与人交往的困扰可细分为：
1.言语方面的困扰；
2.交友方面的困扰；
3.待人接物方面的困扰；
4.与异性交往方面的困扰。
这四方面是相互独立的:
有的人虽然不善言辞，但朋友不少；
有的人能说会道，八面玲珑，但不注意小节，也没有真正的朋友；
有的人在同性朋友间活泼而幽默，在与异性朋友交往时则木讷而腼腆；
有的人朋友不少，但待人接物方面的修养一般。
因此，若想全面克服与人相处时的困扰，就需要在认识自己的前提下有的放矢地进行训练和培养。
1. 言语方面的培养：
<1>首先要注意不管谈什么问题，都要表达自己的真情实感。
只有在你敞扉，真实地表达你自己时，别人才可能对你的谈话发生兴趣。
<2>其次要学会倾听。
既然是谈话，那对方当然也要有话可说，不要只顾自己夸夸其谈。
<3>此外，还要不断地丰富自己的知识，只有这样才能开阔你的思路，使谈话趣味盎然。
2. 交友方面的培养:
<1>首先要真诚地对待他人，培养人际吸引的良好的个性品质。
交友的过程实际上是一个互相接纳的过程，你以严格的标准选择别人，别人也在选择你，有了良好的个性与品质，就会被别人引为知已，便很容易建立起来。
<2>其次，要善于体察别人的真正需要，要站在别人的立场上，多为别人着想，只索取而不奉献，交往关系是很难维持的。
<3>最后，还要适当掌握人际交往的，简言之，就是要学会选择，不卑不亢。
3.待人接物方面的培养:
学会在平时的生活中从小事做起，重视人格锻炼，特别要注意环境给予的反馈信息。
在一般的交往中，正确的待人接物方式不能接收到积极的反馈；
而不良的待人接物方式即便不会遭到明确的指正，也能通过他人的微小动作得到某些暗示。
正确地学会识别这些，有助于及时地进行自我调控。
另一方面，正确的和交际动作都是社会化的产物，要积极地参加社交活动，以使在实践中掌握、运用。
4.与异性交往的培养：
在与异性交往方面，人们的困扰有先天造成的因素，也有后天习得的因素。
要解决这些困扰：
<1>一方面要在实践中逐步扩大自己的交往圈;
<2>另一方面，还要在思想上正确区分友情与的关系。
正确分清与他人交往时的困扰，并采取具体问题具体解决的方针，有助于提高自己的社会交往技能，使自己成为一个真正的“社会人”。
每个人遭受困扰的原因却是不相同的。正确地找出你的困扰究竟来源于哪些方面，有助于你对症下药，解决自身存在的问题。
要真诚地对待他人，培养人际吸引的良好的个性品质。
只有在你敞扉，真实地表达你自己时，别人才可能对你的谈话发生兴趣。
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