现在跟随我们的引导–去探索什么是正念，
用正念来改变我们自己人生，改变我们的生活。
发现正念
念(Mindflness)的要义，即刻意地集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情、好奇和全身心接受的效果。
通过正念，你将能达剑以愉悦、放松的状态生活于此刻
(The Prescnt Momemt)而不是对过去之事满怀忧虑，或对未来心存。过去之事已然过去，并难以改变:未来尚未到来，我们无法预知。而我们真正拥有的时光，就是此刻，我们正身临其境。正念的旨意，乃是让你以更加和谐美演的方式生活于当下，生活于此刻。
通过正念，你将发现如何使你身处的现在时光更加愉悦美妙–而此刻，也正是你得以创造、决定、倾听、思索、微笑、行动和生活的唯一所在。
你可以通过每天进行正念英想(Mindulness Meditation)的方式投入正念练习中，自由地选择时间长度，可以短到几分钟，也可以长到你想停下来为止。本章将向你介绍正念和正念冥想，欢迎你开启美妙的正念之旅。
解正念的意义
正念的历史可以追溯到远古时期，无论在东方还是西方的文化中，都能发现正念的存在。正念一词由古印度巴利语Sati翻译而来，它包括3层意思:觉悟、专注和回忆。
下一期我们分享 这三层意思 真正含义是什么？
提前锁定关注 即可揭晓
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除
原创文章，作者：chanong，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/3930.html
