曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

每一种情绪都是有价值的,人生要尽可能多一些体验,否则生活永远不会完整。

「曾仕强每日箴言」


俗话说“冲动是魔鬼”,我们经常会耳闻目睹一些人因为情绪激动而铸成大错的事情。

情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪,如果控制不好,就会如洪水决堤一般,后果不堪设想。

哪怕是正面情绪也需要适度控制,否则一旦得意忘形,恐怕就会落得一个乐极生悲的结局。

所以,成年人一定不能被情绪牵着鼻子走。如果不幸沦为情绪的奴隶,那么,一辈子翻不了身!

怎么才能成为控住情绪的主人呢?今天就分享三点建议,希望能对大家有所启发和帮助。

01.学会自我调整

首先,人要学会自我调整,把不必要的还清、拿掉,这样人就会越来越轻松,越来越自由,越来越成熟。

一方面不要压抑自己的情绪,情绪压抑不了,而且压抑情绪对自己也不好;另一方面不能过分控制自己的情绪。

如果一个人完全按照自己的情绪来反应,会没有人喜欢和他在一起,到哪里别人都不太理他或者看到他就躲,看到他就闪。

因此这个人就会开始压抑,开始有控制,造成一种不能够表达的压力,最后得忧郁症、恐惧症,甚至更严重的自闭症。

人类会压抑、控制自己的情绪,是因为如果无限制地表达出来的话,可能会造成不好的结果。

但是如果不把情绪表达出来,一直压在心里,长久以后,人不但会生出病来,而且一旦爆发会不可收拾。

曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

比如火山,有很强的能量,偶尔爆发一下,不会造成大灾难;只要长期没有爆发,一旦爆发就是不可收拾的。

人也是这样,忍无可忍就完了。

所以,一个人要让自己的情绪有适当的疏解,不要压抑,不要过分控制,不要让自己心里充满不安的情绪。

过分的压抑就会变成潜意识,就会不知不觉当中很气愤。所以当一个人觉得气得要死而不知道什么原因的时候,生气就已经变成潜意识了。

攻击不能排泄情绪,摔东西不能解决问题,但是有这种潜意识以后,人会动不动就摔东西,他控制不了自己。

人比较容易控制有意识的部分,而很难控制潜意识的部分。

但是潜意识的部分,其实比有意识的部分要多得多,和冰山一样,冰山能看到的只是上面的一小部分,大部分都隐藏在水面以下。

02.学会改变自己的想法

其次,人要学会改变自己的想法。比如正向或者负向情绪是可以共存的。

“不是正就是负,不是负就是正;不是对就是错,不是错就是对”,这种想法是不切实际的,是幻想,只能增加人们的苦恼,不能解决问题。

情绪也一样,不可能很简单地分成正负、好坏、善恶、是非,但是有人偏偏去钻牛角尖。

曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

其实,每一种情绪都是有价值的,人生要尽可能多一些体验,否则生活永远不会完整。

比如当你开车来到你所要到达的那条街的时候,你开始想自己是向右拐还是向左拐;

你知道这条街是自己要找的,但是你不知道自己要找的目标是在左边还是在右边。

因为你不是那么熟悉,所以你就先向右拐,右拐不对,你就开始后悔了,觉得走了冤枉路,然后情绪就非常不安。

有人不是这样的,当他发现走错的时候,他就会想:幸好拐错了,不然我一辈子看不到这边的景象,他反而会很愉快。

反正已经走错了,已经消耗了时间、浪费了精力,何必再增加自己的苦恼呢?

而且自己还得到了经验,知道以后问路要问清楚在什么路口,往左边还是往右边,就会减少错误;

如果还是错了,那就享受这个错误,这时候心情会完全不一样。而且当人心情改变的时候,他整个的情绪就会跟着改变。

现在科学家已经证明了有这种现象:看到一杯茶,你先说它很好喝,它就会真的很好喝;你说“这算什么茶”,它就会变得很难喝。

曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

任何事情都有两方面的意义。

比如一个人不舍得吃某样东西,把它放到冰箱里面,结果后来忘记了;

等他想起来时,发现那食品的保质期已经过了,他会觉得很划不来,“好好的东西变成这样了”。

其实,这些都是负面的想法。

如果他用正面的思想告诉自己:“放在冰箱里我就少吃了,正好可以减肥。”这时把食品丢掉他也不会伤心了。

所以,大家不要老是用负面的思想来想每一样东西,那样会觉得什么都是坏的。

03.做好自己,少管别人

再次,从自己做起,把自己的情绪管好,少管别人。

中国人不喜欢别人管,所以一开口就是“不要你管”。其实,每一个人把自己管好就行了。

比如做事情,先看看自己该做些什么。每个人都有一张工作表,上面写得很清楚,该做什么就把它做好,不会的问别人。

一个人把自己管好,先从情绪开始。

比如上班前五分钟不要做事,先把大家情绪稳定了,每个人看看自己该怎么做,好好记住,然后就开始工作了。

一个人只要很理性,他的情绪一定是很正常的,但是人不可能时刻都理性,人不可能每时、每事都理性,因为人无完人,法无良法。

一个人如果自己追求完美,那他的一生肯定会痛苦不堪,他如果要求别人完美,就会发现没有一个人是对劲的,所有人都很讨厌。

曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

一个人要包容别人的缺点,而不是指责别人的缺点,你不可能改变那些缺点。

人们要用理智来指导自己的情绪,这是《大学》里面所讲的“格物致知”。

先格物致知,然后得到一些知识,再用这些知识很理性地指导自己的感情,这就叫做自律。自律就是自己管自己。

人不要别人管是好现象,但是自己一定要把自己管好,只有自己管好自己的人,才有资格不被别人管。

为什么把情绪管理摆得这么重要呢?因为人不是圣贤,都会犯错。

现在如果你一犯错就觉得自己见不得人了,那你就不要做人了;但是也不能说错就错到底,那也是不理性、不合理的。

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