如何顺利渡过“七年之痒”？心理学：这4个理论和方法可以帮助你

曾经有一对夫妇来找我咨询。他们是一对结婚七年的“老夫妻”。他们正在经历“七年之痒”，关系越来越淡。他们觉得，如果再这样下去，他们的婚姻就无法持续。这很难。那么，来找我解决你的婚姻问题吧。

这是一种很常见的情况。每段关系都有一定的保质期。如果不能保持新鲜感，那么感情就会像一潭死水一样平淡。不再像以前那样甜蜜热情，只剩下平淡和琐碎。

双方都不再对对方有任何新鲜感，这导致对这段关系产生莫名的厌倦。两个人只是被动地“共存”，感情进入了倦怠期。

研究发现，关系倦怠会显着降低夫妻关系满意度（Tsapelas et al. 2009）。那么如何才能营造新鲜感，让关系重焕生机呢？

以下是我给他们提供的一些科学建议，希望也能对各位读者有所帮助。

调动彼此的情感，让爱情保持新鲜。

另外，由于女性在感情中拥有最终决定权，因此她们比男性更能承受欲擒故纵的后果。

另一方面，如果一个男人表现过度，他可能会错过建立联系的机会。

由此我们可以看出，女生在这方面有着天然的优势，能够吸引男生对自己进行情感投资。

例如，女孩可以先给对方一个愉快的体验，当他觉得自己被你吸引时，再撤回对他的情感投入：不要立即回复消息；不要立即回复对方；不要立即回复对方。当谈话变得激烈时主动中断聊天；对方约你见面，每次都同意拒绝。

这样，他就会对你感到困惑，并对你产生好奇。你的忽冷忽热的情绪会激起他的情绪。

当然，你也可以适当地让对方为你难过，让对方产生危机感，持续为你付出。

如何顺利渡过“七年之痒”？心理学：这4个理论和方法可以帮助你

在人类社会关系中，一个人给予对方越多，他或她就越愿意继续给予。

在心理学中，这种现象被称为富兰克林效应，富兰克林曾经说过：

曾经对你施过善意的人会比你自己帮助过的人更愿意为你做另一件事。

（一旦他帮助过你一次，他就随时准备再次帮助你。）

很多时候你会发现，一个人对你投入越多，就越舍不得放手，他就越会珍惜你。

不要过度依赖对方，保留个人空间。

两个人在一起时间长了，你在他面前没有了顾虑，新鲜感必然会减少，最初的爱情激情就很难永远维持下去。

给对方一定的空间，保持适度的距离感，有助于增添神秘感，让男人更爱你。

根据性心理学的研究，男人爱上一个女人，除了自信、幽默感、爱浪漫、刺激、冒险之外，还有一些虚无、抽象的因素，包括一种神秘。

对于男人来说，最诱惑他的是一个半遮半掩、想拒绝却又欢迎她的女人。这种诱惑来自于神秘性和不可知性，心理学上称之为“不可预测性”。

如果你想拥有长久的关系，最好避免日夜陪伴对方，多给对方空间和自由，这样你们的关系才会更加稳定。

我们该怎么做？

如何顺利渡过“七年之痒”？心理学：这4个理论和方法可以帮助你

简单来说，有自己的社交圈，不要把生活的重心全部放在对方身上。

很多女孩在有了男朋友后就不再和朋友联系，而是专注于维持自己的家庭。这是错误的。男生不会因此而感激你，反而会永远忽视你的感受。

我们要做的就是让男孩们意识到，没有他，我们的生活也可以很精彩。

可以和姐妹们一起逛街，休闲旅行，或者和异性朋友一起参加一些聚会，让他有危机感。

如果你之前一直依赖他，让他觉得很累，那你不妨现在就做出改变，想想自己的爱好，或者报个烘焙班或者油画班。

简而言之，集中精力做你感兴趣的事情，不要再和他在一起了。慢慢的他就会意识到你的改变，重新燃起想要靠近你的欲望。毕竟，谁能拒绝一个越来越优秀的人呢？

培养共同的兴趣和爱好。

著名心理学教授陈昌凯说：

“一致性是最重要的吸引力，偶尔在一些不重要的方面互补一下还可以，但在三观或者一些关键因素上，最好是相似的。”

培养共同的兴趣和爱好可以增加你们之间的联系，让关系更加紧密。

很多恋人平时都忙于工作，原本的激情在日复一日的生活中耗尽。女人懒得照顾自己，男人则失去了新鲜感，产生了“审美疲劳”（对人或事失去兴趣，甚至感到厌烦）。无聊或麻木的感觉）。

如果你想给生活增添一点新鲜感，可以培养共同的兴趣爱好。例如，你们可以一起去潜水和爬山。你们可以在活动中互相帮助，互相照顾，增加彼此的默契。

如何顺利渡过“七年之痒”？心理学：这4个理论和方法可以帮助你

两个人还可以一起玩游戏来增加协作感，通过游戏增加共同语言，增进彼此的感情。

情侣还可以一起尝试新事物，比如离开舒适区、一起旅行、在陌生的城市增加彼此的依赖。

你可以选择一些情趣酒店。情趣酒店的布局与普通酒店不同，可以给你带来不同的外在刺激，增加性的激情和快感。

在婚姻生活方面，也可以使用一些道具或者尝试不同的体位，这样会增加性生活的质量。

通过培养共同的兴趣和爱好，两个人就会有很多共同语言。在这个过程中，他们会经历很多新奇的事情，一起探索。自然而然，两人的关系就会越来越好。

学会创造惊喜。

自我扩张理论认为，每个人都希望通过伴侣来满足自己扩张的需要。

因此，我们会被能够拓展我们的兴趣、技能和经验的伙伴关系所吸引，但伙伴给我们带来的自我扩展会随着时间的推移而减弱。

随着两个人越来越了解对方，惊喜感就会越来越少，伴侣身上也不会剩下新鲜的资源来帮助我们拓展自己。

这个时候，我们就要学会给自己制造一种惊喜感。我们不仅要给合作伙伴带来外部的惊喜，更不能忽视我们自己的惊喜感。

比如，工作一天后，给他做一顿他喜欢吃的饭菜；观察他有没有想要的礼物，偷偷地买给他；回忆恋爱之初的感觉，每天对他说一些小情话；记住你之前的周年纪念日可以给你的生活增添仪式感；或者你可以重游曾经约会过的地方，寻找失去的激情。同时，不要忘记自我改造。如果你真想让一个人永远不离开你，你就必须不断提升你的综合价值，让他不断发现你有很多不同的一面。这也是建立持久关系的最有力方式。保证。