人有四大情绪，喜怒哀惧，负面情绪占75%。人生的大多数疾病都与负面情绪处理不好有关系。
即使知道负面情绪影响身体健康，也不一定有处理情绪的能力。我发现自己处理负面情绪的能力不是特别强，会内耗。师兄说：任何情都是魔。情是瀰漫在三界的物質，一切都泡在情中。不能超脫就永墜輪迴。不好的物質說白了就是業力，它也是活的。你要消它，它當然不幹啦！干擾你的思想心緒，鬧心。實際上那個內耗的本身並不是真正的你自己。是自己的不好的觀念，思想業力等形成的你。你把它們當成你了。能真正的區分它剝離它。它就完蛋了。
舉例來說，一個人知道了懶惰不好這個道理。但是已經養成了習慣，那就要在生活實踐中去改正懶惰這個習慣。當然是剜心透骨的。在這個過程中，心性提高的過程就同時是消去了懶惰的這個物質。相輔相成的。這才算。這個過程通常就叫修煉。任何習慣，都是長期形成的一種物質，它會發過來控制自己。所以為什麼要首先轉變自己的心呢。懶惰心就形成了一個懶惰的物質形的人的實體。是在另外空間真實存在的。心生萬物嘛，不好的心就生不好的物質。善心當然能生成好的物質。這就是心物一元的道理。
一个思想成熟的人，大概率是不受欢迎的。在浅薄的世界里，深度是一种罪过。遍地幼稚的时候，成熟一定是被排挤和打压的对象。所以一个思想深刻的人，一定尝尽了人间的冷暖，历经了世事的浮沉，看透了世界的本质。他们在被社会毒打之后， 一种变得不再循规蹈矩，用自己已经升维的认知混得风生水起；另一种坚守自己的原则，逐渐远离喧嚣人群，在寻求精神独立的同时走向了一事无成。 朋友说：前者随机应变，后者洁身自好，各取所需。
邪淫是有害的。邪是思想不正，淫是过分过多，比如游戏过多也算是淫。过多就会伤气，就会伤神，就会伤德，就会伤运。不是伤别人的，而是伤自己。因为它夺去了你的浩然之气。你反应迟钝，眼神猥琐，精神萎靡。
一个人最根本的能力到底是什么？内核稳定。换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。不管是学习能力、沟通能力、专业技术等都离不开自身的专注力，而专注力的好与坏就取决于自己的内核是否稳定。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
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