超短距离1-4倍，
短距离4-16，
中期：半年至一年，
长期：1年以上。
不同长度的心理咨询针对不同的问题，会产生什么样的效果。
1.超短距离咨询（1-3次）
超短距离咨询广泛应用于职业和企业员工咨询。大部分用于信息收集和评估。有些用于战略讨论、简单的技能指导或特定事件的讨论。
常用疗法：首选短焦点疗法
由于持续时间极短，参观者与顾问一般不能建立传统意义上的咨询关系，而是简单的询问-讨论关系，类似于一般的商业、法律、财务咨询。 ——访客有针对某一具体问题，想向顾问了解更多相关信息，并请顾问给您一些专业建议；或者访客在生活和工作中遇到一些问题，想找人倾诉，给你一些想法。超短期咨询要想发挥作用，一般需要服务对象具有良好的社会功能和心理灵活性，而且要处理的问题只是服务对象的局部问题，而不是全局问题。
例如
“我不知道如何与XX相处”
“我不知道如何选择”
“每周一都很郁闷”——–或许可以通过超短期咨询来解决；
如果你的问题是
“我不擅长与人相处。”
“我从来不知道自己想做什么。”
“过去六个月我一直感到沮丧。” ——–那么超短距离咨询可能无法解决您的问题。
事实上，超短距离咨询虽然以短、快着称，但并不意味着进入咨询后就能快速、快速地解决问题。
对于适合超短程咨询的问题（即来访者只需要信息指导，或者基本准备好做出改变，并能在协商后独立成功地实施解决方案），超短程咨询可以最大程度地节省访客的时间。时间和金钱，快速解决问题并提出更确定的答案或解决方案；
然而，对于很多不适合超短期咨询的问题（例如长期的人际和情感问题、早期创伤、成瘾以及大多数客户还没有准备好改变自己或无法独立完成改变过程的情况） ），一般即使进入超短程会诊，最终也会变成短程、中程、甚至远程会诊；
如果您联系的咨询师只提供超短期咨询，客户可能会被转至其他咨询师继续咨询。
1. 短期咨询：8-12次
（8-12次，有时短至4次，长至16次）
短期咨询一般用于解决相对具体的情绪和心理问题，如焦虑、抑郁、愤怒、恐慌等。大多数轻至中度的情绪和心理问题在短期咨询中可以取得更好的效果，或者至少可以得到改善。能够缓和到可以接受的范围内。
短期咨询中，问题越简单越好（比如只是过度焦虑，而没有其他童年创伤、社交困难、性格问题等），而且越早干预，见效越快（焦虑和心理障碍）。抑郁症在最初几个月会更有效）。处理起来很容易，但如果是十几年的长期病的话，短时间内可能解决不了）。
短期治疗就像打靶一样。客户给出一个明确的目标，然后咨询师在几个月内带领客户学习如何实现目标，直到客户自己能够实现。
短期咨询中最常用的方法是认知行为疗法。这类疗法一般都有明确的相关心理教育和心理技能训练成分。有时，每次咨询要讨论的问题甚至是提前安排好的。
大多数短期咨询都要求案主从一开始就对干预有很高的接受度，因为咨询师不能简单地处理案主连续几周的抵制。咨询往往从前两次进入实质性改变阶段，需要走访。参与者可以根据咨询内容尽快开始采取具体行动。
在大多数短期咨询中，咨询师都会给客户留出每日的作业，每周的工作量通常在3到6小时之间。来访者能否完成任务很大程度上决定了咨询的最终结果。
因为事实上，很多所谓的短期咨询只是把不需要顾问在场即可完成的内容留作功课。如果按照传统咨询在咨询室完成全部作业，基本上需要一年左右的时间。心理咨询。
而如果客户不做功课，仅仅依靠在咨询室的时间，那么他必须做好去咨询一年的心理准备。
很多人认为所谓好的咨询效果就是“以前很焦虑，现在不再焦虑”，但事实并非如此。
大多数短期咨询的目标是帮助客户学会处理这些问题，使问题在未来不再对客户产生太大的负面影响，而不是问题根本不会发生（因为没有可以完全控制周围的客观环境）。
短暂咨询的结束也不意味着变革的结束。在短期咨询中，咨询师旨在帮助客户建立健康的反应和生活方式。想要长期维持短期咨询的效果，客户需要有意识地将短期咨询中学到的新方法应用到生活中。去。
只有努力保持新学到的健康反应和生活模式，才能最大程度避免类似的心理和情感危机再次发生。
3.中期咨询（半年至一年）
在实际操作中，纯粹的中程会诊比较少见，大多数是拉长的短程会诊或缩短的远程会诊。
有时，由于要处理的问题具有时间敏感性（如出柜、离婚、丧亲、天灾人祸等），因此在问题发生前后都需要进行辅导，因为情况严重，心理上受到影响。需要支持和指导。当问题本身得到解决或者随着时间的推移而消退后，咨询自然结束。
咨询的六个月到一年，是当事人的心理缓冲和调试期。通过心理咨询的支持和帮助，当事人可以更好地适应变化，回归日常生活，不被事件的后果所困扰。
在中期咨询中，案主与咨询师建立了相对稳定、深入的关系，因此可以深入探讨一些问题并有效地做出改变。
有时短期的磋商会促进变化，但由于时间短，可能会立即重复磋商，因此可能会延长磋商时间以稳定变化；还有一些短期咨询，由于客户的时间和精力，每隔一周进行一次。如果继续或者中间暂停的话，基本上做12次就半年了。
此外，还有很多中期咨询的客户，实际上是要进行长期咨询的。但由于经济时间等原因，或者在咨询过程中难以面对改变自己的挑战，结果导致了自主权的丧失。
对于这种情况的客户，我们通常鼓励他们在准备好后再次进行咨询。当然，也不排除由于各种环境和个人因素，部分客户在中期咨询中解决了长期存在的问题。虽然这种情况很少见，但确实发生过。
4、长期咨询（一年以上）
中长期咨询的期限比较模糊，所以我们暂时限制为一年。事实上，很多需要长期咨询的问题在进入咨询后12-18个月才会开始生效，所以一年半可能是一个更好的分界点。
长期心理咨询常用于解决更深入、更复杂的心理问题，如成长过程中的创伤经历，长期的亲子、亲戚、伴侣关系造成的不良影响，以及长期的消极思维和行为等。模式（一般指持续十年以上的模式）。 ）、复杂的人际关系和社会关系问题、性取向和身份的探索和识别，以及各种深层次的性格和性格问题。
无论是精神分析、人文存在、格式塔疗法还是躯体疗法……基本上大部分疗法都可以长期咨询。只要咨询师可靠并且客户忠诚，就可以取得良好的结果。
在长期咨询中，具体的咨询方法和流程完全取决于咨询者的技术和客户的特点。咨询效果的关键一般在于顾问与客户之间的咨询关系是否安全稳定，而不是其他技术、学校或环境因素。
此外，还有一些针对个人成长或心理健康保健的长期咨询。这类访客具有良好的社交功能，但他们只是希望在此基础上有所提高，或者加深对自己的了解。
此类咨询普遍不再有明确的咨询目标，或侧重于“心理保健”、“自我实现”等泛性目标。咨询师将继续在生活中为客户提供支持，并努力使客户的生活发生一些事情。在任何事件中提供支持或深入探索，帮助访客实现生活和职业目标并享受生活。
最后需要说明的是，以上只是一般性的心理咨询安排。在实际咨询中，由于咨询师风格不同，以及来访者要求的安排不同，咨询设置也可能会延长或缩短。
例如，一些精神分析师使用多周的设置，或者一些格式塔或家庭治疗师提供一次4 小时或更长时间的咨询。事实上，中长期咨询的咨询量几个月后就将达到；
有的游客由于经济、地理原因可能每隔一周咨询一次，甚至由于各种变化每月一次，所以即使是短暂的咨询也会很漫长。
但一般不建议短期协商时间过长，因为变革的动力往往会随着时间的推移而被淡化；
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/6065.html
用户评论
一样剩余
心理咨询需要多长时间？这个问题因人而异，每个人情况不同，咨询时间也会有所差别。
有11位网友表示赞同！
把孤独喂饱
心理咨询多久能见效？看情况吧，有的问题很快能解决，有的问题可能需要更长时间。
有19位网友表示赞同！
?娘子汉
心理咨询真的有用吗？我认为还是有用的，能帮助你更好地了解自己，找到问题解决方法。
有8位网友表示赞同！
刺心爱人i
第一次心理咨询能解决什么问题？第一次主要是了解你的情况，帮你找到问题的核心。
有13位网友表示赞同！
执笔画眉
心理咨询需要花多少钱？价格因机构和咨询师不同而有差异。
有5位网友表示赞同！
墨城烟柳
心理咨询师靠谱吗？选择正规机构和有资质的咨询师很重要。
有6位网友表示赞同！
江山策
心理咨询需要多长时间才能看到效果？这个很难说，每个人的情况都不一样。
有19位网友表示赞同！
焚心劫
心理咨询的时间长短取决于问题复杂程度和个体差异。
有19位网友表示赞同！
走过海棠暮
心理咨询是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。
有17位网友表示赞同！
请在乎我１秒
心理咨询的时间长短，取决于个人情况和咨询目标。
有19位网友表示赞同！
熟悉看不清
咨询时间长短和咨询效果并没有直接关系。
有5位网友表示赞同！
挽手余生ら
心理咨询需要多长时间才能有效？ 这没有统一答案。
有14位网友表示赞同！
败类
心理咨询需要多长时间才能改善我的状况？ 这取决于你的具体问题。
有13位网友表示赞同！
枫无痕
心理咨询时间长短，取决于咨询目标和个人情况。
有13位网友表示赞同！
惯例
心理咨询是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
有7位网友表示赞同！
如梦初醒
咨询时间长短和咨询费用并没有直接关系。
有17位网友表示赞同！
怅惘
心理咨询需要多长时间？ 这取决于咨询目标和个人情况。
有11位网友表示赞同！
揉乱头发
心理咨询是一个探索自我的过程，需要时间和耐心。
有11位网友表示赞同！
暮光薄凉
咨询时间长短，取决于咨询目标和个人进展。
有10位网友表示赞同！
若他只爱我。
心理咨询是一个个性化的过程，时间长短因人而异。
有18位网友表示赞同！