——调解情绪
设计理念：
情感伴随着人的成长。小学高年级的学生已经有了比较丰富的情感体验，能够清晰地区分自己的喜怒哀乐。他们知道引起情绪的主导因素是什么，但相对来说，情绪的调节能力还是很弱的。当遇到不良情绪时，往往不清楚应该用什么合理的方法来控制和调节不良情绪。他们不明白情绪会随着人们认知评价的变化而变化。因此，通过形式多样的活动，引导学生认识到同一事件会因个体认知评价的不同而产生不同的情绪和行为反应，从而初步掌握情绪调节的方法。
活动目标：
老师——
1.了解学生的情绪状态。
2.帮助学生理解和调解情绪的重要性。
3、帮助学生初步掌握情绪调节的方法。
学生——
1.了解自己的情绪状态。
2、懂得情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
3、明确情绪是人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
活动花絮：
学会正确对待不良情绪，比较积极情绪和消极情绪的影响。
活动流程：
明镜——
（一）音乐进入情境
1. 首先请学生欣赏一首音乐，用心聆听、感受。
2.听这首音乐时，你的情绪发生了哪些变化？喜悦、幸福—— 恐慌—— 悲伤
3.总结：刚才的短曲引起了强烈的情绪波动。我们的情绪无时无刻不在受到环境和事件的影响，我们常常会有不同的情绪体验，有愉快、愉快、幸福等。还有烦恼、悲伤、压抑、甚至痛苦、悲伤等情绪体验。
（2）玩“踩气球”游戏体验情感
1、游戏方法：学生两人一组，左小腿分别握住气球。当老师说出“情感”二字时，学生用右脚快速弹出旁边同学的气球，并防止别人踩到自己的气球。
2.学生体验：刚才的游戏中有什么样的情感体验？
（学生自由发言）
(3)用“身边的事”来审视情绪
2.教师总结：多种情感组成了丰富多彩的生活。这里有很多情感可以给我们带来幸福和快乐，对我们的生活和学习起到积极的促进作用。这些都是积极的情绪。但也有一些情绪让我们对生活感到非常困扰。我们将这些情绪称为负面情绪或不良情绪。
智慧泉——
播放课件，了解负面情绪课件情境：
1、信息课上，其他同学嘲笑小亮，因为他们认为他不会操作电脑。萧亮大怒，打了他们。
（1）小亮的做法正确吗？他有着怎样的情感经历？
（2）面对同学的嘲笑，小亮该怎么办？
（3）如果你是小亮，你会如何控制自己的情绪？
2、数学期中考试，李明错了两题，得了95分。他对自己很不满意，每天都自责：“我真笨！这么简单的题我都答错了。”
（1）李明的想法正确吗？他有着怎样的情感经历？
（2）如果你是李明，你会怎么做？
回音墙——
进行讨论并寻求控制负面情绪的方法。教师播放课件并呈现以下场景。学生被要求以小组形式选择一个片段来帮助调节他们的情绪。
1、红红数学上遇到一道难题，苦思冥想也没有解决。她感到很恼火。
2、爸爸原本答应暑假带我去郊游，但他没有兑现诺言。真的很无聊。
交流：小组交流后由小组代表讲出方法，可以要求学生给方法起个名字并写在黑板上。教师可以根据学生的说法，灵活总结消除不良情绪的方法。
1、积极心理暗示法：我能行。下次再努力一点。
2、转移注意力法：听音乐、看书、散步。
3、合理的发泄方式：找人说话或者唱歌。
4、学习一些精神上的胜利方法：问问自己：“为了这样的事情而影响自己的情绪值得吗？”
课程总结：
今天，我们通过学习了解了不同的情绪。希望同学们正确对待生活中的喜怒哀乐，为自己创造更多的快乐。希望同学们的每一天都是快乐的旅程。最后祝大家永远微笑，永远幸福。
（学生活动：听歌曲《歌声与微笑》并跟着唱，以歌声结束活动。
第2部分
小学心理健康课教学设计——做情绪的主人
活动目标：
1、了解情绪的多样性、多变性以及不良情绪的危害。
2、掌握如何适当表达和调节负面情绪，做一名开朗快乐的小学生。
3、在讨论、交流、游戏活动中获得积极的情感体验。
活动内容：小三年级学生情绪辅导。
教学重点：引导学生认识各种情绪，认识不良情绪的危害性，把握好情绪。
教学难点：自然地引导学生掌握适当表达和调节负面情绪的方法。
教学形式：情景体验、游戏活动、讨论分析。
活动准备：课件、心情卡。
活动理念：小三年级学生的情绪发展具有情境性较大、不稳定、多变性的特点。他们还无法控制自己的不良情绪，因此有必要引导学生学会调节自己的不良情绪。本课程根据高三学生的成长发展特点，以培养学生健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容。通过情境体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的一系列辅导活动，增强学生的情绪调节能力，使他们具有良好的社会适应能力。
1、热身赛。
老师：上课前，我们来玩一个游戏吧？ （击鼓传花）
请一位同学到前面来打鼓。下面的同学按顺序把娃娃递过去。鼓声一停，谁手里拿着娃娃，谁就会走到前面，吟诵一首古诗。
谁能告诉我你玩游戏时的感受？
反映一个人的心情的东西叫做情绪。有时候做一件事就会有不同的情绪变化。现实生活中，我们会遇到很多事情，不同的事情会引起不同的情绪变化，有喜悦、喜悦、悲伤、烦恼等。那么当你遇到以下事情时，你会产生什么样的情绪呢？
2.了解情绪。
1.用面部表情和适当的手势和动作来表演，让大家猜猜是什么情绪。
师：我们的人生并不总是一帆风顺，心想事成，所以我们的情绪也是多种多样的。在心理学中，我们一般将情绪分为四类：喜、怒、哀、惧。其中，高兴、幸福属于积极情绪，悲伤、愤怒属于消极情绪。
2.在你最近的学习生活中，哪些事情让你产生了负面情绪？把它写在心情卡上。
看来同学们最近不良情绪颇多。如果不良情绪太强烈太久，会对我们的学习和生活产生什么影响？
3、不良情绪的危害性。
1. 小刚和小军都是班上的好运动员。他们通常以相同的速度跑100米。参加学校运动会时，小刚听到同学们的欢呼声非常紧张，生怕自己跑不好，而小军则轻松上阵，信心十足。结果，到了终点，小刚落后小军两米多。
老师：请同学们告诉我，为什么平时成绩差不多的小刚和小军在比赛中却成绩不同呢？
（小军心情积极，很容易发挥正常水平，而小刚在消极情绪影响下，表现没有正常水平，可见消极情绪阻碍了他的正常表现）
点名学生谈自己的想法，引导学生认识到良好的情绪对学习和生活有帮助，而不良的情绪会对学习和生活产生负面影响。
4.情绪体验，探索调节情绪的方法。
转：看来负面情绪不仅损害我们的身心健康，还会影响我们的学业生活。那么如果你有负面情绪该怎么办呢？当你发现情感快车偏离轨道时，你应该迅速调整方向，让它回到正确的轨道上。但这说起来容易做起来难。这不，前几天，一名学生来到学校心理咨询室寻求帮助。
找到密码：
1.宣泄（播放视频1）
师：同学们，你们觉得视频中这位同学的情绪怎么样？如果你是一名心理咨询师，看到他如此情绪激动，你会怎么做？
学生：我会让他告诉我发生了什么事。
老师：为什么要让他说话？是的，告诉别人就叫倾诉。把内心的焦虑和痛苦倾诉给好朋友、老师、父母，接受他们提供的安慰和帮助，是调节情绪的一个很好的方法。这种方法在心理学上称为宣泄。 （板书：宣泄）
宣泄就是通过各种方式发泄内心的不快。除了说话，你还能怎么发泄心中的不开心呢？
宣泄的主要方法可以概括为：动、哭、说、写。
老师提醒大家，发泄一定要在合适的场合、合理的方式进行。不要打扰别人。
2. 转移。
师：心理咨询师是做什么的？到底发生了什么事情让这位同学如此兴奋呢？
（播放视频2）
当同学们不理解甚至质疑他时，王强感到非常愤怒和愤怒。他不但没有控制自己的不良情绪，反而打了同学。这就是不良情绪造成的危害。幸运的是，他找到了心理咨询师寻求帮助。帮助。
向心理咨询师倾诉后，王强的情绪初步得到了宣泄，但心情仍然很不好。接下来老师会做什么？
（播放视频三）
心理咨询师带他来到贴心的小屋，和他一起看动画片。
同学们想一想，你们为什么带他去看动画片呢？
我们有意识地将他的注意力转移到其他活动上，这也是调节情绪的好方法。 （板书：转移）这样可以使人从负面情绪中解脱出来，激发积极愉快的情绪反应。
当我们遇到负面情绪时，除了把注意力转移到看动画片上，我们还能把注意力转移到哪里呢？
学生回答，老师总结：当我们遇到负面情绪时，我们也可以通过从事合法且有意义的活动来调节自己，比如听音乐、唱歌跳舞、看书、做喜欢的运动、在美丽的风景中散步等。情绪。
不光是我们，很多成功人士也经常使用分散注意力的方法来调节自己的情绪。例如，美国前总统杰斐逊生气时就是这样做的：—— 当他生气时，他在说话前数到10。如果他还在生气，他就继续数到100。当他数到100时，他还在生气吗？
3.换个角度思考。
师：王强看完动画片后，我发现他的眉头放松了，眼神也变得柔和了很多。你想知道老师给他看了什么样的漫画吗？快来看看跳羊的故事吧。 （播放卡通）
看起来不错吗？跳羊有着一身雪白的毛，每天都在自由自在地跳舞。其他小动物也被它的舞蹈所吸引，跟着它一起跳舞。羊毛被剪完后，条羊心情如何？它在想什么？
老杨的劝说，让跳跳杨又高兴了。 （课件展示老杨的话）老杨的话里隐藏着调节情绪的好方法。你发现了吗？
是的，如果换个角度想，这也是调节情绪的好方法。 （板书：换个角度思考）
同样，对于剪羊毛这件事，跳跳羊能换个角度思考什么呢？是的，当我这样换个角度时，我的心情突然变得明朗起来。心理学上有一个关于情绪的ABC理论：影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。不同的观点会引起不同的情绪，并产生不同的结果。
如果你是王强，从另一个角度来看，你又会如何看待这件事呢？
是的，正如同学们所说，王强换了一个角度思考，情绪也逐渐平静下来。
（播放视频四）
4、其他方法。
除了王强的故事给你带来启发之外，你平时还有哪些好的方法来调节自己的情绪呢？
其实调节情绪的方法有很多。比如深呼吸：现在请学生双手自然放下，深深吸气，然后慢慢呼气，再做一遍，吸气，呼气，怎么样？舒服吗？
5.总结：调节情绪的方法。
5.情感诊所。
学了这么多，不知道同学们能不能用这些方法来控制自己的情绪呢？看看你的心情卡。你的坏心情还在吗？你如何调节自己的负面情绪？告诉你的同桌。
有人可以分享一下你打算如何调节你的负面情绪吗？
我很高兴学生能够灵活运用情绪调节方法。如果同学们还有难以解决的问题，也可以来我校心理咨询室寻求老师的帮助。
6. 活动总结。
学生们发现了很多幸福的秘密。老师真为你高兴，送给你一首小诗：情绪就像气象站，喜怒哀乐变得更快。
当你生气的时候，微笑着谈论你的烦恼。
当你紧张时，花点时间冷静下来。当你悲伤的时候，请坦然地想一想。
乐观自信，为你的学习和生活增添光彩。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/6270.html
用户评论
予之欢颜
这个教案太好了！内容简单易懂，还很实用，我可以用它来帮助小学生们学习情绪管理！
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命里缺他
非常棒的教案！特别喜欢里面的互动环节，能有效地调动小学生的参与度。
有12位网友表示赞同！
冷月花魂
小学生情绪管理很重要，这个教案提供了很好的方法，值得学习和推广。
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孤城暮雨
关注小学生心理健康，这个教案很有帮助，推荐给老师们！
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玻璃渣子
内容丰富，思路清晰，实用性强，强烈推荐！
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话扎心
教案设计很用心，很适合小学生的理解能力。
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艺菲
太好了，可以帮助小学生更好地了解自己的情绪。
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南宫沐风
对小学生的心理健康教育很有意义。
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很实用，可以帮助孩子们更好地调节情绪。
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嘲笑！
这个教案太棒了！
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赋流云
感觉很有用，可以帮助孩子们更好地面对情绪问题。
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情深至命
很棒的教案，可以帮助小学生学习如何管理情绪。
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鹿先森，教魔方
非常实用，可以帮助孩子们更好地理解自己的情绪。
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颜洛殇
关注小学生心理健康，非常重要的课题。
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浅笑√倾城
这个教案的设计很合理，内容也很丰富。
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慑人的傲气
值得推荐给所有小学老师。
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教案简单易懂，适合小学生学习。
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何必锁我心
很实用，可以帮助孩子们更好地应对压力。
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煮酒
很棒的教案，可以帮助孩子们更好地理解和表达情绪。
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伤离别
这个教案可以帮助孩子们更好地调节情绪，提高心理健康水平。
有5位网友表示赞同！