现代人际关系心理学认为人际交往的过程是人与人之间的信息沟通、思想感情交流和行为互动的产生过程。期间存在着许多因素，在一定程度上影响着人际关系的开展方向。其中心理效应无疑是制约人际关系、影响人际知觉良性开展的重要因素。人际交往的心理效应会影响人际交往的效果与深度，恰当地运用心理效应可以更好开展人际交往。本期文章，将为大家介绍十种常见的心理学效应。
一、习得性无助(屡次碰壁后放弃)指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。案例:嘟嘟小时候总是有很多理想，可每当他将理想告诉爸爸时，爸爸总是说“你看你…不是那块料;你…这不现实;…”，有时，甚至还要挨揍，后来嘟嘟就再也没提自己的梦想了…
二、皮格马利翁效应(所愿即所得)亦称期望效应、罗森塔尔效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，很多当下所得其实是过去的“未来期待”产生的结果。简而言之，就是对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。案例:小时候，由于班里同学平均颜值都很高，爸妈敏锐地发现妮妮对自己的外貌不是很自信，后来爸妈和老师都常对她说:“妮妮，你长得可真漂亮，而且成绩也在进步，真为你开心!”，于是妮妮自信心越来越足，每天照镜子的时候，也觉得自己变美了。渐渐地，妮妮真的越来越自信、漂亮了，而且对自己要求越来越高，连成绩也越来越好了。
三、阿伦森效应(得到赞扬就开心，失去赞扬就灰心)
指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。表现为人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，而不喜欢那对自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。
案例:工业区大院里有个大旧油罐，中午放学后孩子们都喜欢到罐子里蹦蹦跳跳，声音扰人，很多人劝阻都无济于事，小孩反而愈加闹腾。
四、南风效应(温暖待人)
也称温暖法则，指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而“冰冷”的沟通方式则会让人反感。详细而言，人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法，温和相处。
案例:你希望朋友帮你做某件事情，如果你使用要求、使唤的口气可能对方不一定愿意，但如果你好好地和对方说话，夸奖一下对方，对方通常会答应帮助你，与伴侣、陌生人相处也适用。
五、酸萄萄效应(阿Q精神)
指当一个人自身真正的需求无法得到满足而产生挫折感时，为解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害的现象。
案例:阿Q被人打得不轻，又不敢还手，于是在心里说“总算被X子打了!”开心地抹去嘴角的血丝，头发飘逸着走了。
六、自我参照效应
指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其它编码条件的现象。如在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。
案例:嘟嘟最近在学习设计，在图书馆偶然看到一本不错的设计教程时，爱不释手，花两天时间就学完了，对其中的要点记忆犹新。
七、角色效应
指当一个人处于某种角色或角色发生改变时，通常会因这种角色(或角色的改变)而引起的心理或行为变化的现象。
案例:曾经贪玩捣蛋的哆哆，自从当上班长后，因为自己的角色的转变，不仅表现得学习认真，还积极主持班里的各项事务，主动组织班级公益活动，责任感和自信心都增强了，跟之前判若两人。
八、锐化效应(观念影响认知过程)
指人的既有价值观能对其知觉具有促进作用的现象。具体而言，当在社会知觉过程中，人们的价值在知觉对象前如被激活，这种价值观对其知觉作用是十分明显的。
九、奖惩效应(胡萝卜加大棒)
指通过对目标人行为实施外部强化或弱化手段，可影响其自身评价等心理活动，进而带来其行为的强化或弱化的现象。详细而言，表扬、鼓励和信任，往往能激发一个人的自尊心和上进心;得体、适度、就事论事的惩罚措施可促使一个人对错误行为的改过等。
案例:童年哆哆的父母对他的学习采取奖励与兴趣引导措施，同时对生活中较严重的过错采取惩罚措施，长大后，哆哆成了一个人格完整、好学上进的人。
十、霍桑效应(被关注时自我暗示)
指当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的心理。
案例:小明与小红玩得正开心，转眼看到心中女神学姐在看自己时，立马整理了自己的衣装，变得安静、绅士起来，还礼貌的打了个招呼。
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