夏季健康策略需立即调整？专家：别急
很多人认为立夏意味着夏季到来，日常养生、饮食方面需要做出相应调整。但广东省第二中医院心内科主任医师王青海教授在此前采访中指出，立夏其实是一个过渡节气，此时不急于彻底改变养生策略。
“虽然立夏在概念上是夏季的开始，但严格来说，立夏其实是春季和夏季的过渡。立夏期间，气候一般会由暖转热。立夏一到，气温马上就变得很热，这并不是误解。”
因此，王庆海教授认为，民间流行“立夏不宜出汗，以免愁眉苦脸”的说法，其实并不准确。
“由于立夏刚入夏，所以人们通常只有在夏至这天才会大量出汗。当然，有些地区或特殊情况下，人们出汗也很多，但这种调理严格来说与立夏无关。如果出汗多，应先补充水分，矿物质多，最好是盐水。同时，也可以吃一些滋阴的水果，比如苹果、梨等。富含维生素C的葡萄也是不错的选择。”
立夏吃鸡蛋可以养生吗？
立夏时节，民间有很多饮食习俗，比如立夏饭、立夏蛋等等，那么，立夏吃鸡蛋到底有什么特殊的好处呢？
王青海教授的答案是否定的。他表示，鸡蛋的确是一种营养丰富的食物，但从中医角度看，立夏吃鸡蛋与其他季节吃鸡蛋并无明显区别，没有必要在立夏养生时吃鸡蛋。
立夏时节，气候会逐渐变得炎热潮湿，比如南方地区会进入梅雨季节，气温升高，伴随着连续的阴雨天，容易造成湿热积聚，所以此时要做好清热祛湿的工作。王庆海教授建议此时可以多吃一些凉性食物，但不要吃得过多。
“莲藕、绿豆、海带等凉性食物可以适当吃一些，比如煮点绿豆粥，喝点莲藕汤，有清热止咳、生津利尿的作用。不过真正的夏天还没到，这类食物也不能吃太多，适量就好。”
原创文章，作者：chanong，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/4034.html
