十大常见心理问题的快速解答

【问题一：如何才能快速治愈一颗受伤的心？】

答：当我们悲伤的时候，我们的第一反应是摆脱坏心情；就像我们生病了，立刻就想吃药一样。但没有“悲伤药”可以治愈根本原因，因为悲伤根本不是一种疾病。这是这个问题的最佳答案。

失意、爱情破碎、亲友去世……每当生命中有失落时，我们都会悲伤。当你失去一些东西时，你自然会哭泣。这是一种正常的情绪反应，就像听到笑话时大笑一样。没有人能够阻止它。哭得很顺利的人，以及正常悲伤的人，随着时间的推移，都会慢慢康复。通常，那些禁止自己悲伤并希望尽快停止悲伤的人更容易生病。换句话说，当你应该悲伤时却感到痛苦是心理健康的标志。相反，在该悲伤的时候却不被伤害，不给自己悲伤的时间，才是“万病之源”。我们都知道，普通感冒是不需要吃药的。如果你熬过来了，它会增强你的免疫力并改善你的身体素质。 —— 正常的悲伤就像感冒一样，自然会好起来，但强行干预会降低你的心理承受能力。所以，如果你感到悲伤，也没什么大不了的。只要好好地伤害自己就可以了。时间是最好的康复剂。不要强迫自己立即假装“没事”。要知道，人心一定是受伤的。只有悲伤才能让人成长。《美丽心情》有一句歌词：“只有失落过、流了一夜泪的人才能明白，这也是一种幸运”。 —— 这是事实。

【问题2 : 为什么我总是没有安全感？】

答：这个世界上，估计没有人会一直觉得自己很安全。这是因为我们总是对未知的事物抱有一些担忧，害怕自己无法控制。在我们吃一种奇怪的水果之前，我们总是担心它有毒……事实上，如果我们真正咬一口，我们可能会觉得它很甜。所以，如果你觉得自己没有安全感，就不要大惊小怪。这是正常的。路人A和路人也和你一样。但请注意，你越不敢去咬这种水果，当你拿着它时，你就越不安全。最好的办法有两种，一是直接咬一口，二是头也不回地扔掉。冲突是不安的根源。别让自己这么难堪，这才是保证安全感的最好方法。

十大常见心理问题的快速解答

【问题3 : 怎样才能忘记不快乐？】

答：要回答这个问题，我们可以用“逆向思维”——首先思考“我们为什么要记住不快乐？”心理学上有一个词叫“未完成的事件”，指的是曾经让人不开心的事情。将被记录下来并留在那里等待未来的自己完成。比如失去心爱的狗、当众出丑、朋友分手、恋人分手……这些不开心的事都被记住了。几年后，你养了两只活泼的狗，成为了演讲者，结交了新朋友，找到了最适合结婚的人——你默默地完成了那些以前被记录为“不快乐”的事情，并重新将它们标记为快乐。你看，不快乐并不是只能被遗忘的事情。它之所以不愿离开你，时不时留在你心里，就是为了提醒你“幸福在哪里”。不快乐是我们记录下来的一些“自我测试”，等待更成熟的自己回来解决。当25岁的你能够解决16岁时留下的某种不快乐时，我们就可以自豪地告诉自己“我真的长大了！”所以，不要忘记不快乐，就让它过去吧。迟早你会处理它的。

【问题4：我的性格好吗？】

回答：性格没有好坏之分。内向和外向都可以成为良好的性格。只要了解自己的性格，扬长避短，充分发挥自己的长处，任何性格都会受到别人的欢迎，都有机会成为优秀的性格。对于我们每个人来说，唯一决定我们人格品质的就是我们是否了解自己、接受自己。如果你更加了解自己，你就会知道如何展现自己性格中美好的部分，并适当隐藏和修饰自己性格中尖锐的部分。接受自己就是少和别人比较，尽量不把事情的成败与自己的性格联系起来。 ——《品格》“决定成败”只是一句口号，不是人生。人生的真理是“接受自己决定成败”。只要你能欣赏自己，你就会知道如何给自己一个成功的机会。同样，你也会知道如何让自己的性格每天都发生改变。美丽一厘米

【问题5 : 如何知道对方是否爱我？】

十大常见心理问题的快速解答

答：爱是一种情感，所以没有衡量标准。爱与不爱是不可能以你做了某事或没做过某事来判断的。爱不是一成不变的东西。也许这个人昨天不爱你，但今天他会爱你。这也是很有可能的。所以，作为一个恋爱中的人，即使你知道对方爱不爱你，又能怎样呢？你需要知道的只是你是否愿意与这个人建立持久的爱情关系。两个人能否在一起，不是由爱情决定的，而是由相互欣赏的需要、自尊的需要、物质的需要、被照顾的需要、负责的需要……人与人之间的另一个人要知道，你如果能满足他的大部分需求，他自然会选择你。但请注意，有些需求的满足并不取决于你的努力，而是取决于你的性格是否匹配。比如，有的人就是喜欢照顾别人，而你也习惯了被人照顾，所以你们就是绝配。不要纠结于爱不爱这个虚假的问题。爱是可以创造的。只要你能理解对方的需求，并且不给自己太大的难度，你就可以做到。真诚不是猜出来的，而是用自己的心去感受的。只有真诚、没有疑虑，才能感受到对方的真心。

【问题6：我为他付出了那么多，为什么却没有得到任何回报？】

答：小时候，我们都接受父母无偿的奉献，父母的要求也很明确，就是爱他们。 —— 只要你爱他们，你的父母就会心甘情愿地付出。因此，我们一直认为“付出换取爱”这个公式是站得住脚的，但在其他人际交往中，这个公式并不成立。这就好像你做了一个产品，叫“我爱你”，而对方却不想买。他甚至可以在放下之前拿起它并玩弄它。这是他的权利。任何人都无权强迫别人购买自己的东西。 “我爱你”无法换取“我也爱你”。愿意付出和必须接受之间没有直接关系。你付出是因为你愿意。如果在给予之前不考虑对方是否愿意接受，这也是一种自私。当然，对方也有权选择不接受。我们都知道，如果你接受了别人的付出却又无力偿还，你会感到内疚和不安，所以拒绝是一个非常体贴的选择。这个世界上有很多事情，你付出多少，就会得到多少回报。例如，每天练习会让你变得完美。但仅仅人际关系是不能换来一厢情愿的。只有不计这笔债，我们才能幸福地爱。

【问题7 : 为什么我没有朋友，没有人理解我？】

答：每两个人之间的友谊都是不同的。友谊不是电视剧或某本书中定义的模型。有长久而平淡的，也有短暂而深刻的……有时就是友情的。定义让我们陷入困境，让我们感觉不到真正的朋友。比如，他必须理解我，原谅我的缺点，对我忠诚……如果你想要朋友，你就不能想那么多，微笑着伸出手就可以了。就是这样。只有消除朋友的定义，给别人与你接触的机会，你才能敞开心扉。我们需要意识到的另一件事是，我们一生中会有很多朋友，他们的类型和性格各不相同。每个朋友都能为我们提供不同的东西。我们不能要求一个完美的朋友。我们需要全面实现我们的“人际需求”和来自众多朋友的“社会支持”。有一句话叫“没有人能陪你长大”。当你走在路上，你会遇到很多人，每个人都会陪你一段时间，有的很长，有的很短，有的要很晚才来陪你。你……每个人都理解你一点，但又不完全理解你。这是不可避免的，也是正常的。当你尝试与更多的人交谈时，你就会有更多的机会被更多的人理解。

十大常见心理问题的快速解答

【问题8：压力大，失眠怎么办？】

答：压力在一定程度上是成长的动力。白天工作时，施加一些压力可以提高工作效率。但我们也需要给自己的压力一个时间表。就像我们的生物钟一样，压力也需要一个“压力时钟”。早上工作时，压力可以释放，但晚上休息时，压力必须停止释放。当我们的学习、工作发生变化，或者出现突发事件时，压力就变大，“压力时钟”需要一段时间的适应才能再次运转。因此，偶尔失眠是正常的，我们可以通过一些方法帮助升级“压力时钟”。首先，早上醒来，精力充沛。例如，每天起床后，制定一个时间表，并包括可以应对压力的事情。例如，如果英语考试即将进行，压力很大，那么你可以计划早上背50个单词；如果单位有测试，压力大，那就计划做更多的工作和冲刺。然后在黄昏的时候，感觉压力较小的时候，做一些减轻压力的事情，比如吃美味的食物，运动，唱歌，看电影等。不要等到快要睡觉的时候才减轻压力。这样，当你快要睡觉的时候，你的压力和能量都已经释放出来了，当你在白天应对压力做了一些努力之后，你就不会那么焦虑，自然就能入睡了。容易地。如果这样持续一周，你就能自然形成新的“压力时钟”，恢复三秒入睡的能力。

【问题9：如果：心理测试结果不好，是否说明我有精神病？】