问：我有严重的拖延症，这是病么？念书的时候论文要拖到最后才写，工作以后所有的事情也要拖到最后期限才肯做，这是怎么回事？好像身边很多的人都是这个样子，但我真的想改，又改不掉！
师答：
这不是病。拖延症在社会上是非常常见的。为什么会拖延？就是因为很多事情不是我们真心想去做或者真心愿意去做的。比如，你做论文拖到最后的期限；工作的有些事情你也拖到最后的期限，但是你吃饭有没有拖到最后的期限？你想做的事，你愿意做的事，有没有拖到最后的期限？这里面就可以看出非常明显的差别。
应该如何解决拖延症的问题？第一个方法，给自己订一个标准，然后严格去执行。遇到你可能拖延的事情，你要给自己做一个决定，说我从今天开始不拖延了。在你的工作当中，学习当中，或者生活当中，经常拖延的事情不要想着我今天不拖延了，以后就不会拖延了，那不可能的，因为这也是一种习惯。
拖延也是一种习气，不拖延也是一种习气。既然有拖延的习惯，有拖延的习气，我们就要把这个习气一点一点地减少，然后把不拖延的习气一点一点地增加，一点一点地延长。
可以在自己的生活中、工作中挑几件你认为严重拖延的事情。然后把这几件事情作为这一周或者一个月的主要内容。遇到这个事情的时候，就一定要严格要求自己，不能再拖延了，马上做，当下做。先从这几件事情着手，慢慢形成一种力量。当你运用纯熟了之后，你就可以把这种力量再扩大，扩大到你生活的其他方面，工作的其他方面，学习的其他方面等等，甚至修行都可以用这个方式。但是首先你要有一个着手点，这个着手点就是在你自己的生活、工作中挑选出你自己比较容易拖延的事情，拿几个具体的事例来慢慢地改正自己的这个习气。
第二个方法就是发愿。你要把自己不喜欢做的事情变成你自己喜欢做的事情。其实你喜欢也罢，不喜欢也罢，你接受也罢，不接受也罢，世界就是这样运行的。你的生命、生活都是这样运行，既然你心生抗拒，自然会把它拖延到下一秒。当你要解决心生抗拒的问题，就要靠自己的发愿，靠自己的兴趣来解决。当你有了一个更好、更高的目标，也许是工作上的目标，也许是学习上的目标，也许是修行上的目标，当你有了这个目标，为了它而奋斗，而努力，你就不会在一般的日常小事当中再拖延下去。
目标和愿望是非常重要的，人的一生如果有目标，有愿望，是你在带着命运走，引领着命运走。但你没有方向，没有目标，你在迷茫的时候，就会被周边的环境拖着走，甚至可以说被你自己的业力、习气、惯性这一切在推着走。你想做一个被生命、业力、命运推着走的人，还是想做一个创造命运，改变命运的人？每个人发心不同，环境不同，你从根本上的选择，对日常生活当中的种种行为、习惯会有显著的转变。
其实我以前也有这样的情况，没学佛没出家之前，从来都是中午才起床。单位拿我也没办法，公司拿我也没办法，家人拿我也没办法。他们曾经想过很多的方式、方法，想要让我改变这种不好的习惯，但是一直都没有效果。到了东华寺之后，家人都不相信我能够呆下去，他们说：“哎哟，你天天那么晚睡，半夜三、四点钟睡，人家三、四点钟起床作早课，你在那个地方怎么能呆得下去呢？”但是当我真正到了东华寺，喜欢上了东华寺，决定要待在东华寺的时候，早上起床的事情对我就不再是一个困扰了。所以，一个人的心，一个人的愿，真的是太重要了！
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