本期我们推荐焦虑自评量表（SAS）。当您的研究需要调查个体因某些事件而产生的认知或情绪不安或行为时，您可以考虑使用SAS 量表。
什么是焦虑自评量表？
焦虑自评量表（SAS）是Zung（1971）提出的，旨在通过心理层面上的某种原因来研究个体因某种原因而产生的焦虑症状，采用自我评价的方法。通常更常用的测量领域是心理科学。我国学者王正宇、迟玉芬(1984)根据我国民间情况将其翻译成中文版本。该量表共有20题，其中5、9、13、17、19为反向题。
焦虑自评量表如何评分
以被试的感受、反应和认同程度作为评价指标，采用四分制。标准为“1”表示时间少； “2”表示一小部分时间； “3”表示相当长的时间； “4”表示整个时间。
焦虑自评量表项目
1. 我感到比平常更加紧张和焦虑。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
2.我无缘无故地感到害怕。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
3. 我很容易生气或惊慌。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
4.我觉得我可能会发疯。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
5. 我认为一切都很好，不会有什么不好的事情发生。 （反问）
一点时间一小部分时间
很多时间一直
6、我的手脚在颤抖。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
7. 我患有头痛、颈痛和背痛。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
8. 我感到虚弱和疲倦。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
9. 我感到平静，可以坐着不动。 （反问）
一点时间一小部分时间
很多时间一直
10. 我感觉我的心跳得很快。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
11.我患有眩晕症。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
12. 我感到头晕。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
13.我呼吸顺畅。 （反问）
一点时间一小部分时间
很多时间一直
14. 我感到手指和脚趾麻木和刺痛。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
15. 我胃痛或消化不良。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
16. 我经常需要小便。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
17. 我的手经常干燥而温暖。 （反问）
一点时间一小部分时间
很多时间一直
18. 我的脸又红又热。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
19. 我很容易入睡并且睡得很好。 （反问）
一点时间一小部分时间
很多时间一直
20.我做噩梦。
一点时间一小部分时间
很多时间一直
秤源
宗，W.W.K. (1971)。焦虑症的评级工具。心身学，12(6), 371379。
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用户评论
掉眼泪
这个SAS量表太棒了！真的让我更了解自己的焦虑程度，也让我意识到该怎么处理它。
有6位网友表示赞同！
封心锁爱
尝试了一下SAS量表，发现自己焦虑水平确实挺高的，看来得找方法缓解一下了。
有15位网友表示赞同！
花菲
SAS量表很实用，能够帮助我更客观地评估自己的焦虑情况。
有16位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
焦虑自评量表，确实可以帮助我更好地了解自己的焦虑状况，挺有用的。
有9位网友表示赞同！
暖瞳
感觉SAS量表还挺准的，跟我的实际感受比较一致。
有11位网友表示赞同！
短发
SAS量表挺好用的，简单易懂，而且能让我更清晰地了解自己的焦虑问题。
有17位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
用了SAS量表后，我发现自己的焦虑问题并没有我想象的那么严重，心里稍微放松了一些。
有17位网友表示赞同！
孤自凉丶
SAS量表帮助我发现了自己的焦虑来源，现在我已经开始着手解决这些问题了。
有15位网友表示赞同！
冷青裳
SAS量表，真的让我对自己焦虑状况有了更深的了解，也让我更积极地去面对它。
有13位网友表示赞同！
半梦半醒半疯癫
SAS量表，很实用！能帮助我更好地了解自己的焦虑水平，也能让我知道该怎么调节自己的情绪。
有8位网友表示赞同！
慑人的傲气
感觉SAS量表挺靠谱的，让我更了解自己的焦虑问题，也让我意识到自己需要寻求帮助。
有17位网友表示赞同！
弃我者亡
SAS量表让我意识到焦虑对我的影响，我要积极寻求帮助，才能更好地克服它。
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箜明
SAS量表太棒了，帮助我识别了我的焦虑症，现在我已经在寻求专业的帮助了。
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盲从于你
SAS量表是一个很好的工具，可以帮助人们更好地了解自己的焦虑问题。
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信仰
SAS量表，简单易懂，能够帮助我更准确地评估自己的焦虑程度。
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此生一诺
SAS量表，挺好的，让我意识到自己的焦虑问题需要重视，也让我更有信心去解决它。
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笑叹★尘世美
SAS量表，让我更了解自己的焦虑，也能让我更积极地寻求解决办法。
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迷路的男人
SAS量表，挺有用的，能帮助我识别自己的焦虑，也让我意识到需要寻求帮助。
有20位网友表示赞同！
疲倦了
SAS量表，挺方便的，让我能快速评估自己的焦虑水平，也让我更有动力去改善它。
有14位网友表示赞同！
坠入深海i
SAS量表，让我更了解自己的焦虑问题，也让我更积极地去寻找解决方案。
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