在进行评估之前，我们必须将自己置于一个安静、不受干扰的环境中，根据自己的真实感受进行评分。
注：评估表中所有表述的症状和分数必须是您在过去2周内的自我感受，即在过去2周内，这种情况偶尔出现的次数为——次（出现0-1次） ）、很少（发生0-1 次）、以下选择之一：2-4 次）、经常（5-8 次）或连续（9 次或以上）。
抑郁症自我评估表
偶尔
稀有的
经常
持续
1
我感到沮丧和沮丧
1
2
3
4
2
我认为早上是一天中最好的时间
4
3
2
1
3
我突然流泪或想哭
1
2
3
4
4
我晚上睡不好
1
2
3
4
5
我和平时一样吃了
4
3
2
1
6
我和异性相处时一如既往地感到快乐
4
3
2
1
7
我注意到我的体重正在下降
1
2
3
4
8
我有便秘问题
1
2
3
4
9
我的心跳比平时更快
1
2
3
4
10
我无缘无故地感到疲倦
1
2
3
4
11
我的头脑像平常一样清晰
4
3
2
1
12
我觉得做我经常做的事情并不困难
4
3
2
1
13
我感到不安，无法平静
1
2
3
4
14
我对未来充满希望
4
3
2
1
15
我比平时更容易生气和烦躁
1
2
3
4
16
我认为做决定很容易
4
3
2
1
17 号
我觉得我是一个有用的人，有人需要我
4
3
2
1
18
我的生活很有趣
4
3
2
1
19
我想如果我死了，其他人的生活会更好
1
2
3
4
20
平时让我感兴趣的事情对我来说仍然很有趣
1
2
3
4
完成测试后，请计算您的总分，并将每项累计得分除以80，即为您的抑郁指数。
测试结果
抑郁指数=各项目累计得分/80
0.5以下的人并不抑郁。 ——很好。请维持目前的状态。
0.5-0.59为轻度至轻度抑郁—— 请考虑自我心理调整或去看心理医生
0.6~0.69 为中度至重度抑郁症—— 请看精神科医生或心理学家
0.7以上为重度抑郁症—— 请务必去看精神科医生
你的测试结果怎么样？
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/5566.html
用户评论
雁過藍天
这表格看起来挺有用，但我还是要去找专业人士评估一下。
有20位网友表示赞同！
冷眼旁观i
这个评估表方便快捷，可以帮我初步了解自己的情况。
有5位网友表示赞同！
话少情在
抑郁症可不是闹着玩的，这个表只是参考，不能替代专业的诊断。
有6位网友表示赞同！
毒舌妖后
希望这个评估表可以帮助更多人了解自己的心理状况。
有17位网友表示赞同！
生命一旅程
感觉这个评估表挺准确的，不过还是希望有更多人重视心理健康。
有16位网友表示赞同！
败类
简单易懂，可以自己在家做，方便快捷。
有18位网友表示赞同！
纯情小火鸡
这个评估表挺有用的，但希望不要过度依赖它。
有17位网友表示赞同！
。婞褔ｖīｐ
这个表可以帮助我了解自己的抑郁程度，看看是不是需要寻求帮助。
有10位网友表示赞同！
断桥残雪
感觉这个评估表有点像心理测试，还挺有意思的。
有18位网友表示赞同！
莫飞霜
这个表挺直观的，可以让我更清楚地了解自己的情绪状态。
有7位网友表示赞同！
像从了良
我试着做了一下，感觉挺准的，可以帮助我更好地认识自己。
有8位网友表示赞同！
陌上花
希望这个评估表可以帮助更多人了解自己的心理健康状况。
有17位网友表示赞同！
心已麻木i
这个评估表只能做参考，建议大家去专业的机构做更详细的评估。
有16位网友表示赞同！
为爱放弃
做这个表的时候，我发现自己真的需要调整一下自己的状态了。
有6位网友表示赞同！
玩味
这个评估表真的挺有用，让我对抑郁症有了更深的了解。
有11位网友表示赞同！
红玫瑰。
希望这个评估表可以帮助更多人意识到心理健康的重要性。
有15位网友表示赞同！
蹂躏少女
做完这个评估表后，我感觉自己对自己的情绪状态有了更清晰的认识。
有19位网友表示赞同！
从此我爱的人都像你
虽然只是个评估表，但我觉得它对我的帮助很大。
有17位网友表示赞同！
你是梦遥不可及
我觉得这个评估表有点过于简单了，可能需要更专业的评估才能更准确地了解自己的情况。
有7位网友表示赞同！
淡抹丶悲伤
这个评估表很实用，可以帮助我们及时发现自己的心理问题。
有13位网友表示赞同！