如果是你的错，你会道歉并请求原谅吗？

如果是对方的错，问问他/她你知道他错了吗？我可以原谅你并和好。

表达你的感受，说你有多舍不得放弃，换来她的心软。

回望我们从哪里来，我们数着这一路走来是多么的美好，又是多么的艰难。

不不不，这些毫无价值的言语和操作只会让你显得神经质，贬低自己。

我们怎样才能复合？要回答这个问题，我们首先要知道我们为什么分手？就因为吵架？无聊的？变心了？没有任何。

无论出于何种具体原因，

一段关系开始的本质是什么？

一定是：相互吸引。

一段关系结束的本质是什么？

一定是：我不再喜欢了。

01、分手的本质

亲密关系过程中存在间隙

很多人觉得恋人之间的亲密关系，随着时间的推移，认识自然会加深，感情也会加深，并且自然均匀地发展，呈现出向上的格局。

现实中呢？

人们看待自己和他人的方式应该与了解一件奇怪的事情是一样的。它们都是认知过程。从结构主义认知心理学的角度来看，我们需要通过自己的感受、感知、记忆、思维和想象来存储和分析接收到的信息，然后对新信息进行更高层次的分析。这是一个循环过程。

就像以前没有谈过恋爱的时候，你不知道自己可以这么无理取闹，可以因为一点小事就发出歇斯底里的声音。这是对自己的一个新的认识。

人与人之间的关系也是如此，即对另一个陌生人的认知过程。这是一个“陌生了解深入冲突陌生沟通解决进一步了解加强关系”的循环过程。

这段时间会不断出现新的事物来凸显每个人处理问题的方式，而对方也会通过观察对另一半有新的认识。

分手是指夫妻在建立亲密关系的过程中，出现了尚未解决的矛盾，产生认知差距，出现关系无法更新进度的危机。

于是你们又回到了陌生人的状态，和第一次见面时的陌生人不同。那时，你们对彼此来说都是一张白纸，只有美丽的吸引力；现在陌生人状态是——

吸引力仍在+美好回忆+分手的负面情绪+未解决的冲突+缺乏理解（不宽容）

02、复合的前提条件

复合是一个漫长而又有些折磨的过程，考验你的耐心和抗挫折的能力，有时你会怀疑自己。复合最重要的前提就是心态。你的心态一定要稳定，这样才能准确。如果你因为他今天的敷衍行为而感到灰心和对生活的怀疑，那么复合的过程将无法像往常一样进行。

要有良好的心态，必须有坚定的复利信念。怎样才能坚定复利的信念呢？

复合的坚定信念一定是“这段感情值得我投入时间和精力去挽救”。

如何判断是否值得？

我想大家都知道，有一些“不值得”是放之四海而皆准的：1）他是惯骗子、花花公子、渣男（不分性别；2）赌博、吸毒、家庭暴力等不良习惯； 3）他从不主动付出，以自我为中心不尊重你等等。

既然无法避免这种事情，为什么还要救她呢？

除了这些类型的“不值得”之外，您还必须问自己几个问题：

1) 和他/她在一起时你自信、满足、快乐吗？

2）失去他或她比重新获得他或她更痛苦吗？

3）分手后他痛苦吗？

4）如果你愿意退一步，宽容/不争吵/改变态度，结果会不会不同？

5）他对你有付出过吗？

如果您对这3 个问题中的任何一个回答“是”，请不要犹豫，保存它！如果你想念她，我会为你感到难过。

03、复合的本质

抛开上面提到的极端情况，只要分手的情侣真正爱过、付出过，一般都会遵循我们前面提到的【亲密关系相互认可】的循环过程。

如果不是层层矛盾的积累，几次沟通的失败，谁会愿意放弃一个自己深爱的人呢？

但在亲密关系的过程中，却存在着这样一些无法克服的障碍，让人束手无策。

也许他也尝试过与你交谈，但不幸的是没有结果；也许你每一次的包容他，他都没有意识到你的努力。

修复不是让他留在你身边，也不是试图唤起他过去爱你的感觉。回到过去，要知道，这不仅可能勾起美好的回忆，还可能让他产生这样的想法：‘以前是那么好，现在却行不通了。看来分手是正确的选择。 \’

重逢应该是在你们对彼此的了解过程出现差距的时候，也就是建立亲密关系的过程，通过对彼此的进一步了解来化解负面情绪，消化核心矛盾，达到更好的情感状态。

简单来说，复合就是让他现在和将来都爱上你。

04、不同情况复合的几点建议

1) 亲密关系流程图

每一段亲密关系的发展过程都是不同的，但你们一定会有重要的节点来推进关系。这些重要的节点可能会让你们更加了解对方，更加相爱，也可能会产生矛盾争吵，变得陌生。

面对分手，我们首先要做的就是正面面对，接受它，然后仔细回想这些关键节点，画出属于自己的亲密关系流程图。

你还可以在关键节点画出假设的可能性，即如果你当时选择了另一种方法，可能会出现什么结果，会采取什么方向。这种思维方式将帮助你快速找到分手的核心原因。

这是我一个朋友和男朋友分手后画的。这只是其中的一部分，而且非常直观、详细。

她很快发现对方无法承受她过度的体贴和爱。因为自以为是的爱会让对方有一种无力付出等额的超负荷感觉。最终，因为他不知所措，不懂得如何好好爱她，导致分手。

2）内省

在亲密关系中，你会发现爱很简单，但如何去爱却是最难的。

就像我朋友一样，她通过总结发现了自己的问题。有时人们不知道自己的问题出在哪里，除非他们吸取这样的教训。

比如，“闹事”的通病就是很多人在分手之前并不知道闹事是那么烦人。也许对方一次次的包容和沟通都没有效果，心早已凉了。我该如何道歉？这是没有用的。

由于每个人都是独一无二的，出身家庭、童年经历、过去的一些遭遇，大部分都会在潜意识中的亲密关系和接触点中受到激发。这些要点和坎儿你一定要自己找出来，否则永远过不去，即使复合也还是会分手。

比如说，我曾经是一个爱情脑。初识时妙语连珠，相爱时却张口结舌。一旦陷入爱情，我就迷失了自己。我每天都计算着他是否爱我，患得患失，高兴不起来，对不起自己。时间长了，对方无法忍受这种程度的喜欢，于是就分手了。

举个简单的例子，为了和他一起玩游戏，我什至可以请假来换取更多的相处时间。

在我们分手之前我并没有意识到这一点。如果我不总结、不改变，我的下一个男朋友仍然会遇到同样的问题并分手。

因此，想要促进和好，让亲密关系健康发展，即使没有复合，也需要让接下来的关系顺利发展。你必须反思自己，正视自己在处理人际关系方面的弱点，并努力改变它们，这样你才能成熟。获得幸福。

03) 沟通并解决冲突

亲密关系通过一次次敞开心扉、增进理解、化解矛盾而达到最佳状态。这就是三角恋理论中爱情“亲密”的最高境界。

所以我常说，当人们因为父母反对或者距离远等客观原因而分手时，本质是两个人不够亲近。

从行为心理学的角度来看，亲密关系中两个人之间的冲突一般包括以下几种情况：

A：短期矛盾

冲动地尝试分手

这种情况是最简单的。说白了，我就是自由。我想测试一下我说分手时你的反应，看看你有多爱我。

建议建议：不管是谁说的，见面时说几句好话就可以了，但是记住次数太多，狼来了太多次，就没人会理你了。

闹腾分手

焦虑型依恋的外在表现是女孩贪玩、敏感；男孩们正在控制。一开始新鲜感还好，但长此以往，谁都无法无条件忍受。

综合建议：通过反省和深入沟通，如果是自己的问题，通过切实、彻底的改变来表现出诚意，与对方商定一些界限和条约。越详细越好。如果你是造成麻烦的人，趁着分手之际学会爱自己，这样你们才能拥有一段健康的关系。

迷失自我

就像我之前提到的我自己的问题一样，有的人刚认识的时候，身上有各种亮点，非常有魅力，独立、无拘无束，但谈恋爱的时候，却患得患失，显得很卑微。你要知道，我们作为独立个体是可以谈论相互吸引的。如果你迷失了自己，他到哪里去找你？

建议：在这种情况下分手是一件好事。给了他时间去冷却自己的负面情绪，也给了你一个找回自我的机会。只有学会独立、自力更生，你才有机会与对方共同成长。

B：长期冲突

因矛盾累积而分手

矛盾之所以积累起来，通常是因为两个人的行为模式出现了问题。当他们遇到问题并和解时，根本问题可能没有得到解决，而采取回避或一方诉苦的形式，长此以往，矛盾自然会爆发。触发因素通常是与过去相同的战斗。

综合建议：对于解决当前冲突没有决定性意义。没有这个、那个，如果行为模式不改变，根本问题就无法解决。这就需要先找到自己内心的问题，然后引导对方，深入沟通，找到双方都能接受的相处方式。即使再次遇到问题，也要预约以舒适的方式沟通。

这种情况需要深厚的感情和相互尊重，这是一个非常艰难的过程。

情感价值未得到满足

如果两个人中，一个人总是给予，另一个人只知道索取；

或者像我的朋友一样，盲目地无条件付出，潜意识里想索取同样标准的回报，导致对方超负荷；

也有双方都很好很优秀，愿意付出，但付出的却不是对方想要的。比如，我朋友的女朋友人很好，做家务、做饭都做得很好，但她经常情绪失控，抱怨、唠叨。然而，我的朋友只是想在下班回来后安静地享受一些私人空间。他不关心吃饭和做家务。我没有太高的要求，只是希望女朋友能够心情好一点，家里的气氛能够轻松一些。这是一个典型的给予对方不想要的东西的例子。

推荐建议：这种分手的根本原因是对方的情感价值没有得到满足。从广义上讲，女孩在爱情中需要的情感价值是被爱和被关心，而男孩需要的是被肯定和理解。这就是为什么懂得倾听和聊天的女孩更受欢迎。

每个人在亲密关系中都有不同的需求。我建议你去了解一下他或她的原生家庭。一般来说，他或她的成长经历中缺少的正是他或她未来所寻求的。如果男孩有一个软弱的母亲，他就会下意识地寻找一个相对独立、坚强的伴侣来填补他内心的空白。

每个人都会想，“如果生活就像我们第一次见面就好了”，但这只是一个美丽的幻想。当你进入一段亲密关系后，你会经历一个循环的过程，而分手只是一个“奇怪”的阶段。只要消除分手带来的负面情绪，化解矛盾，感情肯定会比第一次见面时更加牢固。因为你们比第一次见面时有了更多的了解、交集和共同的回忆。每一份让别人羡慕的关系都是通过这样的认知循环一步步变得深刻而持久的。

心理测试：测试你分手后复合的可能性

你有没有想过两个人分手后复合的可能性？在一起的时候我们对彼此都了如指掌，但是分开之后就真的再也见不到了吗？再次见面后你们的关系还有可能续约吗？这套测试题将帮助你测试分手后复合的可能性。我们一起来尝试一下吧。

是5分

没有，全部删除0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分

异地恋，没有未来2分

他觉得我脾气不好，我们性格不合适。 3分

我们的感情有第三者介入0分

吵架后，我们谁都不愿意低头，就一气之下分手了。 5分

我觉得他脾气不好，总是抱怨，还被他甩了。 6分

3. 如果您必须选择以下四种说法中您最同意的一种，您会选择哪一种？

当一个人爱另一个人的时候，就应该爱他或她的一切，无论优点还是缺点，否则就不能称为真爱，顶多是喜欢。 2分

关系虽是你我之间，却是靠人的努力。对方的爱也是可以控制的。只要能够满足对方的心理需求，爱情就能得到引导。 4分

如果他或她不想复合，我尊重她的意见。 1 分

感情世界永远不可能平等。想要复合的人一定不能吝啬自己的努力。 6分

4在表达一件事时，你更看重

言语表达准确度2分

说话给对方留下深刻印象1分

你所说的话会让你周围的人感到舒服。 6分

这句话能达到的最终目标是4分

5.您认为您的基本情感特征是什么？

情绪严重且经常无法控制脾气0分

自控能力强，表面平静，但内心情绪起伏，一旦受伤就很难平静2分

一切都只是浮云。他生性不容易生气。他的好脾气受到朋友们的称赞。 6分

情绪不马虎、直接，但一旦不稳定，就容易激动、生气。 3分

6.你挽回过你的前任吗？

我尝试恢复，但被拒绝，并且没有再次尝试恢复。 4分

不行，我不知道对方在想什么，所以不敢说话。 2分

我曾几次试图挽回，但对方很排斥，封锁我，不想再见到我。 0分

我试图说话，但对方认为我们不合适，希望我找到幸福。 6分

7、与对方交往时，你更倾向于

意识形态兼容性、体贴和对他人需求的敏感度6 分

谈恋爱的经历，一起做自己喜欢的事情，只要开心就好1分

在现实层面上，必须有明确的未来计划3分

8. 你通常怀疑或信任你的前任吗？

我从不怀疑他的情感忠诚6分

我常常害怕他会被别人抢走，或者爱上别人。他会说我从来不信任他。 1 分

因为身边经常有异性，我偶尔会起疑心，看看帖子，看看通讯录。 2分

9. 吵架后你通常会和好吗？

我们俩的脾气都不好，等脾气平息了，事情就会好起来。 6分

我会等他主动认错4分

我受不了老是吵架，所以我会主动去讲和。 2分

他们长期以来一直冷暴力，无法互相交谈。 1 分

10. 你是这段关系中的主导者吗？

我一直都是被动的，等待对方为我付出，希望他来引导我。 5分

我是当之无愧的领导者。凡事都要操心，有一定的控制欲。 1 分

11. 他/她与父母的关系如何？

单亲、缺乏母爱或父爱4分

我和父母关系正常，不经常想念他们2 分

与父母相处融洽，和谐友爱6分

关系极其恶劣，内心创伤极大。 5分

与父母一方的关系比较好，但另一方的关系却不是很亲密。 3分

12.你认为他有回避型依恋人格吗？

是的，TA总共是1分

不，他拒绝复合，但他不会避免冲突。 5分

不确定，他确实喜欢回避问题。 6分

13.您会选择观看以下哪种类型的电影？

喜剧5分

惊悚片2分

悲剧1分

14、失恋后，你是否经常废寝忘食，伤心欲绝，正常生活受到严重影响？

是的，太难了5分

一点也不。失恋并没有对我造成那么大的打击。 0分

能够承受，不会对正常生活造成太大影响2分

15.你们分手多久了？

一个月内6分

三个月内5分

三个月以上、一年以内3分

一年以上1分

是的，我们是同学/同事，并且有亲密的共同朋友。 6分

不，我们处于完全不同的圈子，分手后我们就很难再交往了。 0分

17. 分手时是否有严重不可调和的矛盾？

我们发生了激烈的争吵，至今仍未和解。 1 分

我们和平分手3分

18. 你们之间有过第三者吗？

从来没有，我们有内部情感问题6分

以前也发生过，原谅他作弊5分

我们分手是因为他和第三者欺骗了她。 1 分

作弊被抓4分

19.你有过结婚的打算吗？

不，我们只是在约会阶段2分

打算结婚，但还没有见过父母4分

我已经见到了我的父母，一直在交往，并打算结婚。 6分

20.什么时候你会彻底放弃？

如果他喜欢别人，我就不会再骚扰他了。 2分

我不会放弃6分

用户评论

隔壁阿不都

分手后想复合，这流程图太实用了吧！

    有7位网友表示赞同！

一别经年

终于找到了分手后复合的正确方法，感谢分享！

    有13位网友表示赞同！

冷落了♂自己·

流程图清晰明了，关键是能帮助冷静思考！

    有16位网友表示赞同！

■□丶一切都无所谓

复合不是一蹴而就，需要理性分析，流程图很有必要！

    有16位网友表示赞同！

花菲

分手后想复合，这个流程图值得收藏！

    有9位网友表示赞同！

留我一人

这个流程图真的太棒了，步骤清晰，值得学习！

    有6位网友表示赞同！

苏樱凉

想复合的话，这个流程图可以帮你理性分析！

    有12位网友表示赞同！

微信名字

分手后想复合，一定要先冷静思考，流程图很有帮助！

    有13位网友表示赞同！

泪湿青衫

看了这个流程图，感觉复合之路不再迷茫了！

    有19位网友表示赞同！

单身i

流程图简单易懂，分手后复合可以参考一下！

    有11位网友表示赞同！

鹿先森，教魔方

这个流程图很有用，可以帮助我理清思路！

    有10位网友表示赞同！

逃避

希望这个流程图可以帮助更多人找到复合的答案！

    有8位网友表示赞同！

眉黛如画

分手后想复合，这个流程图简直就是救命稻草！

    有12位网友表示赞同！

ok绷遮不住我颓废的伤あ

流程图的设计很巧妙，让人一目了然！

    有9位网友表示赞同！

一笑抵千言

感谢分享这个流程图，非常实用！

    有19位网友表示赞同！

棃海

分手后想复合，先看看这个流程图吧！

    有17位网友表示赞同！

?娘子汉

流程图真的很有用，可以避免很多不必要的麻烦！

    有20位网友表示赞同！

微信名字

这个流程图教会了我如何理性面对复合！

    有12位网友表示赞同！

你与清晨阳光

收藏了！分手后想复合，就靠这个流程图了！

    有15位网友表示赞同！

请在乎我１秒

流程图设计简洁明了，可以快速找到想要的答案！

    有9位网友表示赞同！