首先什么是情绪？情绪，是身体对思维的快速反应。比如说，你感到疼痛，恐惧和难过都是你对大脑里面的一些想法、认知的反应。那我们具体来说，比如，高兴是大脑对于有利于我们生存事物的正反馈。以前遇到过的事情让你高兴，你的情绪就会记住这个反应，再遇到类似的会不自觉的有这样情绪上的正反馈。恐惧是遇到了危险事物，赶快采取躲避措施的大脑预警。像一把刀飞过来，你产生恐惧，是因为你知道它对你可能产生伤害，你身体会不自觉地进行躲避。你有过类似的经历，再遇到时你身体会马上做出反应。那难过是需要没有得到满足，大脑提醒要采取行动的提示。疼痛是身体出现状况，大脑提醒需要注意安全的反应。其实产生的这些情绪，都是大脑在内存中储存处理事情的经验。当遇到需要处理的外在信息时，我们大脑自然而然会做出的反应。也就是我们说的身体对思维的快速反应。所以说固定化的情绪，是我们对环境发生改变做出的快速反应。
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