霜节气期间，我教大家一些养生小窍门。
一首诗和一个节气
这首诗描写了霜季的特点。 深秋，凉爽的微风吹散了天上的云彩。 放眼望去，落叶上也沾上了一层白霜。 豺狼将捕获的猎物展示在地上，就像祭拜月亮一样，菊花盛开，正值重阳节。 草木不再茂盛，鸟儿因思乡而叽叽喳喳。 诗人虽然也有对秋天的忧伤之感，但他仍然以乐观的态度看待万物的变化。
霜冻季节的奇妙天象
北斗七星柄顺时针旋转一圈为一年，每旋转15°为一个节气。 一年有24个节气。 当北斗七星的柄转到太阳黄经210°时，就是霜。
霜冻季节的美景
豺狼是一种祭祀动物
豺狼在夜间出来活动，将猎物排成一排放在地上越冬。 古人认为这是豺祭祀；
植被黄落第二阶段
树叶逐渐变黄、变红、落下，呈现出大自然的庄严景象；
刺虫的三个季节
所有需要过冬的昆虫都在地下休眠。
霜冻季节智慧医疗
霜降时节，阳气少，阴气重。 加之降雨逐渐减少，旱邪正时。 中医认为，肺是娇嫩器官，不耐寒暑，喜湿而恶燥。 此时燥邪极易损伤肺阴。
如果肺阴不足，人就容易出现嘴角溃疡、喉咙干痒、痰粘难咳等症状。 因此，霜冻季节的保健重点是润肺、敛肺阴。
霜降养生巧吃银杏果
什锦银杏
这道什锦银杏菜中，银杏入肺经、肾经，能止咳平喘、敛肺化痰、强肾止带； 木耳可以滋阴活血； 黄瓜滋阴润燥； 胡萝卜补虚健脾； 山药补肺、健脾、补肾。 几种食材的搭配，不仅清爽可口，还能润肺凝肺阴。
注意
银杏有微毒，提前煮10分钟即可解毒。
一年以上的水鸭不仅可以补肺，还可以滋阴。 冬瓜具有润肺生津、利水通便的功效。 用白果炖煮，适合霜冻季节润肺收紧肺阴。
冰霜养生，练习中医呼吸法
中医的呼吸法是用不同发音、不同姿势的六个字来调节人体五脏六腑、经络、气血的运行。 其中“呬”方补肺气。
霜冻季节，气候较为干燥寒冷，人体内容易形成郁火，肺内就会出现热郁。 练“呬子诀”时，丹田之气自下而上，至胸前，与吸入的气相融合。 然后通过呼吸，将肺部的热量排出体外。
（央视健康之路）
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