很少内耗的朋友，更容易感受到生活的幸福，心情也调整的很好。
1、我的感受最重要。
注重自我的感受，我的感受很重要，我的开心很重要，我的想法很重要。
2、我去做点其他事情。
当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时，立刻停下脑子里的消极想法，这就是一种进步。
心情不开心时，内心充满负面的想法时，试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐，转移注意力，这也是进步。
3、快乐很简单，只要我拾起。
日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生那么无望，希望你快乐，希望你我都能找回快乐。
我们总是为许多遥不可及的事情奔波，却错过了路边的花开，傍晚落在身上的夕阳。
忙着生活的同时，记得去感受日常生活中的小细节，生活除了琐碎与平淡，还有可口的美食和无数盛开的花朵。
生活可以很简单，快乐也可以很简单，只要你愿意，快乐离你很近。
4、相信美好，才能遇见美好。
美好，是一个很美的词，遇见，是一个很美的词。
我们每天都会遇见不同的风景、不同的人和不同的事。有的人给我们快乐，有的人给我们温暖，有的人给我们回忆。
当你相信美好，就会发现生活中的美好，就会吸引源源不断的美好来到你身边。
5、所有烦恼，都有解决的办法。
所有的情绪，都有开关，所有的烦恼，也都有解决的办法。
往后余生，愿你心之所求，皆能得偿；行迹所往，皆化坦途。
6、少纠结，多快乐。
生活中过多的纠结与思虑，都是在消耗你的心神，甚至会拖垮你的身体。
凡事别纠结，减少胡思乱想，内心的焦虑、内耗少了，身体的状态才能随之转好。
7、慢慢来，一切都是最好的安排。
静下心来，允许自己慢下来。
慢下来，与自己好好相处，聆听自己内心的声音。
慢下来，与生活握手言和，向美而生，优雅且从容。
不需要被什么推着往前走，生活可以慢下来，感受生活中的各种美好，感受自然中的各种风景。
8、我不在乎，不在乎就不会东想西想。
我不在乎，正是因为不在乎才会减少内耗；
我不在乎，正是因为不在乎才不会多想；
我不在乎，正是因为不在乎才不会胡乱猜测。
有些事情，不必在乎，不要消耗自己的精力。
9、我很好，我也会越来越好。
时常的积极暗示，我很好，我很漂亮，我很健康，我很快乐，会发现生活中积极的事情有很多。
10、我相信自己，我相信自己可以。
我相信自己，相信自己可以的。人的潜力是无限的，不要一味地否定自己，要有自信，要有信念，每一回遇到困难的时候，在心里默默的念自己的座右铭，给自己力量。
11、凡事皆有利于我。
凡事发生，皆有利于我，遇到问题时，不要被问题打垮，而是以积极的态度去面对，去找到解决方法。
好心态决定好人生。好的事情丰盈了自己的生命，不好事情刺激下得到了成长。
不内耗，少生气，允许一切发生，心态好就是对自己最好的礼物。
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