本期推荐抑郁自评量表（SDS）。当您的研究需要调查个体的情绪抑郁或自残行为时，您可以考虑使用SDS 量表。
什么是抑郁自评量表？
抑郁自评量表（SDS），Zung（1965）提出该量表是为了研究个体持续存在的心理特征，如悲伤、绝望等症状。医学上一般采用自我测量的方法。我国学者王正宇、迟玉芬(1984)根据我国民间情况将其翻译成中文版本。该量表共有20题，其中2、5、6、11、12、14、16、17、18、20为反向题。
抑郁自评量表评分方法
以被试的感受、反应和认同程度作为评价指标，采用四分制。标准为“1”表示时间较短； “2”代表一小段时间； “3”代表很多时间；始终为“4”。
抑郁自评量表项目
1.我心情低落。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
2. 早晨是我感觉最好的时候。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
3.我想哭。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
4.我晚上睡不好。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
5. 我和平常一样吃得那么多。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
6.我还是喜欢和异性亲密接触。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
7. 我注意到我的体重正在减轻。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
8. 我患有便秘。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
9. 我的心跳比平时更快
一点时间一小部分时间
很多时间一直
10.我无缘无故感到疲倦。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
11.我的头脑像平常一样清晰。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
12. 我发现我可以像以前一样轻松地做事。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
13. 我感到焦躁不安，无法平静。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
14.我对未来充满希望。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
15. 我比平时更容易生气。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
16. 我发现做决定很容易。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
17. 我感到自己有用且被需要。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
18.我的生活很充实。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
19. 我觉得如果我死了，别人会过得更好。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
20.我仍然喜欢做以前做的事情。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
秤源
宗，W.W. (1965)。抑郁自评量表。普通精神病学档案，12(1), 63-70。
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用户评论
桃洛憬
感觉挺有意思的，能自己测试下抑郁程度，还挺方便的。
有17位网友表示赞同！
白恍
这个SDS量表是啥？能具体说说吗？
有13位网友表示赞同！
野兽之美
不知道这个量表准不准，毕竟只是测试，还是建议去看心理医生比较好。
有9位网友表示赞同！
墨城烟柳
测试完感觉自己有点抑郁了，有点慌！
有14位网友表示赞同！
歇火
这个量表好像还挺火的，很多人都用过吧？
有10位网友表示赞同！
?亡梦爱人
SDS量表应该挺有参考价值的，可以帮助自己了解自己的情绪状态。
有11位网友表示赞同！
￡烟消云散
不知道用这个量表测试出来结果之后应该怎么办？
有8位网友表示赞同！
愁杀
网上那么多抑郁自测量表，感觉有点乱，到底哪个比较靠谱？
有16位网友表示赞同！
面瘫脸
抑郁症这种病真的不能忽视，还是要及时就医。
有7位网友表示赞同！
败类
听说SDS量表是专门针对抑郁症的，还挺专业的。
有8位网友表示赞同！
等量代换
感觉有点不太敢做这个测试，怕结果不好。
有18位网友表示赞同！
ok绷遮不住我颓废的伤あ
做完SDS测试感觉还挺轻松的，至少可以了解自己的情绪。
有19位网友表示赞同！
夜晟洛
这个量表是不是就是用来判断自己是不是抑郁症的？
有19位网友表示赞同！
北染陌人
应该要认真对待这个测试，毕竟关系到自己的心理健康。
有6位网友表示赞同！
箜篌引
身边的朋友都在用这个量表，看来还挺流行的。
有8位网友表示赞同！
执笔画眉
希望能通过这个量表更了解自己的情绪状态。
有13位网友表示赞同！
浮世繁华
抑郁症真的不是小事，要引起重视。
有13位网友表示赞同！
发型不乱一切好办
感觉SDS量表挺有用，可以帮助自己及时发现问题。
有18位网友表示赞同！
Edinburgh°南空
这个量表能帮助我们更了解自己的心理健康。
有20位网友表示赞同！
你身上有刺，别扎我
希望大家都能保持积极乐观的心态，远离抑郁症。
有20位网友表示赞同！