我们的身体不是永动机，适当的休息和活动都一样重要！有句老话说：健康就像数字“1”，而房子、汽车、金钱等物质都是“0”。如果没有健康的“1”，那么有再多的“0”也无济于事。只有当一个人生病卧床不起时，才会明白，拥有健康多么重要。可以毫不夸张地说，健康比万两黄金还珍贵。
然而，生活就像在爬山，到中年后，我们的身体也会开始衰退。很多人会经常感到不适、头晕、背痛、睡不着……但是去医院检查，又没有问题。事实上，在我们的生活中遇到这样的问题并不是偶然的。这很可能是生活压力的积累造成的，有时一点小麻烦就可能会变成压死骆驼的一根稻草。如果累了，那就好好的睡个觉吧！
提醒：如果自己的身体有以下6个信号，请注意及时休息
1、 睡的时间很长，却依旧疲惫
有些人平时虽然睡了很长时间，但仍然会感到疲惫、精疲力竭，经常昏昏欲睡，精神疲惫。大多数人将这些症状归因于季节性原因，认为长时间的睡眠和良好的休息就足够了。
事实上，长期的精神不济和身体疲劳很可能是由身体健康问题引起的。如果不认真对待并忽略这种问题，很可能引发疾病并损害我们的健康。所以如果自己出现这样的症状，也应该及时止损，并尽快改善。
2、 胸闷乏力
当我们的身体过度疲劳时，许多人也会出现胸闷乏力的现象。作为心脏的重要组成部分，当其动力充足时，其他部位的血液循环也相对良好，血液和其他营养物质也会立即输送到必要的组织和器官。
但是在身体透支后，我们的心脏就处于高负荷的状态，心肌的缺血缺氧也得不到适当的调节，就会导致心脏无法承受，造成胸闷和心绞痛。因此，如果出现了这些警告，也表明我们的身体受伤了，不要粗心大意。
3、 记忆力变差
不仅我们的记忆力会随着年龄的增长而逐渐退化，而且日常生活中如果人体过于疲劳，也可能会出现记忆力变差的情况。这是因为人类大脑的主要营养来源是通过血液。但如果长期处于不健康的状态，那么就会影响到营养物质的摄入，使我们的脑细胞感到疲劳，这可能会导致记忆力减退和注意力不集中等问题。
4、 食欲不振
食欲下降和食欲不振也与过度体力消耗有关，这是因为适当的休息是我们的身体保持正常功能和良好食欲所必需的，这样可以帮助我们正常的摄入食物和营养物质。但如果身体过度疲劳也会让我们的身体感到不知所措，进而影响自己的食欲。
5、 情绪异常
当一个人的身心特别疲惫时，就很难控制住自己的情绪，也很容易因为小事而生气和愤怒。这是因为过度疲劳会导致荷尔蒙分泌紊乱，导致神经处于兴奋状态，无法稳定情绪。一旦休息充足，疲劳感就会改善，情绪也会恢复乐观。
6、 反应变迟钝
我们的大脑参与着我们生活中的诸多的事情，他指挥着我们的身体，同时也是最需要休息的器官。如果长时间忙于工作而睡眠不足，就会影响大脑的工作，进而导致大脑迟钝。
一位外国科学家曾经对此进行过研究。如果一个人连续3天不睡觉，那么他的大脑就会失去协调能力。如果5天不睡觉，就会出现幻觉，甚至大脑无法指挥身体进行正常活动。
总之，想要拥有一个健康的身体，必须确保充足的休息时间，并注意劳逸结合，控制工作和锻炼的强度。对人体来说，每天有七个小时的休息时间，也是保持健康的正确方式。否则，我们身体的多个器官功能在持续透支后就会出现下降，进而对我们的生命健康构成威胁。
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