小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是干支历的午月末、尉月初。公历七月七日或八日，太阳到达黄经105°时，为小暑。“暑”是炎热的意思，“小暑”是稍热，不是很热。意思是天气开始变热，但还不是最热，全国大部分地区基本都是如此。全国农作物进入旺盛生长阶段，需加强田间管理。
小暑到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚中有“小暑转大暑，热无处藏”的说法。不过，小暑并不是一年中最热的时候，所以农谚中还有“小暑不热，大暑最热”的说法。
理解“夏”这个词的关键是《新华字典》。在新华字典中，“夏”的意思是炎热，但这不是一般意义上的炎热，而是酷暑。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。
关于小暑，古人有句成语叫“寒来暑去”，其实就是说小暑、大暑、小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气，小暑是指示夏季炎热程度的节气。
1. 小暑民间饮食习俗
民间有小暑吃莲藕的习俗。莲藕含大量碳水化合物，还有丰富的钙、磷、铁及多种维生素，富含VC、钾、膳食纤维，有清热、养血、除烦的功效，适合夏季食用。鲜莲藕用小火煮熟，切片，加入适量蜂蜜，随意食用即可，有安神入眠的功效，可治血虚失眠。
谚语：小暑吃黄鳝，好比人参。黄鳝生长在水岸泥洞中，小暑前后一个月吃的夏季黄鳝营养最丰富，味道也最鲜美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，有补中益气、滋补肝脾、祛风湿、强筋壮骨的功效。有“冬病夏治”之说，小暑期间最适合吃的食物就是黄鳝。黄鳝蛋白质含量高，铁质含量是鲤鱼、黄花鱼的两倍多，还含有多种矿物质和维生素。 黄鳗还能降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积引起的腹泻也有很好的疗效。
2. 小暑过后的天气
进入炎热夏季，美丽的萤火虫也纷纷出动。小暑时节正是萤火虫开始活跃的季节。
有句俗语说“三伏天下雨，米下锅了”，意思是三伏天的洪水会给蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成损失。
俗话说“小暑南风大暑旱”、“小暑雷大暑决堤”，意思是说小暑刮南风，大暑就不会下雨。也就是说，小暑最忌讳刮南风，否则大旱；小暑之日打雷，则大水决堤，所以要注意防洪防涝。
江南有“小暑打雷，梅雨再来，梅雨后连雨十八天”的说法。江苏有小暑忌西南风的说法。俗话说“小暑西南风，三车不动”。三车指油车、纱厂、稻风车。意思是说小暑前后，西南风和东南风经常相遇，意味着年景不好，五谷不收，风车、纱厂、油车都不动。
3. 小暑民间故事
六月小暑时节，民间流传着许多美丽的传说。
相传“六月六”是龙宫晾晒龙袍的日子。因为这一天快到小暑前夕，是一年之中气温最高、日照时间最长、太阳辐射最强的一天，所以家家户户都会选择这一天“晾衣”，即将箱柜中存放的衣物挂到室外晒晒，以除去潮气，防止霉变、蛀虫。
据说，每年农历六月初六这天，喜鹊都会把屋顶挂起来。”相传，天上的牵牛星和织女星被银河隔开，只有农历七月初七才能相会。可他们之间隔着一条银河，又没有渡船，他们又能怎么办呢？因此，每年农历六月初六这天，天下的孩子大多会把端午节时戴在手上的“百条绳”挂到屋顶上让喜鹊驮走，以此在银河上搭起一座像彩虹一样美丽的桥，让牵牛星和织女星相会。
相传，这一天是“小白龙”归家的日子。因为“小白龙”触犯了天规，被其父龙王囚禁在遥远的小岛上，失去了行动自由。只有在六月六这一天，龙王才仁慈地允许他回家探望母亲。“小白龙”想见母亲的心切，不分昼夜地奔波，带来了雷电和狂风暴雨。
古人说伏是“躲避酷暑”的意思。伏日祭祀早在先秦就有记载。古书说伏日祭祀的是“炎帝、祝融神”。说炎帝是太阳神，祝融是火神，是炎帝的玄孙。传说炎帝请求太阳发出足够的光和热，使五谷生长，从此人类就不愁吃穿了。人们感谢他的功德，在最热的时候纪念他。所以就有了“伏日祭祀”的传说。
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