总是感觉昏昏欲睡，真想找个地方好好睡一觉！
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长裙绿衣
下午犯困是很多人的通病，看来我得注意一下我的睡眠习惯了！
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该用户已上天
工作中犯困怎么办？ 感觉这篇文章说的很有道理！
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一点一点把你清空
白天总是昏昏欲睡，工作效率低下，真是太令人苦恼了！
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采姑娘的小蘑菇
感觉说的很有道理，我最近白天总是犯困，可能是睡眠不足导致的。
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疲倦了
白天昏昏欲睡，晚上却睡不着，这是怎么回事？
有15位网友表示赞同！