5月25日是心理健康日。 “5.25”的同音字是“我爱我”。这个假期的核心内容是关爱自己、了解自己、接受自己，关注自己的心理健康和精神成长，提高心理素质。然后爱别人，爱社会。
心理健康是一种良好的、持续的心理状态和过程。它表明个体具有生命活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能够有效发挥身心潜力和积极的社会功能。
爱自己，从心开始
1、爱护身体，养成健康的生活习惯。
积极看待生活，建立良好的生活和卫生习惯：注意饮食，多吃水果和蔬菜；保证充足的睡眠，早睡早起；加强体育锻炼，闲暇时打篮球、跳绳、跑步都是不错的选择。
2.正确对待自己的情绪。
允许各种情绪存在，注意它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学会与它们相处，引导它们而不抵抗或评判它们，并以轻松的方式观察它们的流动。冥想，了解情绪背后的原因，并学会调整自己。
3.学会调整自己。
自我心理调节是最简单、最常用、最有效的心理保健方法。也是保持心理健康、提高心理素质最重要的自助方式。通过自我调节，大多数的挫折和失败最终都会成为成长的一部分，使人的心智更加成熟和完整。
4.放弃对完美的痴迷。
人生是为了体验，而不是为了完美。允许自己不完美，才是完美的开始。接受自己的不完美，诚实地承认自己目前的处境，允许自己犯错误，允许自己偶尔失去动力。我们很难把每一件事都做好，而不给人生留下任何遗憾。尽力而为，让一切事与愿违。最完美的状态不是你从不犯错，而是你学会拒绝内耗，学会赞美自己
5.学会赞美自己。
赞美就像阳光，照耀着人们的心灵，给予人们力量。从最小的事情开始，告诉自己你很棒。如果尝试了一次就放弃了，那肯定是没有效果的。即使你只能做一分钟，也请尽力而为！
6. 建立健康的人际界限。
大胆拒绝别人，不舒服时敢于说“不”，痛苦时及时退出，关心和照顾自己的感受。
7、适当满足自己的需求。
分析自己的需求，判断需求的合理性，表达自己的需求，并主动满足那些合理的需求，从而建立自我保健。
8.寻求心理咨询和心理治疗的帮助。
人的心理问题不能完全通过自我调节来解决。尤其是面对一些复杂的心理问题时，总是难以“自拔”。这种情况下，最好的办法就是寻求心理咨询。如果有严重的心理障碍，应到正规的心理医院或心理治疗机构进行治疗。
只有当你有能力爱自己时，你才有能量去爱别人。让我们一起关注心理健康，爱自己，爱生活。
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用户评论
淡写薰衣草的香
525心理健康日，希望大家都能找到属于自己的“爱”和“清晰”！
有17位网友表示赞同！
我的黑色迷你裙
很喜欢这句话！“一切都可以被‘爱’”，这句话真的很有力量！
有19位网友表示赞同！
执拗旧人
525心理健康日，希望我们都能拥抱自己，找到生活中的清晰和爱！
有16位网友表示赞同！
浅笑√倾城
生活有时确实很迷茫，但只要找到“爱”和“清晰”，一切都会变得美好！
有18位网友表示赞同！
你是梦遥不可及
希望更多人能关注心理健康，让生活更清晰，充满爱！
有5位网友表示赞同！
冷嘲热讽i
感谢525心理健康日，提醒我们关注内心，找到属于自己的“爱”和“清晰”。
有15位网友表示赞同！
清羽墨安
“爱”和“清晰”是生活中的两件宝，愿我们都能拥有！
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葵雨
525心理健康日，让我们一起努力，让生活变得更清晰，充满爱！
有7位网友表示赞同！
一尾流莺
生活中的迷茫和困惑，都可以被“爱”和“清晰”治愈！
有18位网友表示赞同！
炙年
525心理健康日，给自己一个拥抱，让生活充满“爱”和“清晰”！
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巷陌繁花丶
爱自己，爱生活，生活才能变得清晰，充满幸福！
有16位网友表示赞同！
嘲笑！
感谢525心理健康日，让我更加明白“爱”和“清晰”的重要性！
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夏日倾情
希望更多人能够关注心理健康，让生活变得更清晰，充满爱！
有7位网友表示赞同！
一生荒唐
525心理健康日，愿我们都能找到属于自己的“爱”和“清晰”，让生活更加美好！
有11位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
“一切都可以被‘爱’”，这句话真的很有力量，希望我们都能用“爱”来照亮生活！
有6位网友表示赞同！
浮世繁华
525心理健康日，让我们一起关注心理健康，让生活充满“爱”和“清晰”！
有11位网友表示赞同！
孤败
爱是治愈一切的良药，希望我们都能找到属于自己的“爱”！
有16位网友表示赞同！
瑾澜
525心理健康日，愿我们都能找到生活中的“清晰”，让生活充满“爱”！
有5位网友表示赞同！
凝残月
525心理健康日，让我们一起努力，让生活更清晰，更充满爱！
有7位网友表示赞同！
墨染殇雪
生活需要“爱”和“清晰”，525心理健康日，让我们一起努力！
有17位网友表示赞同！