通过“觉察”自己内心的状态
学会接纳各种情绪、思维,从而达到情绪的调伏与调节。
“倾听”自己身体的声音
通过冥想来控制种念想与情绪的冲动
调动所有感官去触摸灵识
正念究竟是什么?
觉察自己的内心与起心动念
创造并改变自己的起心动念
让意识在各种负能量情绪、思维中解脱
从而达到向善、向真、向阳方向的情绪调节
版权声明:本文转载于今日头条,版权归作者所有,如果侵权,请联系本站编辑删除
原创文章,作者:chanong,如若转载,请注明出处:https://www.xinyuspace.com/3872.html