任何年龄段的人都可能经历压力，而且压力无处不在。学生可能会因学业成绩不佳或退步而感到特别有压力，而上班族可能会因表现不佳而感到压力。很多在一二线城市工作的年轻人可能会为买房买车而发愁。感觉压力很大。
一些生理学家和药理学家表示，事实上，当今的许多精神疾病都与人类的心理压力有一定的关系，比如创伤后应激障碍、焦虑症以及抑郁症等常见问题。对于明显的压力。
心理压力大，应该怎么缓解？
1. 深呼吸。一般来说，这种方法适合一些竞技体育运动员，他们在比赛前会采用这种方法来缓解压力。最常见的呼吸方法是有意识地进行三次完整的呼吸。做完之后，你会发现你的精神压力减轻了很多。
2.适当休息。多休息也是缓解压力的一个非常好的选择。当人们承受过大的压力时，很可能会降低工作效率，因此适当的休息也可能是提高工作效率的一件好事。
3.多做运动，尤其是瑜伽和跑步。每天跑步5公里不仅可以帮助缓解心理压力，还能锻炼出汗，有助于减肥。多做瑜伽可以锻炼身体平衡能力，平衡呼吸频率，有助于减轻心理压力。
4. 与周围能理解你的人交谈。心理压力这么大，怎么能藏得住呢？当然，你必须与周围的人交谈。不过，家庭医生提醒大家，在选择倾诉对象时，建议找一个能理解你的人。因为只有懂你的人，才能明白你承受的心理压力有多大。那些不理解你的人，即使你向他们吐露内心的痛苦，他们也不理解你，反而批评你，只会放大你的负面情绪。没有缓解压力的作用。
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用户评论
南初
四个“减压秘诀”？感觉很实用，迫不及待想试试！
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夜晟洛
减压秘诀！收藏了！
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不识爱人心
做对一件事就能减压？这听起来很有道理！
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莫失莫忘
分享的四个减压秘诀真的不错，对缓解压力很有帮助！
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淡抹丶悲伤
感觉这四个减压秘诀很适合我，希望能真的减轻压力！
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封心锁爱
压力太大真的很难受，希望这些秘诀能帮助我找到解压方法！
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嗯咯
减压秘诀get！希望真的能缓解我的压力！
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裸睡の鱼
四个减压秘诀看起来很有效，希望真的能帮助我减轻压力！
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抓不住i
心理压力太大，希望这四个秘诀能帮到我！
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高冷低能儿
对心理压力感到很困扰，希望能通过这些秘诀找到解压方法！
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蹂躏少女
这四个减压秘诀对我来说很有用，我已经开始尝试了！
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留我一人
做对一件事就能减压？这听起来很神奇，很想试试看！
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無極卍盜
这四个减压秘诀真是太棒了，我终于找到解压方法了！
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仰望幸福
减压秘诀很重要，希望这些方法能帮助我缓解压力！
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余温散尽ぺ
减压秘诀get！希望这些方法能帮助我找到解压方法！
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陌上蔷薇
心理压力太大了，希望这四个减压秘诀能帮助我！
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浅笑√倾城
这四个减压秘诀真是太实用了，我一定会认真尝试！
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病态的妖孽
减压秘诀get！期待这些方法能真的帮助我减轻压力！
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太易動情也是罪名
希望这四个减压秘诀真的能缓解我的压力！
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╯念抹浅笑
做对一件事就能减压？这真是一个很棒的发现！
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