俗话说“立秋早寒，立秋晚热”。 意思是，如果立秋是在早上，天气就会凉爽；如果在立秋时，天气会比较凉爽。 如果是立秋的下午，还会持续一段时间的炎热。 今年正值“晚秋”，中央气象台预计高温天气还将持续一段时间。 送别夏天，迎接秋天，你准备好了吗？
立秋是一个重要的时空分界点。 此时太阳到达黄经135度，北斗七星指向西南方向。 中国人说：“立秋，水冷三分”。 但对很多人来说，立秋的身体感觉并没有太大变化。
立秋习俗
吃芋头饭（化州）
在广东茂名化州地区，立秋有吃香芋饭的习俗。 香喷喷的芋头与刚收获的大米混合，再加上一些香肠或猪油渣，带着蒜味一起煮。 它又香又香。 不油腻，回味无穷。 这也包含了很多远离家乡的人的童年情感。 尤其是“奶奶家”、“妈妈牌”、“陆家食堂”等口味！
秋天的日光浴
秋季晒日光浴是一种具有浓郁地域特色的典型农业习俗，流行于湖南、江西、安徽等地山区。 如今，在江西婺源篁岭古村，秋日日光浴已成为农民庆祝丰收的“盛典”。 黄陵秋日日光浴被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前来赏秋、拍照。
啃咬秋天
“啃秋”有的地方也称为“咬秋”。 天津人立秋这天讲究吃西瓜或哈密瓜，称为“咬秋”，意思是炎热的夏季难以忍受，又是立秋，咬一下吧。 江苏等地立秋也吃西瓜，以“咬秋”。 据说秋季痱子可以避免。
读初秋
秋天的味道
秋天的傍晚，一个人独自坐在沙发上抽烟。 看到烟头白灰下的红光，微微透露着温暖，心中的情绪随着青烟而去，是同样的轻松与自由。
这时我才想起来，诗歌中传统意义上的秋天并不是这样的。 它让人想起的是寒意、荒凉、秋扇、红叶、野林、芳草。 然而，秋天确实还有另外一层含义。 它没有春天的生机勃勃，没有夏天的猛烈，也没有冬天的枯萎凋零。 我喜欢的是秋林雄伟的古风气息。 有人骂人老气，说明他们不懂秋林古美的味道。 四个季节中，我偏爱秋天，不妨说说。
秋天代表着成熟。 毫不奇怪，每个人都经历过春天的美丽和美丽以及夏天的郁郁葱葱和深沉。 因此，它的颜色浅，叶子黄，有一种古绿的颜色。 它不仅仅是绿色和绿色。 这就是我所说的秋天。 也许我爱的不是深秋，而是初秋。 那时，玄气初消，月圆，蟹肥，桂花灿烂，还没有陷入浓烈凄凉的状态。 这是最值得欣赏的。 那时的温柔，就像我香烟上的红灰，只是一种温暖的熟香。 或者说，文人似乎已经抛弃了惊人的文风，逐渐变得更加纯粹、精通、坚定，读起来也有深刻的意义。 这就是庄子所说的“秋得，万宝成”的意思。
摘自《秋天的味道》／林语堂
秋天的山家
【唐】王维
空山新雨过后，秋意渐晚。
明月照松间，清泉流石间。
竹声回浣女，荷花移下渔船。
挣脱春芳，孙自留。
秋斯
【唐】白居易
病时夜梦少，闲时思绪多立秋。
孤独，雨过天晴，忧郁来得早，寒冷来了。
鸟儿栖息在红叶树上，月光照在苔原上。
更何况我已经中年了，三十二岁了。
秋词
【唐】刘禹锡
自古以来，秋天是悲伤和孤独的，
我说秋天比春天好。
晴空万里，白鹤飞翔在云层之上，
然后将诗引向蓝天。
渔人之傲·七夕立秋
【宋】秦观
七夕节，悠闲地看湖。 风烟如秋。 没有云屏和月帐。 田黄阳. 巨龙秘密飞过银河波涛。
二十年前的今天是什么样子。 黑蟾蜍和黑喜鹊在高层。 回首往事，犹记得西风。 追逐就会导致损失。 世间一切都变得忧郁。
– 立秋投注健康 –
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立秋不仅是万物成熟、收获的季节，也是人体阳阴的过渡期。 因此，秋季养生，灵性、饮食、起居、运动等各个方面都以进补为原则。
立秋后要注意情绪调节，达到内心平静、心情舒畅，主动化解悲伤的事情。 日常生活方面，最好早睡早起。 天气转凉时，建议加强体育锻炼，有利于气血运行、清肺。
心理调理丨良好的心理状态就是我们常说的“精力、精神”。 换季养生，既要内调，又要外补。 既要内外养生，在滋养身心的同时安然度过秋季。 遇到悲伤的事情时，也要主动去解决，避免出现令人心寒的气氛。
日常保养：早起，使肺气舒畅，防止过度收敛。 立秋是初秋时节，天气多变。 因此，衣服不宜穿太多，否则会影响身体适应寒冷气候的能力。
饮食与健康丨
多食酸味蔬果：《素问藏气法食论》云：“肺主秋……肺敛，食酸快纳，用酸补之，辛泻。” 可见，酸味涩肺气，辛味宣泄肺气。 秋季，肺气宜收敛，不宜舒。 因此，应尽量少吃葱、姜等辛辣食物，多吃酸味水果和蔬菜。
多吃软润食物：秋季为肺金时令。 如果肺金太强，就会压制肝木。 所以《金匮要略》也说“秋季不食肺”。 秋季正值燥气，易损伤津液，因此饮食宜滋阴润肺。 可适量吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶类等软食，益胃生津。
经常补水：干燥的秋季，补水尤为重要。 可以多喝果汁和蔬菜汁，不仅可以为身体提供营养，还可以提供充足的水分，使身体机能更加高效。
多吃鱼：秋季是进补的季节，但很多人担心进补过多会导致肥胖。 你不妨吃点鱼。 鱼的脂肪含量较低，其中的脂肪酸已被证明具有降低血糖、保护心脏、预防癌症的作用。
避免或少吃辛辣烧烤食品：秋季干燥季节，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、肉桂、生姜、葱和酒等，尤其是生姜。 这些食材性热，在烹饪过程中会失去大量水分，吃后容易上火。 古代医书中也有这样的“告诫”：“一年之内，秋季不食姜；一日之内，夜不食姜”。
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