什么是正念？
1⃣️觉察2⃣️当下的体验3⃣️接纳
即对当下此刻发生的一切保持全然的觉知。
在古代语境中，正念的目的是通过培养个体对心理运作方式和物质世界的本质的洞察力来减少不必要的痛苦。
正念的定义很容易记住，但正念的直接体验感却难以捉摸。
正念是一种与一切体验建立联系的方法。它看似简单却能减轻痛苦，并为个人的积极转变奠定基础。
想要真正的理解正念，就必须直接体验它。
通过坚持不懈地练习，每个人都能够弄清楚如何在生活中变得越来越充满正念，培养正念是一场深层次的个人发现之旅。
很多小伙伴对于正念的练习有颇多疑问，我会分两个部分来发布内容，一是文字部分以阐述理论为主，基础的理论有助于了解正念到底是什么以及它为什么有用。
二是录制音视频的形式，从正念观呼吸入门逐步进阶带领有需要的小伙伴进行实际的正念冥想练习。
我是秋～瑜伽老师，正念冥想师，颂钵疗愈师，爱好阅读，每天十分钟，让冥想融入你的生活。用声音陪伴你，有声让你我不再孤独。
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