你好啊，我是小张，今天简单聊一聊如何减少内耗的话题。
在现在这个环境，内耗是一个出现频率比较高的词语，也许是因为工作，也许是因为家庭，也许是因为孩子的教育，也许是因为朋友，也许是因为情感问题，还有一系列原因。
在一系列烦恼中，能够减少内耗的朋友，都是在不断调整心态，化大问题为小问题，搁置解决不了的问题，让生活变顺。
来看看这16句话，助自己走出精神内耗。
1、你有你的标准，世界另有它的法则。没有人能够使所有人满意，做你自己就好。
2、在这个世界上，你无需羡慕谁，无需嫉妒谁，无需崇拜谁，你也要相信，你自己就是这个世界上独一无二的限量版。
3、自己变好了，生活也会好起来，优秀的生活状态，不是仰望别人，而是把自己活成一道风景。只要自己变优秀了，其他的事情都会跟着好起来。
4、不要轻易和家人较劲，不管是父母，伴侣还是子女，都是你最亲近的人；不要因为一点小事就发脾气，伤害了你们的感情。
5、不要总是和别人攀比，一个人真正的成长，不是与他人攀比，而是超越昨天的自己。忙碌着、充实着，心里才能充满希望；期待着、盼望着，生活才能更加精彩。
6、珍惜自己拥有的，很多人容易产生内耗，就是因为想要的东西太多了，总是期望得到自己没有的，却从来不去想自己拥有的。
7、避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
8、一个人的精神是有限的，每天消耗完了那就对任何事都提不起兴趣。每个人都有自己所在的时区，唯有自己才是自己生活的主角，把关注别人的时间和能力收回到自己身上。
9、能干扰我们的，都是我们自己的太在意。生活，工作，家庭，影响你心情，都来源你自己内心的胡思乱想，不想它，放下它，接受它，不去看它，或许就没有那么多打扰。
10、你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你；你若释怀，风风雨雨也不畏惧。不在意才不会受影响，心大，事就小。
11、稳住自己的情绪，每个人发脾气都是情绪本能反应，可能够控制好自己的脾气是本事。情绪稳定是一种修养，也是一个人成熟的标志。
12、不要提前焦虑，不要预知烦恼，别纠结过去，别执念未来，过好眼前的日子，顾好此刻的心情，爱好当下的自己，只有你成为更好的自己，日子才会成为更好的日子。
13、烦恼是自找的，烦恼是暂时的，烦恼是会过去的，烦恼是可以解决，你正在经历的生活才是你要关注的重点。
14、快乐是可以感受的，快乐在生活中，在成就感中，在大自然中，快乐是自己的一种选择，你可以选择烦恼，你也可以选择快乐。
15、生活中难免会遇到各种压力，但关键是要学会调整自己的心态，保持乐观。找到适合自己的放松方式，比如听音乐、读书或是旅行，帮助自己缓解压力。压力少了生活也轻松了。
16、保持良好的心态，远离那些烂人烂事，拒绝精神内耗。人生短短几十年该吃吃该喝喝，该上班就去上班，该休息就休息，该享受就享受，你自己的快乐最重要，其他都排队。
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