我不知道这些情绪除了在他身上还能发泄到哪里。

直到有一天他屏蔽了我，我才醒悟。

分手是一件悲伤的事情。

无论是主动分手还是被动分手，切断一段关系都需要一定的心理代价。

当我们主动提出分手的时候，往往意味着我们已经注意到了感情中的问题，意识到需要与对方断绝关系，面对新的生活。

当你被动分手时，往往会更容易陷入不可抗拒的负面情绪中，想要挽救这段关系的想法也会大大增加。

虽然有些理论告诉我们，必要时应该放下身份，主动求和。

但你有没有发现，当你放低姿态的时候，往往只会让对方更加看不起你，除非他们心里还深深地爱着你。

吊诡的是，当你被动分手时，往往意味着对方已经率先放开了这段关系。

那么，分手后我们该如何挽回感情呢？

分手后如何与前任复合？心理学：康复要利用好这三个阶段心态

注意分手后这三个阶段的心理，会大大增加你挽回成功的机会。

阶段一：负面情绪占主导

我们之所以选择分手，通常是因为我们意识到感情中存在着不可调和的问题。

一般的分手通常会涉及激烈的争吵。即使是和平分手，内心通常也会对对方有说不出的怨恨。

因此，分手后，一到两周内，双方一般都会对对方产生消极的态度。

这时，被分手的人会纠缠在被抛弃的悲伤中，而主动选择分手的人内心态度仍然会以指责为中心，萦绕在心头的是内心的不快。这种关系。经历，而不是我们一起度过的美好时光。

因此，如果此刻你主动救赎自己，表现出愿意调整自己的言行等补救措施，通常会起到相反的效果。因为你此时的出现，意味着唤起他对那些不愉快经历的回忆。同时，他也可能无法对你说的话产生信任感，因为分手时信任被破坏的感觉还没有冷却下来，所以很容易产生相反的效果。

所以，在这个阶段，想要康复，首先要做的就是让自己的情绪和行为冷静下来。

这意味着：

寻找其他情感支持和情绪释放渠道。分手之所以悲伤，是因为我们曾经依赖的情感支持被切断了。分手后，我们会向对方伸出援手，作为填补内心空虚的第一个方式，但这是最容易犯的错误之一。因为分手就意味着他/她拒绝回应你所释放的情绪，而此时如果你选择这种方式，很有可能你只会继续重复这些“拒绝”的情节。冷静你的情绪和行为。分手后，你会忍不住想联系对方。这是一种让你在对方心目中的形象扣分的行为。因为你的主动性会降低他对你的评价。我们往往不会珍惜容易得到的东西。这是因为，越容易获得的东西，对于一个人来说，其心理价值就越低。所以，让自己的情绪和行为冷静下来，不要让自己的主动性成为他在你脸上“贴金”的方式，让你们之间的阶级差距继续拉大。如果你情不自禁地想要联系，那就保持友好。分手后确实很难抗拒不联系某人。如果实在忍不住，请记住这个原则：每天联系不要超过2次，每周联系不要超过5次。同时，在联系的时候，记得要表现出友善的关心，不要表现出自己脆弱的一面，因为这只会让他更加看不起你。

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