据介绍，居家隔离的常规心理调节首先需要接受疫情现实，接受负面情绪。其次，要适当获取信息。建议使用官方信息，并尽量将每天接收相关信息的时间限制在1小时以内。接下来，我们需要规范我们的日常生活。最后，要利用好社会支持，提供人文关怀。缓解、释放情绪最有效的方法就是沟通，给亲朋好友打电话、发微信。人与人之间的关系越密切，心理状态就越积极、健康。
如果居家隔离期间感到无聊、焦躁、压力大，可以做一些事情来缓解压力，丰富日常生活：记得休息；你可以和网友一起进行减压活动；你可以自己回忆起生命中的一些美好时刻，对帮助过你的人和事心存感激；也可以尝试压力球或者其他可以缓解压力的小玩具，可能会带来意想不到的效果。
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用户评论
搞搞嗎妹妹
隔离在家难免会有点焦虑，有了心理问题，一定要及时拨打这个电话，不要硬撑着！
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。婞褔ｖīｐ
唐山加油！这个电话号码要记好，谁知道什么时候会用到呢。
有8位网友表示赞同！
北染陌人
心理健康很重要，隔离期间也要注意自己的心理状态。
有7位网友表示赞同！
青衫故人
有心理问题别害怕，拨打这个电话，专业人士会帮助你。
有7位网友表示赞同！
雪花ミ飞舞
唐山人民，记住这个电话号码，关键时刻可以帮到你。
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仰望幸福
这段时间压力确实不小，如果心理上不舒服，一定要寻求帮助。
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秒淘你心窝
希望大家都能保持好心情，顺利度过隔离期。
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柠栀
谢谢唐山政府的提醒，这个电话号码非常重要。
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月下独酌
隔离在家，也要注意心理健康，这个电话号码要牢记。
有8位网友表示赞同！
Hello爱情风
心理问题很常见，别羞于寻求帮助，这个电话号码可以帮助你。
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青瓷清茶倾城歌
隔离期间，保持积极心态很重要，这个电话号码可以帮助你缓解压力。
有18位网友表示赞同！
此刻不是了i
这个号码要记好，关键时刻可以救急！
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嘲笑！
希望这个号码能帮助到需要的人。
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折木
心理健康问题不可忽视，及时寻求专业帮助很重要。
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心贝
隔离期间的心理健康不容忽视，及时拨打这个号码寻求帮助。
有7位网友表示赞同！
淡抹烟熏妆丶
非常感谢唐山政府的关怀，这个电话号码很暖心。
有20位网友表示赞同！
麝香味
隔离期间，难免会遇到各种问题，这个号码能提供帮助。
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孤败
希望大家都能保持积极乐观的心态，一起战胜疫情！
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寒山远黛
这个电话号码要转发给身边需要的人！
有5位网友表示赞同！
浮殇年华
心理健康问题，不要一个人默默承受，拨打这个电话可以得到帮助。
有18位网友表示赞同！