是人总会有累的的时候，特别是在进行完高强度的工作或者学习之后，大脑会感觉非常的疲惫一心只想快点睡觉，这样的情况只需要及时的调节一下就能很好的恢复身体状态。但是如果身体长期提不起精神，每天睡十几个小时还是困得不行，就要考虑是不是身体出现了什么疾病或者是不是缺乏了什么营养元素。特别是一些微量元素，虽然在人体中的含量不高，但是却对生命活动有着至关重要的作用。通过这篇文章医生来为大家讲讲，身体总是疲惫到底是什么原因。
身体总是疲惫可能是由于哪些原因引起的？
一、存在甲状腺疾病
甲状腺是人体内分泌的主要场所，甲状腺控制着人体能量的消耗，蛋白质的制造，对身体分泌的其他激素也有一定的调节作用。甲状腺通过分泌甲状腺激素来对身体进行调节，当人体的甲状腺功能出现减退，就会导致甲状腺激素分泌量减少，机体对能量的代谢就会产生异常，人体会表现得异常疲乏。不仅如此，患者还会伴有反应迟钝、记忆力减退、皮肤干燥、水肿等情况。
二、肝脏出问题了
肝脏是人体的代谢中心，物质的运输，食物的消化都离不开肝脏的作用。食物中的能量除了需要供给人体进行生命活动以外，也需要进行部分存储，肝脏就是储存能量的转运中心，如果肝脏出现疾病，对食物的消化能力就会减弱，人体摄入的能量就会大量减少，大脑得不到足够的能量，就会产生疲劳感，总是让人想睡觉。
当然疲惫也不一定都是疾病引起的，身体缺乏这种元素也会导致精神不济
钾元素缺乏
钾元素是人体中重要的微量元素，它参与着人体渗透压以及体液的调节，物质的代谢也离不开钾元素的作用，研究发现成年人每天最好需要摄入2000毫克以上的钾元素。这些钾元素并不会全部被人体吸收利用，当我们在进食甜品、饮酒、喝咖啡之后会导致大量的钾元素流失，所以在生活中需要尽可能的补充钾元素。
人体在缺乏钾元素时，身体还会有这些异常的症状，对照看看自己有没有
1. 血压偏高
钾元素维持着人体的渗透压平衡，如果钾元素缺乏，就会使得人体出现钠钾失衡的情况，患者体内的血压就会上升。对于一些高血压患者而言，身体缺钾会导致血压长期居高不下，服用药物也无济于事，所以补钾非常的重要。
2. 肌肉酸软
钾元素对肌肉来说是保证平滑肌正常收缩的重要元素，人体缺钾时，四肢会变得酸软无力，有时还会出现抽筋的情况。
3. 心跳异常
钾元素对心脏也有着重要的作用，它能维持心肌的功能，人体钾元素缺乏时，就会出现心律失常的表现，患者时常会感觉胸闷、心慌，当钾元素严重缺乏时，还会影响人体的呼吸频率。
4. 发生便秘
便秘也是人体缺钾的一种表现，当钾元素缺乏时，肠道的蠕动能力也会有所减弱，患者排便的次数就会有所减少，与此同时身体也会出现浮肿的情况。
钾元素缺乏了应该怎样进行补充？
①香蕉、苹果等水果
水果中含有钾元素的食物很多，香蕉、苹果中的钾元素含量相对较高，建议每人每天可以吃一个苹果或者两根香蕉，对于钾元素的补充很有作用。而且水果中还含有大量维生素、膳食纤维，对肠道健康也有很大的好处。
②甘蓝、西兰花等蔬菜
蔬菜中的微量元素不仅有钾，还有锌、磷等多种对人体有益的物质，常吃蔬菜可以预防多种疾病，是人体必不可少的营养来源。
③绿豆、薏仁等粗粮
粗粮中的钾元素也很丰富，适量的吃一些粗粮能健脾养胃，而且薏米还有去除湿气的功效，对身体健康也是非常有利的。
总是感觉疲惫的话一定要找准病因，如果是因为疾病导致，就要积极地对疾病进行治疗，如果是因为微量元素缺乏导致的可以通过食物来摄取，调理一段时间后，疲惫的感觉就会有所缓解。
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