日常“忧郁”≠“抑郁症”
——什么是日常“忧郁”？
它是当我们在日常生活中遇到压力和失望时，
在一段时间内我们所经历和体验到的忧郁情绪感受。
日常“忧郁”不是“绝症”，请不要谈虎色变。
它是日常生活中常见的情绪状态，通常情况下会随时间自行消退。
所以，
千万不要自行把它与“抑郁症”进行自动匹配，
来增加自己或他人的心理负担。
——日常“忧郁”的表现症状
拒绝误诊和被误诊，从了解日常“忧郁”的常见症状开始：
一段时间内选择回避社交，显得离群孤立，对社交活动失去兴趣。注意力不集中，会出现突然的短暂停滞。专注力明显减弱，通常表现为无法专注地完成某项具体事务。无法制定长期计划，对未来的生活失去向往。说话时多显有气无力，语调显得较为低沉。表情淡漠，心情失落，情绪较为悲观，缺乏动力。肢体状态表现得松懈、瘫软。目光低垂，没有朝气。动作表现得缓慢而拖沓。胃口发生改变：有些人拒绝进食，而另一些人却暴饮暴食。不在乎个人外部形象，懒于梳洗，不打扮。变得健忘。
——划重点：日常“忧郁”是一段时间内所体验的情绪状态，它会随时间自行消退！！！
因此，不要自行补脑，增加精神负担。
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[机智]心态即生活，心理质量决定生活品质
以[心]向[太阳]自喜[比心]芬芳[玫瑰]
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