一个转换心情的方法,真管用

每一个人都在创造着自己的体验,但也很容易被单一的体验锁住,困在了只有一种思考方式、体验方式、和世界互动的方式。

正是僵化,制造了问题。

玛莎·格拉汉姆是美国最有名的现代舞先驱,她90多岁时,仍然非常享受舞蹈,用她的生命在编舞、在跳舞,跟年轻人的能量是一样的。别人就问:“天呐,你90多岁还在跳舞,跟年轻人一样充满着生机和能量,请问你是怎么做到的?”

玛莎·格拉汉姆说,“Keep the channel open,你唯一需要做的事情就是保持身心管道打开,让那股独特的生命力经由你转入行动中。

有一股活力、生命力、生机经由你转入行动中,古往今来只有一个你,这表达独一无法;如果你卡住,它便失落了,再无法以其他方式存在,世界会失掉它。”

在生生不息的工作里,我们经常会问,你在身体哪个地方锁上了?

当你面对一个挑战,一个问题,感觉到无力、挫败,不知道该怎么办的时候,我们会说,在你问该怎么办之前,先放下“我该怎么办”的这种过度思虑的追问,停下来。

因为你已经问了1万次了,你做过很多的尝试和努力了,可是在那个地方没有灵感,没有办法。

所以放下“该怎么办”的执着,放空休息,往后退一步,问自己,现在在我的身体哪个地方锁上了?

也许是你的眉头,舒展······也许你的肩膀,放松······也许你的心,打开······让气往下沉,让自己感觉到根扎大地······

做几个呼吸,感觉到气流从上往下流过你的全身,再做几个呼吸,感觉到气流流经你的身体进入到宇宙,进入到一个更大的空间,跟天与地在一起呼吸······

当你调频身心,让你的呼吸、身体跟宇宙、大地同频,让你的注意力和这个世界一起共振的时候,你就处在一种管道打开的状态。

在这一个空无而闪闪发光的地方,有新的东西就会从这里冒出来,也许我们会称之为灵光乍现。

有很多人有过这种感觉,也许是你在洗澡的时候,当水流过你的全身,你感觉到所有细胞都放松了,然后灵光一闪,白天没想通的东西,突然在这个时候想通了,因为你的身心管道打开了。

所以有时候我会建议,当你感觉到抑郁、失落、感觉到不开心的时候,去大自然散步吧。当我们到大自然散步,突然发现烦恼不见了,为什么?

因为大自然可以帮助我们连接上一个更宽广的空间,身心的管道就打开了,一些新的体验,新的不同,新的画面就加入我们,我们就可以应用它帮助我们面对挑战,整个身心的能量状态就不一样了。

从中医的角度来说,当你的气堵住了,你的问题就大了,它为我们制造了很多慢性压力,当代人最大的挑战,为什么会躺平?为什么会佛系?为什么会摆烂?因为气堵住了。

而当你的气可以流过你的身体,问题就不是问题,而是一种带着气的流动的思考。

邀请你每天花一些时间,完全地和自己的身体、呼吸、大自然、更大的场域去连接,连接自己,连接更大的场域,在那个空间里待一会,停止行动模式,把觉知力带回给自己,把平衡的状态带回到生命中。

当你处在不松不紧、专注而又放松、努力而无需多想的状态中时,你就可以愉悦地享受生命中的一切事物。

当你把个人的自我觉察带到一个更宏大的场域之中,创造力就产生了。

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